煲汤 月经失调 ， 描述： 月经失调煲乜汤

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各位女士 男士们 以下介绍嘀汤益下我地嘀女士们9 ?  P4 U& w8 T* z8 C$ D- F1 z" t

, k- E( J3 b. b7 `9 g- w" d& Z' v川芎当归炖牛腱汤 tvb now,tvbnow,bttvb2 L! v3 ]$ o( O+ h. D* [; L7 W

" |, O! ?! \! I) etvb now,tvbnow,bttvb龙眼肉莲子鸡蛋汤
+ H; O+ \* G" N, f4 ~tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 g3 I+ `, I" H: t
当归虫草炖花胶汤
" L, [) s. Y3 }1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \" B1 I( q# X- `6 Uos.tvboxnow.com高丽参阿胶乌鸡汤 2 q: C% m& k8 }

% V) Y) N, w' s7 G2 C7 Dos.tvboxnow.com淮杞丹参乌鸡汤 / d, _5 T$ y' t$ O/ E/ V
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茅根脚金响螺汤
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5 r# x, g0 \! H# v: E+ Q1 o公仔箱論壇银杏莲肉乌鸡汤
' l0 O/ [9 l6 c0 t& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C" b: k# B5 X! k7 J* D冬虫夏草水鱼汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K) v$ y, |1 D* o8 G7 V. l
tvb now,tvbnow,bttvb1 b9 r' i6 @6 H2 W( \: Q! A
田七丹参炖乌鸡汤 7 f. J8 b% p6 z! V5 A& d, A) u
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冬菇黄鳝羹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]$ F5 x: b) s3 n* S) u! E6 s& B1 N
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益母草艾叶鸡蛋汤 tvb now,tvbnow,bttvb: X( C5 K- R/ ]7 T" U$ p

# }2 K/ N, z1 E0 k1 `. D; jtvb now,tvbnow,bttvb莲藕红豆牛腱汤 : B; d6 R: L/ m- a8 u9 e. ^

) A: a0 L" h6 _公仔箱論壇当归水鱼乳鸽汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p  U% i: [4 y5 I* A

+ z. _; _) A& C! n1 Wtvb now,tvbnow,bttvb红豆黄精老鸽汤
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+ u2 G7 A% N/ D# P- n章鱼猪腱四物汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 ?! |6 `4 h% _$ F  C
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虫草红枣水鱼汤+ k$ r1 t! _5 [& l/ @
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[ 本帖最後由 123fresh 於 2009-4-18 09:20 AM 編輯 ]

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功效：
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1 N/ w. a, T6 w. A7 x# [6 [tvb now,tvbnow,bttvb 本炖品补血活血、行滞祛瘀、加速新陈代谢。妇女月经量过少，经水瘀血块多，经来小腹刺痛，可用本炖品作食疗。 os.tvboxnow.com! g- A/ m- g7 X. B" l& j
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材料： ( `# N' i4 H& S8 i

3 q" R  g3 H9 S; P公仔箱論壇 川芎、刘寄奴各二钱，全当归四钱，生姜两片，红枣四枚，牛健肉四两，盐少许。
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制作： . z) _, T$ L: X. O. x1 x) m5 ?

' Y5 a( V0 V( ]* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ①川芎、全当归和刘寄奴洗干净。全当归切片。生姜和红枣洗干净。生姜去皮，切两片；红枣去核。牛腱洗干净，切块。
/ X$ T: R1 s2 m( {% _& \公仔箱論壇
/ v8 c/ v# z; t; a& \2 r! F公仔箱論壇 ②材料放入炖盅，加开水放锅内，隔水炖四小时，即可以少许盐调味饮用。

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功效：
( e) M; }7 S. b8 C& T" w公仔箱論壇- N2 B5 {5 l+ q) t) n
本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血，使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食欲不振、皮肤干噪、男子梦遗、早泄、妇女白带多、月经失调、大便稀溏，可用本汤作食疗。 os.tvboxnow.com6 e2 O  D0 m6 v( q! k7 u  p3 f: \
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* J: k  F/ A, M4 M" M' |- G
os.tvboxnow.com- D! i$ H' y* e( k- z: ~
龙眼肉三钱，莲子肉一两，鸡蛋两只，生姜两片，南枣四枚，盐少许。 公仔箱論壇$ p2 Z5 S' X- k) h6 R

