【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
4 T/ h% h( {9 _, Q% v/ @tvb now,tvbnow,bttvb
1 U! r6 f H) v: Uos.tvboxnow.com沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 8 m& t c4 O. y: f+ X! ?8 \7 F6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f p3 [0 ^, }; q5 x. w
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 ' `, U t1 _6 q7 V- m2 I$ m% o0 v+ }
os.tvboxnow.com* T; I- R- B4 J7 }+ U: ~* C
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 os.tvboxnow.com9 L* y* I+ A5 Q9 W6 H; l" U( T; U
% j" r; Z% `) f& Y( E- L0 [; k5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 os.tvboxnow.com2 ? _7 p; S+ b$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 B" A8 s3 ?7 K4 R
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
! i: I! \4 |& Y$ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 _9 K5 v$ Y! k! y0 ^' j
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
) f! [+ G5 T/ R2 r B! Otvb now,tvbnow,bttvb - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ _; X3 o: o7 N% i& U
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 