人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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6 V- G* j; j! e⒈刷牙的最佳時間
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) f5 P+ T* w& ?& O! g [os.tvboxnow.com飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb( U$ [7 O- x3 n! Y$ ~. I$ _
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3 w+ Q4 D% w" Y1 m8 p$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。* s1 c5 W4 Q5 G* p% k4 D
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1 {" G: p- f _" t) R4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇! q, [4 ?: f& H' q' _
6 |( K% c1 k8 [, ^1 t7 t因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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4 O+ P" a# v( L" T$ ]os.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇/ A- J3 P$ }1 P1 u# \
/ k/ R) i, Y8 j# C2 p. i$ q7 Y吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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3 d# _9 N( H2 I; g l公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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( ?2 s% {8 `0 T% h N8 m) N' p9 |上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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7 D& C3 ?1 X; B6 T⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb j$ c: [ Q# M* b! b* U4 L
; o3 N/ }: z; M( h: P. w, stvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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1 e* d4 T2 Z% X' v4 Stvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間公仔箱論壇- L; P9 Y( }7 y* o9 I) t
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g) B8 d1 t) F6 u$ R
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' h% M% z" h9 [7 v+ }5 G
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5 f3 N- f5 d* O' h4 U! e& V⒐睡眠的最佳時間) F( X0 F$ h8 H
" Z' n: z! Y1 ^/ \8 D( A( X$ y午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。! y/ J/ d3 s7 b, u
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5 a% u* b# U8 n* ~/ u, k' }os.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! b$ v2 r, W6 I2 n
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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