lilitan008

15818 公仔箱論壇; s0 F: o4 w& T
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* h* z! o& Z4 J* p' F
tvb now,tvbnow,bttvb# T( ]0 G: R( g$ v) s+ D0 w# }
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。
# s6 B# t1 q" J& \& P* D3 M% c9 D5 B2 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 I) L( [* f+ `; h
　　1.扩胸运动
# \* D* P  m* r$ C  ~5 ^4 `6 V/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. l$ r9 ^' Q4 S+ s
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。/ L* u. N; Q' q. g- a3 j: n% b
os.tvboxnow.com! E- a, B, T, u/ w7 z  i. s0 [
　　2.双手张臂
$ K+ ]! h+ X1 f! f# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  V$ u, e- m" w: @1 U5 \4 Wos.tvboxnow.com　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。0 ?6 q: u1 H1 ]" e' y* J% r4 |

9 q; J( z$ i4 t; r　　3.抚摸背部公仔箱論壇( E8 m2 y# F$ E7 k

+ S5 c& D" ?) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。. a8 I8 ?: M1 H& S! a1 `( j1 U- W/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ W. }) v6 V
　　4.挺胸运动
* n/ _9 m; N% s: G+ @2 q
# e( ]/ ~3 `' \" Tos.tvboxnow.com　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。公仔箱論壇+ B, k0 B( O5 Y! F; j

; z7 R$ y3 B# U$ }/ t& E/ ~+ Z( f　　5.胸前合掌os.tvboxnow.com; C: D- ?+ J4 _# y8 o9 P! e# J
# n7 e, {5 S8 {! ^, \  G( }- r
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。os.tvboxnow.com$ _2 [6 t" X. V2 U

; y( Z' [- ]* j4 k4 ]2 Y公仔箱論壇　　6.交叉伸手公仔箱論壇, w/ q$ ]5 |: |( P
os.tvboxnow.com# A% F" `! O& M, y/ b7 {
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
, A  Q& L6 `  |1 ?& wos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' ]# D; m" P# I3 _0 _; {
　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

公仔箱論壇+ m2 n1 s  G, @; ~& u, U
公仔箱論壇, \$ t- n2 R0 N
  u add oil now( z0 L; A1 d. l7 ]
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

, t. f# ?4 P* T/ I

+ ?: k  u2 a' T( F5 Utvb now,tvbnow,bttvbok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
0 m2 ~( @6 `  `" \公仔箱論壇
* Q4 z% g7 W$ L& E7 E5 [tvb now,tvbnow,bttvb　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |/ u. l1 H1 b; i; k7 ?
os.tvboxnow.com2 |" }& c0 Q# s* W) F# X
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效tvb now,tvbnow,bttvb5 a: O9 O4 L* \* O
; i7 C& G: p' U6 w2 G
　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
3 x* c! ^8 z9 A; T3 s1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @2 h; G) v( k- z  etvb now,tvbnow,bttvb　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。. U9 U1 [7 b  o6 _) a

( b: x5 ]5 u7 X" A7 _) Vos.tvboxnow.com　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
& D( \9 J$ v0 V
- N2 Y  a) A) g+ O% Z9 k　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。os.tvboxnow.com3 N1 r. `8 T5 E$ p5 H2 w% `- c

0 Z3 Y# u8 Q" g1 x$ ^" A1 D公仔箱論壇　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
& W! @( ?  H5 V8 A2 w! u# e7 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; S) H0 ^' w& S. c# d
　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
6 [2 j, y8 e% g( b: m& |公仔箱論壇
+ S* ?1 Z7 e9 m; Dos.tvboxnow.com　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。tvb now,tvbnow,bttvb9 T! K' ~& K6 Y

2 ?, }4 {( k. M  @( G9 X, \) V公仔箱論壇　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
: f. Y; p3 O3 ?0 ]9 E! F# m/ `os.tvboxnow.com
/ L1 M* N, k' K2 k苹果皮抗氧化
4 o7 I& t7 L& B' Y4 t0 J* O+ m$ L% ?os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ H! L0 q7 O4 d9 `% M/ m
　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。公仔箱論壇4 d( x! S: x% [3 {/ J6 E3 M6 n
) g; t% P' n) ?# b) F' K0 d9 V
　　梨皮清心润肺  ~) a& e5 d: d8 w" ~, t

. x- S4 T6 x7 J* \3 O6 T　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
0 o% e; y4 q- R" d; m+ f5 ?+ D; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. j$ U, o! {  E  T! x
　　葡萄皮降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @: ^9 U! U7 o/ ~. K- z; c

& ?  w8 e, r/ v  p公仔箱論壇　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 f) a( V0 v% o$ v7 V; x( {

3 U8 n/ p1 X" C# L- u/ z  `, H6 v* q　　橘子皮开胃化痰公仔箱論壇' b6 m* I( P7 w! q9 t9 @; n

; D7 }" j) k5 [4 |, T4 ~- \5 l5 R　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
9 W1 i2 E0 ~: A1 l5 a公仔箱論壇公仔箱論壇6 N6 W; x7 l" I% m: K' h! g; F
　　西瓜皮清热解暑
+ `% T' ?, R9 N) tos.tvboxnow.com
0 r; W; d, w; `# Xtvb now,tvbnow,bttvb　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
) [2 c/ g; Q" O0 o5 |
1 O. S% z: P2 r) x3 m　　冬瓜皮利水消肿
) q- b" F& S. A% C3 j9 T: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y* {/ U6 X' E: b& ]
　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。( O0 u& W" B3 m3 _5 O7 E

! n3 L3 E6 N' t公仔箱論壇　　黄瓜皮能排毒
! B, T2 r! L& X/ d$ vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! b2 ]! \1 R/ i5 I- b
　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。8 K7 i; G, n3 ^) Q4 ~" @8 a
os.tvboxnow.com3 \& H" K  Y3 s9 W* n0 s
　　番茄皮预防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' ~& r; e  o, S2 V

3 L" M4 F) p  l  `! H: q" ?　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。os.tvboxnow.com3 }( Z0 G" E& v3 e: A  U9 M3 t" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 A) Z7 V" G# w% ?7 q0 c
　　茄子皮保护心血管
2 [5 I$ L& p9 L: @. `4 X
- V1 j4 S- n* r" vos.tvboxnow.com　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。
: [, q3 r2 q* W' H* Y/ ~2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! V& o  g/ M8 N
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。/ V  D* q4 s; n0 \3 Q& z* \& w( O
公仔箱論壇5 H7 B' v+ _( a* r
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
: T3 y8 {- K0 m& L# ctvb now,tvbnow,bttvb+ V8 [& d3 o9 o5 z' f
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
. B3 o: J9 |$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y% i, E6 b) B8 sos.tvboxnow.com　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。
8 n) W: ~0 q3 D2 D7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" N: u6 a6 n" D# r2 l
　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。