葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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" _/ A R& e0 e葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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( k( l1 A. C: ~) l日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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- ~) i' S' c+ c( N/ Q' C8 e5 |tvb now,tvbnow,bttvb100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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( K/ z+ \; y& K# Z! R抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 " I6 \& ]: y: M$ \& I+ V) J- s
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 7 h) v! ?( H! D3 s3 p3 c$ _4 k+ S
6 K6 L% X& r$ U9 u1 F維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
. Y8 E d% j7 D- Q9 K8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 h3 A6 ?+ x$ t+ v1 I
《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb4 |7 ]0 p) T4 k, a! m z/ i. ^( N9 r
* e& z# |+ ~* }% L7 Ctvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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0 C8 ^% t* Y5 {2 d" F8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）：
5 _$ K1 d8 [+ |3 ?tvb now,tvbnow,bttvb葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇; q* b# J, I/ p, B" k, w: S# L
吻仔魚 1把（約50~100公克）
; v7 W& }+ v7 j5 a3 k, K" |1 a辣椒粉 1/2小匙 ?9 U: y& r6 T9 H, m: j
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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3 ^, m. L8 ^4 m6 zos.tvboxnow.com作法：
2 k0 L! |: z( E) k7 g* y' zSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
+ O' [8 V7 S/ r e1 r) {1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇5 q E$ f0 g1 K* P2 G6 \
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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