讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' ^! |' b, D- |+ }( h! M! `/ o
+ h1 i# b7 H( P- |/ S- _" _15種讓你身體年輕的方法tvb now,tvbnow,bttvb2 q. `" m' i' e+ \/ \% |; g
& k' A9 x. _& B+ M6 {0 D6 v4 r公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。# Q5 L0 H9 p b+ @: U; K
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2、 養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( b' }, @$ z9 C
1 |- T' E0 _3 H 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。* e3 Q% \) k6 u) k# d7 r0 S% d# j
: c8 j% p8 h! x" V, {) g4 K' l 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 h8 L3 n6 v* O% j
% O% k% g+ E: M* A8 R公仔箱論壇4、 舉重─年輕1.7歲。
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6 \2 D/ r" S' e7 G公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。" n8 X/ i2 Y Q* X8 O
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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C" @3 S6 x% w! }tvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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. @0 ~$ ^1 r- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。5 S; m0 L7 [9 G9 B G5 {0 _
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。
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/ ^8 ^5 p" h3 y4 b5 y公仔箱論壇 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! ^- S; Z0 T$ T, e( i `
7 x% f1 l( d# l2 O" y$ \! n 這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com$ J) M8 k+ z& I9 L% [0 P
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb5 p: t3 B) f# @7 Q$ u
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, _$ }7 t: A: S6 X4 P7 s" v& B11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。' E9 M1 Z" \6 c8 ?1 x
& W! I5 X/ \2 C: A- [& E公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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' Q# |# ?0 F" x/ E; z/ L, Xtvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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+ f3 L" g3 d9 u. Q, c8 T2 qos.tvboxnow.com13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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+ x5 N i( X ?$ P) Ktvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^9 E* c* L- q+ a* v F/ B
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14、 運動─年輕6.4歲。
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7 k( |8 W0 U" C. V; \公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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7 a O: B, a# M# i. F5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" Y% l. X: a+ \4 u
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。公仔箱論壇8 Y/ Y& D% ]4 L7 o8 h! G- `
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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