人類的十個最佳時間
; V0 [' @0 L" Q' R0 Hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& F5 P0 k0 O3 A8 R; r8 g: e
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4 C$ t) I$ O8 O8 a' itvb now,tvbnow,bttvb● 1.唸書的 最佳時間
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8 u* Q' n7 |8 f7 X# D0 D/ S+ ~公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ' Q$ e; y: w7 c1 }& z {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. E, B; H3 u0 |; U4 e( d3 }
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$ R+ V$ @9 d% X, x& b* K+ l公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* \7 T% K- g3 P; @
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: Y. R/ Q1 ?6 r0 E% mos.tvboxnow.com早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 [& ^0 C3 L p9 N# w! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， # Y% X H$ {; N2 m u i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ L9 S6 g. Z9 z. K" l
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● 3.吃水果的 tvb now,tvbnow,bttvb6 U/ p- w$ V2 w: v
最佳時間 os.tvboxnow.com+ B* b3 e3 i5 H
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 m: z& Q4 j; x& V( ttvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb" I4 n" w$ L4 Q$ Z% J
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● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb. z9 @0 @6 g) @\" _. ~$ l7 d, D
最佳時間
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|: N, O- R7 c- I: A& u7 }8 V* W1 ^os.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ S$ t s7 r0 t& W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 t" ?/ C$ g6 b# \* c- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇! w% A( \) B" A$ v* }5 M1 I: |, O
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● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ S, o. S+ U- H2 D' A
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 r. G/ U3 c& M, a n8 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) x; |4 C- v$ d
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: w0 T* Q) n T, k4 c7 l● 6.減肥的 最佳時間
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% o Y4 t, ?) ?! h8 v公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I! f) Z! x5 C( C+ Y4 n' L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U1 A' q3 W" ~8 e6 m9 O+ y
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● 7.睡眠的
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8 v2 K9 X0 o" I* q1 P0 t9 i午睡最好從
$ k+ O% D: S& E1 ^- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ Z1 y# T4 U9 M- P1 X) L$ Tos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ G7 [7 `2 B! D, h- a1 r$ A, Sos.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% w) A. K( [4 }9 r. O# [公仔箱論壇● 8.刷牙的
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C* T5 c5 B7 i8 ~& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次
4 b9 W. C& c& Q3 r1 z# mtvb now,tvbnow,bttvb進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇/ w; r' e+ z- g) J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 g& `1 u- G" o S. i \5 Z% B1 j
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● 9.護膚的 最佳時間os.tvboxnow.com+ z: {: w0 h q
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2 C* o. Q3 r; G( {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- N4 T) x8 g0 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， $ w; B- k3 b; b* J) }) A6 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇6 }( r9 v3 f9 i
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8 {0 m9 a1 u1 k% V5 F. e- s: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 z' f; d4 h) g( Ytvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 L9 U5 u6 z# j) j b這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。os.tvboxnow.com8 O; R. z$ Z A0 \3 h! d
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記住了沒~~tvb now,tvbnow,bttvb6 R6 D7 ^" j/ F. m
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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