lilitan008

15818
& `4 I7 |5 p. E" j7 dgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

: b- o* p8 ^$ y. [5 V公仔箱論壇" x% r1 l  G3 |' @
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。
- T6 r0 F) f. r. E8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
' J# X) O* U) H) ^" ^# pos.tvboxnow.com　　1.扩胸运动公仔箱論壇' R. |6 f4 n6 P3 g

/ j" \6 Y7 c4 a5 W5 V9 Y  B( ntvb now,tvbnow,bttvb　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。公仔箱論壇" ?/ M0 I( w3 P2 E3 I0 J
tvb now,tvbnow,bttvb" [" j  U1 x5 j: A
　　2.双手张臂tvb now,tvbnow,bttvb8 U2 i9 L, w) \2 X' X, o- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ p% v' ~& t1 e2 t+ b; X. @
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。$ b$ G* ?3 F+ Q) ~7 L* {% \

: \9 P& U7 p  B. K1 p) F% x5 d! |　　3.抚摸背部: e( S9 o$ R& E
9 o' N4 ^, u1 b
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。os.tvboxnow.com" A# c: r' V: Y, U

- x. x& W  e7 Y$ S' i) c　　4.挺胸运动  t1 N5 T" g2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ h* k. C% J4 Q2 x  w* k( f
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
! e! K0 o- i2 V- ?4 [# g; D: _# x8 stvb now,tvbnow,bttvb
  K, J9 p2 Q' u公仔箱論壇　　5.胸前合掌
% A- L* l4 p! m8 y* t' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z9 G. Z8 k4 W2 n- H  r6 ^公仔箱論壇　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
$ K6 d: _8 Z% {4 r. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C9 v2 f( u. D: r% _) }tvb now,tvbnow,bttvb　　6.交叉伸手公仔箱論壇9 N7 `4 K. E$ C: ?& y( p: N& D) b

6 a- w' ^" F1 T2 [' ?9 _tvb now,tvbnow,bttvb　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。os.tvboxnow.com  _7 c8 h: T1 \4 B( x

2 T% f: z+ P; v9 c　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

公仔箱論壇4 ~6 w. Q9 k) o& x: b

! y9 N( x" j6 g' fos.tvboxnow.com  u add oil nowtvb now,tvbnow,bttvb0 P1 k3 I8 s* u' \% X2 M
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

公仔箱論壇* X$ M' |3 c9 Z2 a4 ~$ K3 a% ?
2 `9 `; ?: T6 y
ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
. M6 \; W) ?' g* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^9 o1 D' v" r1 V" D. ^0 G
　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好; Z6 H. O4 ?$ ]; {
' w/ N* i, E! {$ u5 D4 H
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效
# S* M4 n5 R0 j. ?8 A6 M公仔箱論壇
& n+ o0 p4 I) S: s2 ~; c; V4 G1 ^os.tvboxnow.com　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 _7 T! g6 d" a* \0 Z
os.tvboxnow.com' x1 S) [2 S- r* l* p" I. z
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
5 w- W8 ^' o) a/ W) v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* J! N( X5 k/ j# J8 U
　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。公仔箱論壇& y1 P, Q( A8 r. Q+ d  V

( k% e( M# Q6 z( v% w. p　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
/ @$ x7 [/ C8 w" H9 P2 Xos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 C" {0 N3 I. J: [- }
　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。公仔箱論壇3 |& @, [" d/ F  ]* W/ `
6 f6 P% e. I3 \- S) O
　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。0 N$ c- q9 P3 [6 y6 n

2 R2 z' R. m/ }公仔箱論壇　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
( f1 B; a: ?1 V& k; D公仔箱論壇
- d2 s9 P6 }( h, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
3 g" `0 F6 n6 v1 O* t& q9 w
  @4 T0 ?. n: ]; J" f1 O/ o苹果皮抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 }, K. Y. Q9 |

& Y" V3 ?1 d8 Q: R" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
0 r% C$ m8 e) e) |4 G/ H, G. Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G7 s9 z: ~; ]/ e1 s
　　梨皮清心润肺公仔箱論壇: n  A* m- c7 H. _4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* I3 c5 W& k, _' v3 N
　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨. Y' o5 |; F$ Q. l0 U( Y7 r
公仔箱論壇% u. v1 Z( a3 a( u0 \
　　葡萄皮降血脂
" L: ]% R9 ^4 n9 K& I/ f$ j8 Z0 L9 z公仔箱論壇
5 R# A* c3 P8 W' j* v9 m- K( N3 ^3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。' `' h7 g, c. i- b

7 [' p$ l1 D. [. ]& D2 T. S# D, [tvb now,tvbnow,bttvb　　橘子皮开胃化痰0 c3 W7 b# [3 v. Y; c2 O

7 U1 x( y$ o5 T5 `) ^0 X$ b　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
, v8 c* U. q% ~0 E  ?0 q& G6 mtvb now,tvbnow,bttvb
8 m4 Z6 d3 G# {+ A; b+ H- {　　西瓜皮清热解暑公仔箱論壇5 l* N; w2 w' K) {& [1 O0 t
5 G! i: w, P% _6 B8 a- e& {
　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。公仔箱論壇; v8 e7 b4 j4 c/ P

- K  r/ z6 G- I3 x8 \' ?+ V　　冬瓜皮利水消肿
- y5 Z( \: F  \( K4 _9 o/ c公仔箱論壇
# g5 h. R8 X! |; D" ^  A4 o5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。os.tvboxnow.com/ D& F" Q. p* k5 ~$ _  h# c

9 j. |3 h  t/ _( A+ E- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黄瓜皮能排毒
( v6 b4 ?0 B4 w% Y$ K& |. |公仔箱論壇
5 `4 ?0 F  M/ ~2 E6 a　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。os.tvboxnow.com: t# y4 ]. M/ u' o$ q

: f4 {! L. h3 b; U" n2 Vos.tvboxnow.com　　番茄皮预防癌症os.tvboxnow.com# K* J* i# ~- @" i, _
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^) q$ u& i( \# \
　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; }! {  L! ^1 m- Y2 G. _

) i1 x5 G8 i+ u) B1 f( Cos.tvboxnow.com　　茄子皮保护心血管
9 z+ ~, f9 ^/ }$ u( m# B公仔箱論壇9 {2 C! U+ }" o+ Q! @- V
　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。os.tvboxnow.com- ~* B/ i/ W( h9 |
! G. W# _# }2 |3 T1 n/ R
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。; K" ?" p: J3 a0 y
公仔箱論壇  ?( D' ^, ?/ g+ g  T! f# W
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
+ _# r4 g' a3 [* m! l  \: I2 W公仔箱論壇
5 G7 d  ~# }; g- B# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。os.tvboxnow.com' f5 r4 }! ?  t" h+ t! w, d

9 c% ?' [! s) J  pos.tvboxnow.com　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。
7 n5 y9 |8 x3 uos.tvboxnow.com% f$ u+ H* q4 n* [: u- ~8 b( S
　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。