人類的十個最佳時間- b2 b0 C, X4 n* e- G0 U9 F
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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， os.tvboxnow.com# H+ [0 ]* A+ M \7 @4 @; m9 r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% v# _: C% U' E9 `" |2 {tvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, X) l$ x1 t; r+ S" f( F
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在
; c$ i, m4 ~6 d, r* oos.tvboxnow.com早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ d# b: _6 Q% z6 d因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 q |7 _. D. W4 b4 A1 l5 w5 u, otvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 c) r( p; W" C1 q- Z2 R8 f2 r2 [
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+ c$ T7 i( ]/ l* J* Xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的
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$ D8 `4 J7 j/ B7 ?os.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ' w x* B j& H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ w$ [. y( c% }4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的
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9 m3 e( v& r; o, x傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， os.tvboxnow.com7 @) \$ J$ b5 Y" ^$ T5 X/ |. d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& N% v/ I- H; S2 c早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . H6 [7 B% T: Q m# l% u# ^( ?& C K
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● 5.洗澡的 1 X' s3 M\" g$ R' \; W) H
最佳時間
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% |9 Z3 S2 T$ u3 `1 X4 `8 p) j0 c晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。- t8 Z+ C9 G( ^
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● 6.減肥的 最佳時間 . u8 y9 \# ?6 q* D1 I
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8 x/ l4 _7 J, c; S& g7 ^8 L公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 & g; i/ P5 E$ {# b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb: k" f8 t: c# N: w, ~) Q* e0 p
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● 7.睡眠的
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3 I( d; R. D4 @午睡最好從
3 U; d2 ^7 b% w3 W公仔箱論壇午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb, O2 l0 @% x% H! {
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 V/ W: ~# u& U+ }5 V( s公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 os.tvboxnow.com* U* h* ]9 d7 g8 P5 E5 J
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應在每次
& g4 @( j5 V5 X1 Y4 L2 |6 E0 j( sos.tvboxnow.com進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* } P, j0 O6 p7 L9 Cos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 W Y0 I, D0 H, R: N
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( B! E& H' M/ T: f● 9.護膚的 最佳時間
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8 B r9 _% K& f) Y% G& ytvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇* a* @ ~, k- [2 K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ! J: n' c% w, w
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w1 O: M8 O7 M$ @- W0 K: F
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
8 q* k! z7 \, l, H3 y+ B* T+ J6 jos.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
f3 [" e" F8 `) z& Pos.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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+ o! s/ t) V6 N: ^+ C0 R記住了沒~~
+ o8 o, y( C" i8 Pos.tvboxnow.com我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
& U, I6 f2 H4 r' Y, A0 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }' @" A1 n( L/ T2 k$ L1 N) h
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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