[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb2 d% O8 Z' F! w9 L$ A

: g, Z, h1 M* b: p骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ os.tvboxnow.com" c! ^6 I' A) p

$ q" p. M8 }5 D; R- U( s, r4 Bos.tvboxnow.com改善滑鼠手
+ z* s7 p  r4 I5 e. \: dtvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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6 ^- g9 |7 L2 j# R; c6 w8 Q; Ltvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 公仔箱論壇& z- S; f( R9 d9 l
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?  F7 \  S( K2 U

/ N3 O* ^! i5 h9 D' ^os.tvboxnow.com3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。