人類的十個最佳時間( I- L' O. M! s* X( Y% ~
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● 1.唸書的 最佳時間公仔箱論壇% I: m' a; G. p5 G/ a
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， os.tvboxnow.com6 i5 {0 B- s2 R: l, D0 v% J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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在tvb now,tvbnow,bttvb1 N' Z- l& f+ o8 d V
早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 a- e; p8 i* p2 M因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， . E9 F$ l. U. i& ~, c! k. U$ M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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: A! j% B$ b, [os.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， os.tvboxnow.com0 U* z7 U* g& }, s6 t2 x" k& d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。0 I4 c8 Q: Y5 G: {# O6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q x! E0 G" b/ H- n
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- o4 [% r& s* v# \公仔箱論壇● 4.鍛煉的 公仔箱論壇 D5 y3 W7 Q9 f j
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` y+ t" E0 t1 J公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 8 j6 f% d# h* W' f7 d0 z7 U9 q* q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( Q8 v* u: p' l. f- o s/ @# O. c) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 }- D0 D$ }* ^: Y; e. oos.tvboxnow.com● 5.洗澡的 ! J3 \, F8 V' T$ p9 L\" ?/ U3 e# u9 Y
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( b3 C1 C5 ~! J% h, M" ?公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" M" M. N$ w+ N0 o2 u X公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
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3 H w0 r- H5 G$ `# m4 [8 P' A公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# A9 o1 Y5 k( I. Y: |os.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 4 J5 W# m3 \9 V. x9 O& H. u) c
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● 7.睡眠的 + U& }* p- x) v$ U
最佳時間
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午睡最好從
2 t+ \5 |$ z1 v# R- O: {4 {os.tvboxnow.com午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 Y- |3 q) ^/ p! ]! v; i8 {) ]/ L晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇/ y: B1 P$ b s5 [
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 E' a" l/ b% ~8 ~. k2 y● 8.刷牙的 \" `- l) Q! x7 U0 ~+ G0 m* Z, f
最佳時間
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* t7 H8 q3 S/ D+ b2 R( @tvb now,tvbnow,bttvb應在每次
0 y: L; p# n: ntvb now,tvbnow,bttvb進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 : u l) y. V& a# W) |/ U6 M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N( a$ x2 l0 P5 F7 U( S' o
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* Y# G, e: ~# _* Z9 A3 C2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s9 {! z# r- R; H4 f8 p# e8 M
$ L! H" Y) G( d1 t1 R+ S0 ^人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb2 l+ f) z( a' j7 s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. j, T4 L* ]. p( Ios.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間1 G! Q1 H; \) O4 G
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# S4 q( |" h8 Dos.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
' J2 L7 R" l# a1 {+ ?* N# h; Stvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 S3 J2 O r N6 n- {3 c3 N這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇; b3 N/ v/ W& c0 q
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記住了沒~~
* ~5 k8 c7 k& A公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.os.tvboxnow.com0 O) N$ e+ r3 j' n2 K
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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