1) 合桃露(130Kcal/碗)os.tvboxnow.com J' \( n. _- y$ F/ F. `
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇, Q$ F% ~7 E, u, _6 f5 o7 Z
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w/ ]3 r% a+ u- V# u3 Z) `
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇2 U7 x& m i" }' \* x/ b
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
' k: ]9 E. H) Ztvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)* U+ y2 p3 p6 m5 B/ d+ J1 A
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
2 S" D; \ T1 Q3 G/ W/ u7 K綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
& c, t9 P6 |# d0 f6 J公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
6 ?1 C. Q& i5 H9 r5 R% C+ M; c! Jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' A5 x" E" X% w4 X0 o* q$ f9 Y
4) 西米露(140Kcal/碗)
. i0 d0 i! k5 s" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
! s( ^% i' u" o: R/ S+ _2 C6 Itvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
' D, A, C" R9 q; a8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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. t. d+ C) L/ j) _4 ~0 Uos.tvboxnow.com5) 杏仁糊(205Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n" v! S; V/ Q# {* _! L: D4 f$ B
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便( Q/ i( J; j6 ]3 ]
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb# F1 v/ s5 {5 t/ [" u$ c
& T* w/ T4 ]6 X; i( f+ \公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 E' V' d( j3 P) e' R2 H/ [
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的os.tvboxnow.com; u2 q9 Q- d' s, O5 _
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。/ I! ^. O; w+ k: D" K- Y0 g+ f4 Y
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)7 ^4 z, q; Y+ Y! Y8 m& i
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb% T+ }) _4 o. }& F1 [* c
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成os.tvboxnow.com1 [" i6 ?' f- Z7 G) M
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。$ U9 w' [# \* M; l
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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: R3 ?$ g* b9 x. L- Zos.tvboxnow.com8) 芝麻糊(210Kcal/碗)3 W, S+ B& i+ N) h
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將os.tvboxnow.com8 W! b! V6 A+ H, b. M# B
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。公仔箱論壇3 w1 e1 h M+ _' x1 \0 S
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)os.tvboxnow.com9 ~- x9 \/ O, Y f
: s/ n. |4 O' A; ?: U9) 湯圓(400Kcal/碗)
9 H: a2 s6 T# @0 I* Nos.tvboxnow.com我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
4 y7 M; L, p9 Cos.tvboxnow.com甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
( v/ l p3 p9 V c0 y9 R' z公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
) ^1 k+ z* ]' C/ D; G花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
( f% ?: h4 `! ktvb now,tvbnow,bttvbB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
: X5 \4 C, F* }& t; @4 [3 K/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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