BeiDouChef

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+ S% z& P1 t. t6 a- z; a5 x公仔箱論壇  {, _* p/ @: N) D; T% t
什錦蔬菜焗飯
) q! G4 B$ o- W9 o( D【材　 料】
5 O2 F! C8 @0 }" R7 N* ~os.tvboxnow.com生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; a( b- {8 q4 P* D7 ]
蘑菇片         20公克
+ o0 @- d5 l% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇; V4 `/ g# f- _
紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com$ n  F9 M& W1 Z9 T! ^/ p$ X; K+ l
黃甜椒塊         20公克
! O3 T2 \8 z* Z* }! X5 x: V3 r綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?- C/ `+ E; `% ?) S( ^: e1 S' E
白飯         120公克
, k( U5 C3 m* |7 Y起司絲         50公克
1 s- k: ]7 p2 H$ x$ {' {" ?【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F! _6 S7 A$ A+ x8 W
鹽         1/4小匙; x7 ]% a$ O3 B
        os.tvboxnow.com2 ?! \0 \, t) m# [2 ^, ?( B' A, |
【做　 法】
% i+ M0 V: I: Z1 o! `2 Sos.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {; \! A+ B. e5 E2 A* P
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ D( \; z+ Q! `0 ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( c5 z: l$ R, q/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 i/ f# P( W: U$ ?# s6 R

+ U  \6 T4 n2 U+ ]8 g) uos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ b2 p+ P: }/ ^& o. u2 \1 J( S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 W' j1 t3 R1 j' o
明太子         30公克
, j$ W( c0 S8 y1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克/ q' h/ ?0 x) t
青豆仁         20公克
; N% Y- O5 n, h2 c/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com* b" q/ {( ?) G
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com2 O2 J9 |/ D/ o5 d& {
起司絲         30公克
3 H2 y1 T3 C( t$ |$ Y# q" {【調 味 料】
+ N; c$ v2 C9 G1 M4 m0 m1 q( `  M/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' }! e) _( e1 E+ k( q- V( d
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( z  L! L8 u- U  n5 p9 {) _
6 ]2 m4 ]" B3 u6 F# b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# u- [: ^) S6 l1 g8 K3 l7 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  ]4 \  q, j) yos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ]( p$ c4 x3 y* }5 v, B  A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( Z2 e! B! t3 S* C- M6 J$ l; R7 \
. `+ `0 U0 Q. @) }# a! A! Los.tvboxnow.com
0 M# e9 S5 |' a8 z6 Wos.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
  k1 n3 r# R! q/ L7 ?0 m! g6 |. d【材　 料】公仔箱論壇1 ~9 B* L( \0 l2 Z1 H6 v
綜合海鮮         100公克
+ O& n" q0 q" n. x# R1 f3 `; ]5 z韓式泡菜         50公克公仔箱論壇8 N" ^# e- }$ [+ i& o
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% P  t( n4 ~3 r6 m) g
白飯         120公克
* U8 X7 X" B+ v  xos.tvboxnow.com起司絲         50公克
6 M$ d; J1 i* g& T. S# \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. P! q2 o  Q& F
【做　 法】公仔箱論壇' ~, {9 u; i5 \0 O, A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* S6 O& E% E: W* m2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。) D1 ^2 W# s- ~4 n0 {( i9 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  k2 ]3 o  d/ p/ ?# a" z& Qos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 }! Z% a5 ^* ~& K" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, l+ j5 ~" `+ X$ X: B

* z0 E4 q& Q* D1 K& X0 x( r- I公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇% ~) C: A$ c8 P; t
【材　 料】os.tvboxnow.com- M- O6 \) L1 K* |! e! }
培根片         50公克% f3 h5 M. F2 }+ {/ q1 [
蟹肉棒         80公克
6 U$ R; G+ e; ?9 a+ ^9 Htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克os.tvboxnow.com* }; _' {- z7 R$ B. y& I4 U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _1 s" J! j0 {7 F& ]- w) P! }
起司絲         30公克
. v; K0 b5 Y5 `: H6 h【調 味 料】
) z! v! n6 R% V8 Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
7 o# K8 A8 q0 _5 x+ F/ W$ a公仔箱論壇水         100㏄
( F, O2 w9 \$ z. W; N3 `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
! K2 t2 i5 |) etvb now,tvbnow,bttvb9 v/ C- O+ r4 M/ j& u
【做　 法】
3 n% W% S" Q: O公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。os.tvboxnow.com0 L0 M" j2 ]% \* M+ y  r1 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb' `/ o% d  t( g# ?- ]2 k" K5 P0 x/ \
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  ]) ~$ d# u, @( q6 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: I) ~0 B. k0 R
$ i( D# F- |# stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 n% y. h9 c- S! g& p  Q
野菇蔬菜焗飯
& q& I  t. C) g1 o" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: E, C! Z  k4 X" g' m4 S生香菇片         30公克os.tvboxnow.com1 K4 Q1 V, }: w
蘑菇片         20公克5 s% I# `: k) t! C& v+ P2 h
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p0 O' o9 @$ \
洋蔥丁         20公克
$ n  ~5 H. P9 f# a, s( ^: a, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com( `9 b2 n: Q& V- c* q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  O; n; U+ f, j! g$ y# f
【調 味 料】
' a! O/ D  l* d& a1 ^! ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇/ c% @% b+ z3 ?9 h" i" ]
        
