1.橄榄油公仔箱論壇0 U6 k+ c1 g: q- n* @
& ^9 c$ C" `$ U" h7 L 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。os.tvboxnow.com, s$ }% v$ n' @/ X
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2.酸奶tvb now,tvbnow,bttvb9 v& c. H4 \1 j E8 x( e4 `( K
0 l9 F0 z4 V- n# L: t; C' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ z( C; D& L! p
+ ^: h! z- {3 t9 |9 q5 u! U 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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: E4 K0 _ U3 w5 t9 Y0 H- S2 ~- x% G: p 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ s, r- w. O: v1 E+ o
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5.坚果
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$ c' O" c9 C0 e! K2 k' g$ t. m公仔箱論壇 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。公仔箱論壇* N& v' g: y- b+ a2 X
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6.酒os.tvboxnow.com+ P' m* A. b6 y4 h
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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w7 ^7 F& {) F( X 7. 蓝莓, @ ^. v& F! n& b' z, [
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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