水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳5 I8 \% g6 V. |
% o8 p, P# g4 u: m5 Z) v公仔箱論壇■材料（約3至5人份）﹕
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! c) F' y& a! X+ v4 i/ [+ u5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個
! A6 h! V' h [9 V/ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O b8 v- l8 A; s0 d
火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片! ^# _) H6 o9 W% s
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蒜肉3粒（切碎）
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- N7 G8 s X0 S1 J, f公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇+ j, T& q1 i, D" {& b( K. O
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生抽1茶匙公仔箱論壇3 D# G# l! ^! B1 u/ a$ m' X
' E o2 w: k0 B8 q. x( t9 A生粉2茶匙$ B" r! a8 |* s- l. Z5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P0 I4 O" c+ R$ k- c) ~& C! R- w: g
黑椒碎小量
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: d b+ [2 h4 E9 bos.tvboxnow.com■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 公仔箱論壇: ?3 U" u5 j3 X3 g ~
9 g7 C5 z) x% u+ a. c9 ^: d, {! C公仔箱論壇■烹調方法﹕
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8 ]5 m5 h: t6 t5 Z, j1 S: T公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇. k4 s% D; p/ t
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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: h: k0 s9 l) B" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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