[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，/ q9 f9 C/ N! A9 B. z; ]8 _' a
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o, n( R! k7 Q: r, ~
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J  E/ O2 t4 v3 x2 [5 f5 X0 G; M0 r
有暖意。os.tvboxnow.com3 [" z* Q+ ^$ e. I: I8 |( H
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
$ ]) P& a* K7 X! |$ Tos.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。0 d+ a! I) Z3 r% \* Z  R& `
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前( `+ L/ j0 \/ b, H$ F
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、3 `4 Y6 h, u' A: f: M7 c% x; j9 U
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
- h$ J0 W9 \5 ~小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇9 c+ K8 ~6 ~, m
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
/ W) x  B/ ?& M3 }1 c夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。