 5 ~8 O3 l* v2 E4 o) x8 G0 Y
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。, g& }* s- m H! z
tvb now,tvbnow,bttvb' T$ S6 a2 f: Y% W$ `0 Z
os.tvboxnow.com6 m: S6 n$ r2 n2 k1 C% b* K3 O
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。$ y3 B4 w" R' k9 V' p
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。os.tvboxnow.com: ?. `$ I. ?& L, W5 |1 d3 p
/ ?+ ~8 S/ ?0 {9 U公仔箱論壇
+ \% }0 B) a" z! l# P圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
2 b, f% F0 i2 i* D, e& ^tvb now,tvbnow,bttvb
) l; H) f4 g5 V% Q# A( r9 Btvb now,tvbnow,bttvb
; l1 A7 C9 u+ Q0 V, `* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
& A4 U" |& a& _+ h" Aos.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
% {5 E1 R: q$ t5 Y關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
2 K* n! {7 H/ V. Stvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
% ~' M- n& H2 P2 o3 S5 \os.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
) W N2 k0 }* [7 \% w' a0 H拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。os.tvboxnow.com3 _, f; c& W/ f7 j, m, o0 @; ~
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb1 D, s7 Z5 b9 q( K: i- K" A
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
5 s+ Y7 C8 V [& `超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
7 ^+ V3 l3 w) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" Q: J; k* A" f* D居家運動：強化足部肌力及穩定性。
2 n" N9 K; p7 D6 l4 @0 \! H* D4 z3 ]拇趾外翻可做的居家運動如下：
1 S/ h8 R$ N" {/ O; E6 [! x) `拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。9 R/ g- V$ Z. ^5 Z+ X, t
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。# r5 i, y# i% a( }/ D
 . i+ }0 I% L* \! M1 x$ c
5 G' N% s. @7 v) m
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供( M2 M- U% ?$ y) ]
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。os.tvboxnow.com0 k' d) S) I: x' z0 P) S
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
3 n6 V+ Q/ Z$ [ P4 b/ ] 1 B V- B7 B. F; y
! X6 V$ I: ~3 ]3 ?9 ytvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
( G) ^( p) z- q4 u' z
) G8 Z! `# t- y% ztvb now,tvbnow,bttvb) S0 q1 T4 I& b1 X! z6 D: G3 Z
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb# y& `0 P w m. |6 m. f
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 