[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇1 f6 i; X% c5 M' l+ f) t
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb5 Y% u  O! H& p" T4 _
展運動。公仔箱論壇& }3 y9 h4 h& a  Q

: v* f" N! G3 ~& T; x& c5 p) ltvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳os.tvboxnow.com6 Q  r# ?6 M! R$ P
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L8 f# Q( p  M( q3 d
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。+ M2 h7 L8 E2 g

9 n% [3 k7 u( l$ {8 ?tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! S2 k" N8 g' C* |) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ o9 E; ]& }, Xos.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意& y; F  Q! ?5 M; l+ y
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 Q2 k+ R) L; R- G& R1 z. ktvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
& X- q; @% {6 e0 ^! P" ?" v- {- z% @os.tvboxnow.com夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。