3 U' M% [8 O3 U& I/ U" O) Otvb now,tvbnow,bttvb制作：
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* p! A. |& ^) x公仔箱論壇 ①鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心，保留莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核。 * M+ ^3 A, Y9 a
公仔箱論壇( _1 d8 I1 O2 _" A5 p7 O# ~
②瓦煲放清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

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功效： 公仔箱論壇$ Q6 g( U' E, ?+ i% g. d

! x! W( I+ @& W" j' D6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 本炖品滋肾补肾、补血养血。身体虚弱的人，经常头晕，耳鸣，腰膝酸痛，夜尿频密，手脚不温，面白无华；可用本炖品作食疗。妇女肾虚，月经量少，精神不振，亦可用本炖品作食疗。外感发热、燥热咳嗽之人不宜饮用。
7 |! f7 v) Y* l: J# Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) o7 ~& Y( a: O. l( P9 f* H. N
材料：
! L0 ~* Y, Q% R6 a$ L0 R9 J) {os.tvboxnow.com
3 Z# ~* w. h7 ]" `) J5 m 当归头四钱，冬虫夏草一两，花胶一两，生姜两片，红枣两枚，盐少许。 公仔箱論壇- Z, m3 z$ ^3 F6 G

8 d6 O4 {1 W+ K# G+ i1 Z公仔箱論壇制作：
- k$ q( f4 Q% Q6 G公仔箱論壇公仔箱論壇2 E3 f' M2 ?1 c* a7 d
①花胶浸透发开，洗干净，切成块状。当归头和冬虫夏草洗干净。当归头切片。生姜和红枣洗干净。生姜去皮，切两片；红枣去核。
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: F+ B5 i  Z: p( V' @4 a) D8 a ②材料放入炖忠，加开水，放入锅内，隔水炖五小时，加入少许盐调味，即可饮用。

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功效：
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( v7 \) H% `* @) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本汤补气补血、大补元气、滋养心血。适合于心肺气虚、气力不足、呼吸短促、精神疲惫、心跳、心慌、面色苍白、体虚自汗、妇女身体虚弱、月经不调、经血过多、经来之时头晕眼花等病症的治疗。 os.tvboxnow.com/ Q1 M0 N& N) B3 I

* ]( D0 p% H8 |$ X/ K0 i8 A8 Q材料：
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高丽参三钱，阿胶四钱，生姜两片，红枣两枚，白兰地酒一小杯，乌鸡一只，盐少许。 ( R4 E5 a6 t, ~3 n. l
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制作： : S. s9 [3 X' s: j: V+ R2 Z

1 y* {7 S) b5 Q, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ①将阿胶杵碎，盛于饭碗内，加入开水（以浸过阿胶面为准），隔水炖溶。乌鸡一只，杀洗干净，去毛、去内脏、去皮、去肥膏。高丽参、生姜、红枣洗净。高丽参切成片；生姜去皮，切两片；红枣去核。 ( o4 X) w3 s" ]- O+ G" a6 S1 ~6 o. J
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②将乌鸡、高丽参、生姜、红枣、阿胶溶液和白兰地酒放入炖盅内，加入凉开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖四小时，加盐调味即可。

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功效：
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! W! K- @/ D! H. n 本汤健脾开胃、调补气血。如果心悸气短、食欲不振、心前区疼痛不适，可用本汤作食疗。妇女月经量少而色淡，质稀薄，经后小腹隐隐作痛，精神疲倦乏力，面色苍白，亦可用本汤作食疗。孕妇不宜饮用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X( `- Y, W  Q$ r/ E5 v
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/ B8 I3 |( A! x6 ktvb now,tvbnow,bttvb材料： 公仔箱論壇7 p4 y# W5 ^/ h7 c4 [, Q- `8 y; k7 G

