1. 不急於吸煙
3 q: O3 u$ @; b4 f! d9 f3 P4 J2 ^飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
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/ t& Z7 L2 ~2 t# V公仔箱論壇2.不急於洗澡公仔箱論壇3 \0 e: ]3 F% K" L4 W7 o
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 M& m- ?* D1 q, V# m" v
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3.不急於上床os.tvboxnow.com4 f6 E: v. @9 z7 p6 E- P2 \
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。tvb now,tvbnow,bttvb; M3 }& i. x4 y5 N8 O( p9 u* \! x- ?
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4.不急於散步tvb now,tvbnow,bttvb, L5 }9 ^1 Q. g
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。公仔箱論壇# u4 a5 T7 X; R9 X0 y1 _4 K
3 P" b- z" b/ Z, Utvb now,tvbnow,bttvb5.不急於開車
; C0 n! K$ V0 ]# }1 Z j. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
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6.不急於吃水果7 `, a' S- w u' X l$ y y
飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。4 s6 e! C' e; |- Y
3 H1 T$ A& C+ h( N8 p7.不急於鬆褲帶os.tvboxnow.com$ X" P1 z' U( I
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
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8.不急於飲茶tvb now,tvbnow,bttvb. h# W. X- h0 e# [; ~( |
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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