真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇! W/ y' i7 K0 X+ }8 \
! ]$ a) \1 o. }! Oos.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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0 v* B9 E" T( P$ P* w飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 9 f5 u6 j a7 `1 P3 h4 r3 ]
3 w7 x) e6 r( D. utvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com/ _! P+ [) N: s) c/ C8 V
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : I' v% Z j; | I$ s
/ }0 M3 h' E/ B9 Q8 E5 y* h, |* ~( l! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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9 x/ H+ z7 f6 y$ j/ d& C當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇' I3 Q! _9 Z; f6 v
) }$ c% F$ u! W+ P1 L6 [4 u2 o: ~公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ os.tvboxnow.com) K. J; C" \0 |: [
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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+ o) ~+ h# ?5 d' x. Y只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ; {2 b1 \3 f4 @" t3 _
# v( X& c8 [2 X) l& y6 h8 r5 M1 `tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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; x1 |4 B6 U% t$ h7 U( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# I% E* Q. m, o. b+ t* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 os.tvboxnow.com: Z" D5 ?, p) g8 a7 M- I$ I6 |" K
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com: L/ ~ u. E# Z& W1 Z
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AM 7:00 os.tvboxnow.com' Y5 v7 k3 M6 o% t, u
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com3 R' j- r8 \, j% Z/ u' d
（非常重要！身體排污靠晒佢！） * |+ W% V, v8 b& m3 G5 s0 I" A
6 p- n1 B! u, Y- j& r1 B0 j" S- Eos.tvboxnow.comAM 9:00 公仔箱論壇$ \% w3 W/ f" U. t r" s' i4 v3 }
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ os.tvboxnow.com( K% [: P7 h$ B# m( o
! L; V% p3 z$ `: }0 G: UAM 11:00
* }* N. G# h, e4 u( Sos.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" S' C& X6 v
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i8 c c( N6 r3 h& f9 L W" }
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb* |. k6 i9 @, e/ u% J
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9 o: l, Q7 n/ E7 a0 ?5 e$ m公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 . h# }' w3 [8 ^
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( \- t" f! F: B/ x$ `; y, d. g4 V下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n( T5 j7 B. n. |7 P
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PM 9:00 os.tvboxnow.com. g& @' g3 P+ L4 P9 u" u% J2 ]1 s
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com& ?# g0 z9 J( N6 C o8 Z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / X- i' i6 G4 b0 m& G! S( J6 |
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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