真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 2 \. v7 P1 e; b4 t8 s/ M6 N
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 B3 p, w9 y6 X" v, z& P e
- u1 C1 x1 H. `7 P/ `: K. `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H/ L- z5 p0 @1 A- v
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇' x3 ^/ D3 y% z4 Z1 P* J* x2 S
. Z6 s4 u" D6 G8 aos.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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9 @* ^# e! p ~+ h6 F0 F1 l公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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. U1 v; A. i+ ltvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ S# v- j. t" p, C
% T6 i, }! O# V# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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2 C* ~9 M8 |0 z$ O夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ' K. F% }$ P& Z& X, X/ j+ \1 ?
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空腹飲水
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! k$ ]* D9 a0 S0 F5 u6 eos.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 os.tvboxnow.com4 `9 M# N6 n" b7 D7 A+ k
9 w7 D! k; v. k( V, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ os.tvboxnow.com. p0 i8 @, |1 Y! S
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能放能收 公仔箱論壇3 c% d+ M/ G2 N5 M
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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g) x$ W: O- y* L% X公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com( s) I+ Z, R0 i+ ^6 O( m- _" ]
% B9 D$ e" S8 N" K5 Y切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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) q R6 A$ V' C4 }水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 a( v( H3 w. r# \9 y! }1 wtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
0 S' p0 U. d# I$ g* ~7 q( zos.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 o) A+ r( R% W. m
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e. K1 `+ ?9 j% k q8 i
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb5 n. k& m: Y6 j$ B7 X
5 X; f2 J# ]& k" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
; X& i4 q1 c7 Z) S, h& v& B3 @+ f清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" X' y+ k8 X& C. i$ u# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ U9 v" K3 H" T; u
AM 11:00 : S! z5 E' | x7 V: r
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ $ E3 ?- T* E1 r6 F( m& t
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb" F6 Y/ x6 Q4 n+ K- X$ v$ B
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PM 4:00
3 m1 M# k( p% a3 K! @/ l& v6 b/ Ptvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇. f7 Y/ [5 D# t
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 4 l( I) B A% z! O8 W& X
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PM 9:00
) G$ w7 m1 @" _& F/ Z睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* P7 h% s ]8 J# U7 F7 V7 y不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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