讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb. S3 y" o1 J/ F5 d* S$ Z! G
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15種讓你身體年輕的方法os.tvboxnow.com' L) C3 Q9 C$ Y+ O5 |! J: x
, Q2 A% p) d+ c9 @# C! K) Stvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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* O% a% V# q: e- [ M5 C2、 養狗─可以年輕1歲。. J. @" B+ L. e- w8 D7 W" i6 v
4 O) V- Y& k3 e) g' y& ], itvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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$ q2 h# i6 g1 C/ e2 y/ W& `. H2 _+ W* aos.tvboxnow.com3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s. {2 A8 u6 v2 _8 ]5 g0 N0 m$ i
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇* E3 v" @7 C1 m Q8 d, z
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ F h2 C) ~- K
O' e- _8 V1 p- ~, Xtvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。os.tvboxnow.com8 z6 B+ S7 f& U$ S7 d- X3 w
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。6 x ?2 R9 P. L
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7、 大笑─1.7歲。
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2 ~) |* {; e- v- x3 T; v" ~tvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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' x; [) F5 w' x3 K0 x6 h/ p公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。
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. d# h0 V- @! A2 e2 B' @$ M, { 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' t6 W3 y6 ]% i, V$ A, ^% Etvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇% l0 O |8 G6 }6 c8 b
4 W* z* Q$ s# @os.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com4 ^8 e0 \% _$ \3 S! g
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
- R1 B; d/ u1 U+ R; Q3 D% u公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) A: f% I8 U0 h" D
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇* k- y$ t; I' |& B: a
# B3 C$ Q8 w4 v$ r/ h& N5 L公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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6 r" ?9 q" y9 ?) [* R/ }) Qos.tvboxnow.com 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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3 d: @/ V8 a; Q# C5 ^os.tvboxnow.com14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 k+ l' _7 T: ~; ^
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。0 P$ A% |/ ]0 [( ]9 v4 Y! J
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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