1..蕃茄
4 C/ y" H, `) G1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
' l: U# P6 s+ ] `$ N% los.tvboxnow.com2 B& F1 u, p) d; {9 w2 h. H2 a
2..黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V# R5 E9 R) d6 K$ ~
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& ~/ L5 e8 B# |
os.tvboxnow.com# v6 k+ I. I! ]0 P0 k% @
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。/ X" G- U7 x( l7 J
. h* Y; K) f% ?, C6 K公仔箱論壇3..南瓜子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 e- W# @7 B0 Y* j, r2 z
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
9 a9 z3 K, z7 k) E/ R. j. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 e+ x% ?$ K; `( c- Q
南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
. W2 ~' ~0 V& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T) H8 ^+ a/ Gtvb now,tvbnow,bttvb4..胡蘿蔔公仔箱論壇1 L5 h! W8 ~6 h
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb d1 _7 J7 z. r% C0 y
tvb now,tvbnow,bttvb9 \! H% A2 q5 n
5..蠔
6 d' U6 ?1 q! a8 f2 i; }1 X- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。
6 v6 C; h4 S9 I2 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 | Z3 e n' \: P5 B
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
2 |4 R. v; Z; Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 x9 C# n- e/ e; c8 ]公仔箱論壇6..大蒜
. Q: f6 \0 y( ~% j2 i" Q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, o8 A$ v3 v% P7 C
4 X7 h& f0 o }* U/ b2 u' _1 Y. Q, I; @9 [
7..高維生素C食物
8 v( z j9 C+ J. x1 A9 D7 @5 s男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。公仔箱論壇3 |+ b/ q9 T9 N0 W. S* c
公仔箱論壇% }5 A0 G4 l% H5 c% H
美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
$ c, f- [ z- z1 K% y
- t1 i: a( C) H8 L4 |) G. K+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。os.tvboxnow.com" b! o1 l- Z& N2 v2 q* ?0 \$ }
" }3 m% m- A% b5 Ltvb now,tvbnow,bttvb另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。" n$ O" j7 N& z; | p. w
公仔箱論壇: k- w' o3 ~ E \, r; u
8..全麥麵包os.tvboxnow.com/ U/ u) k* E0 t6 f4 N+ ~, A" \
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。os.tvboxnow.com0 k9 U8 _( Y6 H" ~8 c
! |$ Y4 q) Z V( M) ~+ T2 h要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。! [# W, D" A4 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 d, |) {' ?9 t1 { u
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。os.tvboxnow.com! U7 f: d: D* y: Y
tvb now,tvbnow,bttvb n" {# L5 F) b! M5 G
9..水os.tvboxnow.com, @/ L9 A1 X! b9 h, y+ L. P! \
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。
, r( `! B. G/ l( h1 r公仔箱論壇公仔箱論壇 p V* ?' ^0 _% t) i9 `
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。
) O* g+ u& y9 d' L7 f6 w! Yos.tvboxnow.com4 i4 x" m y( D
10..深海魚
. }, D0 i3 X) b3 Yos.tvboxnow.com壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。" v6 W7 C) x7 y
1 ]( q( c& }. I7 w& G3 l1 Ktvb now,tvbnow,bttvb深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。$ b: |. }6 E4 i9 H. L" l* `; ?
2 E7 z- ?4 ]# n2 ~! ?! e
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。: G2 _! Y$ B; i/ Y
os.tvboxnow.com1 [+ s/ q1 ~, n. [6 C) [
11.綠茶
' l1 A3 m3 a& }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
% s) u8 k M$ S# w0 A1 ^( C# gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j6 Q3 ^, {" t* m8 T) f+ ?& o% E
12..紅酒
/ l0 e% [" w: m7 F E$ r( V如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q4 \, ~9 F! N* l2 P @( _
- T8 ^5 o6 |! A% G+ h W此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下 |
發表於 2007-3-21 11:23 PM
| 
發表於 2007-3-28 12:27 PM
| 