老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 - m3 V4 y, g( {/ Z* Y( [5 e
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所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
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_" E' h$ ?/ G9 |3 G# Y日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
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【手指操這樣做】 ) z) R3 ^' R" R8 N
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STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作 os.tvboxnow.com- u8 V4 @: s* G( o$ H2 j% B5 [; @5 M
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 - R( O2 @' n! k. N/ w4 @- T
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 os.tvboxnow.com6 u& y/ D: E+ p: ?& _
雙手交換
% ]* e) H7 V( E5 W$ uos.tvboxnow.comSTEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
& z; q7 D' C' v, a0 D8 k: bSTEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
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來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
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發表於 2019-3-5 03:05 PM
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