1) 合桃露(130Kcal/碗)
6 ~: a6 ^/ m$ |/ w4 W4 n合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
% w: x( @3 G7 g; R3 {1 p裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇4 u4 E7 c1 ^, f" B3 N! T! k6 A7 a
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
5 D7 S1 e, `" N. a2 |" H6 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 `! y! r$ Y+ J0 @0 s2 j
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
* @; z) b* j( u7 X8 E' T, y% S豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb, G/ x9 p8 S& k1 C1 K8 ?: b
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)os.tvboxnow.com \8 W3 ]. @" e: v7 O
" l4 j1 _. B; d. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)4 k2 U2 u8 n. Z
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
' k3 o( K+ P9 y9 i& X, Q' F. {- ~營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5 f5 {( D7 I7 o# v
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4) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇4 I( U8 O; A, @& O& [3 m
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
2 L7 X0 b* ]: ~" U( }' E公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
( x6 v" P( ?4 Z8 J& w$ y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 {6 V& f2 ?1 d. \8 ?
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
( @2 H9 r7 }# y# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
6 j5 W) }9 X* E. Q& s% L( |秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇7 U. B% }8 G, ~$ I. Y/ H
! }. G- s# H* ?2 |, jtvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 r. |: A5 M( }2 J r
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 q7 ^) ?1 w
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
1 y+ J X9 d1 ?+ H0 q9 ttvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇2 h+ B t* l0 t1 }* ]3 {3 R$ z
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
$ s$ ]' B5 _" a3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
Z- [( n0 ^2 q# }2 U分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。公仔箱論壇* w E9 B3 Y, ^7 z" e+ e
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n; ? z: h! L( H' Z# V
5 F. B/ o) Z% @8) 芝麻糊(210Kcal/碗)+ a# X! E; M5 N! Y& Z
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
0 a7 }6 D0 l0 E3 ~# P/ ^公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
' h! e9 U, t ?os.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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8 a( v! X1 {+ O$ y2 E6 {os.tvboxnow.com9) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb- N2 r' k7 E; o1 u
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
7 u4 Q5 a$ u" J3 ztvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！os.tvboxnow.com5 E! j B' D( G6 M* O) H1 n& z5 J& O5 Y
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。os.tvboxnow.com' }4 f; D2 `& n( ]" k% O% X
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10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb* o: c! a( \8 R. T& [( y: J# b
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
8 j2 D# [: Q7 R/ Itvb now,tvbnow,bttvbB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。; t$ n2 L( ~, I- O- e M$ C7 m8 D" J' a
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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