* v  Y" N7 Z$ F& W# h4 q公仔箱論壇 淮山、杞子、丹参各四钱，当参一两，陈皮一片，乌鸡一只，盐少许。 ) Y( L5 e0 k3 n5 R( \5 |$ F3 I4 [

. ^' Z' Z& w) i) k0 r2 R' \+ c8 y3 Ftvb now,tvbnow,bttvb制作： 公仔箱論壇# p7 b7 F  O+ z" Z' e
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①乌鸡杀洗干净，去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透，洗干净。丹参和当参洗干净，切片。
% I) U1 q+ y  Y7 b3 r$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; F5 |: o& c: M
②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时，加入少许盐调味，即可饮用。

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功效：
6 }! g: [. `, u公仔箱論壇
1 _! G6 U3 e) t  p# x3 ] 本汤滋养肝阴、清热凉血。对小孩子经常流鼻血、脾气暴躁、身体燥热更有食疗效果。妇女在月经之前或月经期间吐血或鼻血，心情烦躁易怒，食欲不振，两侧肋骨胀痛不舒服、口气臭秽、口干口苦，可用本汤作食疗。
% u  n% F1 }  L; Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 q  S$ p/ Z( e) b* H" w( E材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T0 V8 Q: c! w' v; G
os.tvboxnow.com- L& f- X0 \' r6 ]- z9 j8 v! ]5 A
新鲜茅根三两，独脚金一两，大只响螺一只，生姜一片，瘦猪肉二两，盐少许。
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, N0 N4 @! J- N- o) v4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 x3 g( k8 h

& l" a+ W# t3 d4 M- l+ w ①响螺，去壳取肉，洗干净，切成片状。茅根、独脚金和瘦猪肉洗干净。新鲜茅根切段。生姜洗干净，去皮，切一片。
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8 u& D# C2 p( c3 i. x4 b ②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，候水再滚起，改用中火继续煲两小时，加入少许盐调味，即可饮用。

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功效：
/ s( w6 F4 P9 D+ ]5 @- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 V# _# k# F! B8 U; m
本鸡汤健脾益气、燥湿止带、补益强壮身体，对脾胃虚弱容易腹泻之人，经常腹部寒冷、疼痛之人，更宜作食疗。妇女带下较多，带色白或如清涕、无臭、小腹胀痛、色萎黄无华、精神疲倦、手脚不暖、食欲不振、大便溏泻、或下肢浮肿，可用本鸡汤作食疗。 % j- O: V. }+ p* M

5 L6 a1 `8 g: i- a. ?! Q' [材料： : S) n, u" q6 g
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白果肉＋粒，莲子肉一两，白胡椒五钱，粘米适量，乌鸡一只，陈皮一片，盐少许。
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制作： tvb now,tvbnow,bttvb. D/ L; _$ T  ]
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①白果去壳取肉，浸去外层薄膜，去心，洗干净。湘莲肉，去心，保留莲子衣浸透，洗干净。白胡椒粒洗干净，晾干水打碎。粘米和陈皮浸透，洗干净。陈皮切成丝状。雄性乌鸡，削洗干净，去毛、去内脏。
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②白果肉、莲子肉、白胡椒、粘米、陈皮和少许盐混和伴匀，放入乌鸡腹内，用纷名开口缝合，后将乌鸡放入锅内，加清水，用猛火煲至水滚，然后改中火继续煲四小时，以少许盐调味，即可以喝汤吃肉。

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功效： 公仔箱論壇5 L8 \. h9 [6 H7 F+ V* C
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本炖品活血行滞、祛瘀止痛。加速身体新陈代谢，强心作用，对于冠状动脉粥样硬化性心脏病有预防作用，对于长期的胃脘疼痛，属于中医的瘀血痛症有食疗作用。妇女月经过少，经水色紫或有血块，小腹痛不舒服，亦可用本炖品作食疗。孕妇不宜饮用。 8 L* G. Y, m# {7 Z5 g

