揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁os.tvboxnow.com! \- f) [; k8 ]3 a
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每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？
6 d8 Y3 a- z( ios.tvboxnow.com1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。
1 i/ J! m, b4 E9 p2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b6 i5 j5 {7 c r1 b( {3 _/ r
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3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。+ j& ~% X+ u5 P* R9 E+ \2 c" R' e
4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( J6 {) J \# f$ X) P
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2 [! ?9 S8 I6 U. a5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼os.tvboxnow.com2 Q8 U% p; Y9 x8 V
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但揉腹有講究，不要弄錯了
8 o% x2 T: ]" W; y( `# b公仔箱論壇1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。' t$ x% t3 K! v+ U% B" }: l
2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金
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3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。+ J% D- E. R' r5 i9 P9 C3 Z* q4 Z+ O/ H
4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達tvb now,tvbnow,bttvb% k' Y' n7 E5 J/ O3 G& b! n* O) A) f
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5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。
" ~6 [6 F0 T! g4 h, u1 Itvb now,tvbnow,bttvb需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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