% _/ o' x# B8 \3 [3 G7 L0 @公仔箱論壇【做　 法】
9 w* B; p' v  W5 b+ d7 c$ b, S# V/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& S# ~5 B: l1 H2 l. ?9 s" a' Q) E# B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com) w% G$ u' \8 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" G2 ^. u. Z1 K2 z公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ F* T$ I! I9 n% X6 |' g) ]8 [6 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ y' y. D! S' z& s5 q5 c( D( {
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, M$ D1 d# J+ k
【材　 料】5 }( a3 Z2 l9 K. _
鮮蝦         6隻
) l. v2 t- f8 F) x$ k4 V" R公仔箱論壇洋蔥末         20公克
' z) u6 w% J& U  R( xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ B* V/ A3 H6 b0 E1 [
起司絲         30公克
! p5 U1 y7 ^( O: j$ Y$ r【調 味 料】" p& A0 V4 u% [$ @, Z6 n
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 }: G$ L, B* Y
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ x6 l8 C' h. O/ j
tvb now,tvbnow,bttvb0 e* k- t7 w, S: W2 w, l- k
【做　 法】os.tvboxnow.com0 J1 q1 d* v7 |  F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# l% \+ s1 o+ \$ A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 v0 P& d7 a- ]' O( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" r+ I! |* l, s  H, x