7 }2 N0 y& k. J# i' ^3 d1 J5 t材料： os.tvboxnow.com: j& s  t7 ^4 p# Z' `* \0 h/ C( {

: a3 I8 p( [- I田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。
8 @4 i- A4 _) jos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 L/ {( E+ n& I/ R  ^- U) z
制作：
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6 r/ j- c- ?; u1、乌允杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核；生盖子去皮切两片。
, I' L9 S" f4 F) y公仔箱論壇; Y: \% d' _% R. \7 M0 F) s
2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

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功效： ! Y. B* y+ n+ U# g6 \1 Z
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本吕健脾补血，滋补养颜，补而不燥。若有身体虚弱，气血不足，面色萎黄，精神疲乏，食欲不振，月经不调，月经量稀少，可用本品作食疗。
% G: Y4 T. e+ H5 r, g1 m2 X3 C' J  U% E& P+ K
材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* p9 C0 k5 r: k6 I/ p
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黄鳝一斤，冬菇三只，柳梅瘦猪肉二两，芫荽一两，马蹄粉两汤匙，胡椒粉，生姜丝，生粉，白砂糖，生油，韭黄，盐各少许。 os.tvboxnow.com9 a8 q8 M* R# x. }
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制作：
) @; B* S5 u. \8 S公仔箱論壇: f8 B# {; ^7 b' a$ j
1、黄鳝生杀去骨，用热水洗过，洗干净，去黏液，切成细丝。瘦猪肉洗净，切成细丝，用生粉，盐，白砂糖，生油拌匀，稍腌。生姜洗净，切成细丝。冬菇浸软，去冬菇蒂，切丝。韭黄洗净，切段。芫荽洗净，切段。马蹄粉调成粉浆状。 公仔箱論壇4 V* w5 t+ l0 {  r$ K
os.tvboxnow.com7 I& n: d) w" Z# _, |
2、两碗清水放入锅中，用猛火煲至水滚，放入猪肉丝，冬菇和黄鳝丝，改用中火继续煲至猪肉丝，黄鳝丝熟透，再放

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功效： 公仔箱論壇; H3 \6 J; F3 d1 R! }' }/ s& k
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本汤活血祛瘀，理气通经，妇女可以预防月经不调，经期肚痛不适，小腹胀痛，精神抑郁，胸胀痛等症状。
2 l% i0 j1 W+ x& l  T1 j- n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 [' B5 q7 k/ A1 r7 E6 l  s5 _& y% \
材料：
7 N  P  g& s( Z' u5 T) \; `os.tvboxnow.com/ m( y  `4 U( Q7 P* L
益母草一两，艾叶二钱，鸡蛋一只，片糖适量，生姜一片。 1 d. Q. t+ l0 f

/ h6 s. `! |( H% l7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：   k, K2 h/ L9 C) b

0 N5 Z3 \+ {0 \# m+ [8 b2 ^) v1、鸡蛋隔水蒸熟，益母草和艾叶洗干净。生姜洗干净，去皮切一片。
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2、将材料连同片糖放入瓦煲，加入清水，用猛火煲至水滚，后改用中火继续煲一小时，即可饮用

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功效： 公仔箱論壇0 S4 T: }& c) m3 N7 o# x; ?. G) H
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z$ m" [, C* f
本汤补血养颜，强壮身体，预防皮肤枯槁，衰老。若脾虚血弱，面色萎黄，精神疲乏，心跳不安，月经不调，血虚经闭，可用本汤作食疗。
. J$ `7 Z1 p- E7 k. k( o' l# D- b  kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* v9 Z& y: A4 n/ i) @' o. N8 P3 g1 K
材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p2 w% i# b1 q0 u+ _9 X' x

$ K: T5 T7 B( A/ m8 Q% K* g9 ^莲藕一片，红豆三两，陈皮一片，牛腱半斤，盐少许。 公仔箱論壇3 p( L+ r& |; c6 i6 {; J" D
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制作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 A$ \$ Z& Z

