彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
2 I3 L u' J. J/ L% `os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com& m' v8 J& t& D1 S9 V K7 T; M
【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( K, ]0 ]5 n' Z% p
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 j2 h" Q+ T" v/ l' P# `
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要
1 ^2 Q+ p$ p9 Ztvb now,tvbnow,bttvb9 k' W( i6 y5 u; B
|
發表於 2017-10-23 03:14 PM
| 