- u' Q! U; ?9 M/ x公仔箱論壇1、莲藕洗干净，去皮，切块，拍松。红豆、陈皮、牛腱洗干净。
7 ?9 ~6 T$ z# {公仔箱論壇公仔箱論壇% w% e% Z  H" I: \- ~
2、瓦煲放入清水，用猛火煲滚，放莲藕、红豆、陈皮和牛腱，改用中火继续煲三小时，加盐调味，取出牛腱切成块状，即可饮汤食肉

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功效：
7 n# W5 `% u/ x+ }% t  F. p8 V8 k( T
4 @$ s. y% M: x% u" Q' Atvb now,tvbnow,bttvb本汤补血益阴，活血通经，强健体质。若有血虚，口干舌燥，皮肤干燥，妇女月经不调，月经量少，血虚经闭，可用本汤作食疗，身体燥热之人不宜多饮。
% r+ M# Y2 w1 ~2 y; {5 j) ~% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S5 A+ f. f( \; B
材料：
8 F" ]' f, K6 \9 P  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V( a+ _8 r1 Z# M$ z
当归头四钱，水鱼一两，红枣十枚，乳鸽一只，生姜一片，盐少许。
! b9 D6 s3 k+ o( [6 @: V$ _, g/ P( R- ?- d% P2 h
制作：
/ @) y  V& S. _( G1 c* m# S公仔箱論壇
" x& w  }7 k) U& E1 }) @! }1、乳鸽杀洗干净，去毛，去内脏，放滚水五分钟。红枣和生姜干净。红枣去核，生姜去皮，切一片。当归头和水鱼肉洗干净。当归头切片。
4 J% T9 z' Z; ~8 `' Z- z7 ]1 Y/ \; f$ Yos.tvboxnow.com
/ F* z& u4 ?9 |( c5 M& E4 f公仔箱論壇2、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。

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功效： os.tvboxnow.com0 k2 i! f4 t& X7 T3 u8 L4 Y

9 t, G: j9 R+ h9 x& uos.tvboxnow.com本汤补益血气，强壮身体，防止须发早白。若有血气不足，精神不振，面色苍白无华，口唇淡白，食欲不振，心懂，失眠，头晕，耳鸣，妇女月经不调，可用本汤作食疗。皮肤生疮，暗疮多之人不宜饮用。 os.tvboxnow.com1 }! _- o3 l% R9 o

; c# V( o* |" H# a材料：
$ _3 V2 @  B- b  [/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 w) A, Y: h, I- {# h' [: T红豆三两，黄精一两，老鸽一事例，陈皮一片，盐少许。
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) `- A0 }( \' }, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：
% G7 r8 K* r( c, Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 o. C4 Y0 y  ]( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、红豆去杂质浸透，洗干净。黄精和陈皮洗干净。老鸽杀洗干净，去毛去内脏，放滚水滚五分钟。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L( d( [, v+ W5 Y9 l8 [" i' [
; M, {- B7 \& D7 _1 h3 E6 U7 e, p# V
2、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。

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功效：
# {  s3 E  o$ M# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& @+ z9 t5 _9 Y( v$ K
本汤补血活血，强健身体，防止血虚头晕，头痛，手肢痹痛，防止月经不调，痛经。若有身体虚弱，目眩，面色苍白，心跳不安，饮食无胃口，四肢无力，月台票经量少，经来小腹疼痛，可用本汤作食疗。身体燥热之人不宜饮用。
0 U, L1 q* N1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 s6 E. y: e' P2 e$ s1 S; h
材料：
- M0 z6 {$ O6 d5 zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' O% L' z& K5 T8 O
章鱼（干品）一只，猪腱三两，川芎四钱，当归头、熟地黄各一两，白芍四钱，红枣十枚，盐少许。
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1、章鱼浸透，洗干净，切块。红枣洗干净，去核，猪腱洗耳恭听净。川芎，当归头，熟地黄和白芍洗干净，放入纱布袋（超市有卖煲汤专用的）。
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2、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，改用中火继续煲三小时，加入少许盐调味，即可饮用。