6 r& m% W* h6 X* ~+ r+ cos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; @3 a* F5 l5 r* ]6 [. _
【材　 料】
4 a' z( S! @4 [. A綜合海鮮         150公克
6 _  A7 l4 S1 S9 F4 e8 r+ {+ |洋蔥丁         10公克
- {5 O) l( y' A" ?os.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
% j0 r& w, h$ z' y7 W/ ^: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
1 A- ^4 H( m8 ~- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; e- C; E5 g3 }$ E* y! n
起司絲         50公克# E) b$ i8 |0 V4 J0 U7 ^8 e
【調 味 料】
# G6 e% V& f7 s% p! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com& d9 f+ p9 J5 o  v" A* T
        3 [  w. }+ E, x4 G0 t6 B
【做　 法】
* |: Z4 V8 V6 N6 m: s) x8 n1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) h; k# o# E3 C: a! X; E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。" k+ x* F" l' g/ x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* L: r3 k+ _( T2 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |* o1 t! n2 g" T+ F
4 U( J  Q( G4 S0 P$ q9 G9 G2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \1 \( l0 y& H( l# Q0 t1 z
紅甜椒豚肉焗飯- K! X. R3 S0 z/ o" Z. E( v  Y4 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j- f- [, t% g
梅花肉片         100公克公仔箱論壇/ m  M! T* H* z- P& t) B
洋蔥丁         20公克
) o# T$ K1 P! E" H% _紅甜椒丁         10公克
8 w2 ~0 Z9 f1 N8 G/ A+ p1 t2 x6 {( C公仔箱論壇青椒丁         10公克
3 {2 l6 U" m) f4 f7 y- c! B. l8 F白飯         120公克
/ g9 p+ I1 _3 m( }os.tvboxnow.com起司絲         30公克) W% H. e; Y2 D% d, @( D
【調 味 料】
# U& J  K2 |' X9 ]/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 d' W& ~6 X3 Q( l
高湯         100公克
0 O! v! Y! {/ m; |; A公仔箱論壇( G, D# Y5 e7 V4 d6 w3 x  ?4 P6 n
【做　 法】os.tvboxnow.com8 C" F0 S0 T, N+ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 Z' ~  U, E7 _6 n2 a: a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Y* c# g" ^1 j/ s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯
4 o  o: H8 J3 Z6 u( d; ~: A【材　 料】
% O; }6 B. j" n/ z板豆腐丁         200公克
# T3 |7 N  F8 z" R+ {& y4 U" rtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 K) [* [6 D2 ~) e& o
辣椒末         1/4小匙& X# U) ?3 h" \0 N$ g
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z9 _7 {) W; O, }2 }. j- `+ E
蔥花         1/4小匙+ n, D) C. G4 c5 O- T! k
白飯         120公克
9 u* U  W7 _6 i0 ~3 g* A起司絲         50公克os.tvboxnow.com9 J$ A- P5 ]' j5 u0 O, R% q3 C% O
【調 味 料】
8 f$ I! p6 d9 m4 P$ ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. z$ U; t2 C' J
辣椒醬         1小匙
0 |( i  M; |. C0 U% Z6 U糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 F- A6 Y9 b0 @3 |. }
白胡椒粉         1/4小匙
, [; N% v: E* a* E4 U% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
- o1 P+ a' T( p: k- t# N/ _tvb now,tvbnow,bttvb5 }' Y8 D. z, L) f3 t% c7 L1 `
【做　 法】os.tvboxnow.com5 M' u9 d- S. @, y' `" |2 u
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。9 i- C+ {- d- G& s# t8 [
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 K3 g: Q+ L1 y6 I- i. q9 G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 h) P7 `( @$ Y% U  ?
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 z& u+ P; j5 E! W- G% t
【材　 料】公仔箱論壇# {9 `8 S/ r: t" v6 _' \6 w
白蝦         150公克
) o0 ^7 z) i! ^: K7 c+ P' o1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* }+ W5 K+ r- [
起司絲         50公克
& M; k  W& K. Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; e% T' D: w9 e$ I1 [青醬         2大匙2 U  J' [, |9 i! [) m
5 ^5 j. `% B' c$ Y+ Q
【做　 法】
( z  |7 n( R/ j0 A* y9 m2 los.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
5 m$ Z! ~5 R8 E8 D2 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 m/ P$ V( O% K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' J' U* T. B, L4 j- T& L, Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) v, s2 y# |. utvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
7 O$ ^4 s( c! i! m【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 }* Z3 ?: R2 c: ^! R  C9 X" a
中卷         150公克) E. Q; l' F. z7 c& i0 ~
蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com$ Z- ]4 B& z, `- L  |
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" W, E' u( [8 d7 o8 p- i
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y- g2 T+ f/ U: w5 O2 x+ e# t5 j
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u/ [8 N2 l$ l7 u* l1 T
起司絲         50公克
3 G1 ]& M1 n% g3 n: V+ F, Q( R白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h& x  w2 g0 t' M
【調 味 料】  T9 f. v. X+ W! K$ m4 f* Q7 X- \
紅醬         2大匙
. V- m& ~# B% ^. a, m8 D* R# Ros.tvboxnow.com
" i  p1 Z. I, q1 U: R8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! i% o8 H8 R+ ], ?5 ], S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ c, x5 Z$ O! H' `1 h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 i* M! @9 w- O- ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% U% p$ q# v6 \" D* H+ s5 x; D蕃茄豚肉焗飯, f! w$ C+ ^# A" H: Q* I
【材　 料】os.tvboxnow.com% o1 [) F8 L' e/ M1 |8 B3 L; h0 D& N
豬肉片         80公克os.tvboxnow.com! X$ D6 W! J7 E3 s$ Q
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com* R$ g) b: i7 {, h2 \+ h4 s
蕃茄塊         30公克
  w( |, u7 E' J8 R$ a2 u$ z8 h* q! Fos.tvboxnow.com起司絲         50公克
( a# ^$ n5 h$ h, T1 @5 A- H& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( R4 Y8 g& S( v# L. h紅醬         2大匙os.tvboxnow.com6 L" y  x" {( ?, ^2 Z7 T/ J
        公仔箱論壇4 y8 ?2 {( c; n0 j+ v. v1 R5 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% A$ B! P, S. O4 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# N% F. D7 C) s/ v$ p, eos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 t3 O1 o# m( O6 _3 b& P" g5 o. e" k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: |$ `  R* a1 h' e" M2 Htvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯os.tvboxnow.com+ _  t5 m- x9 Z' S/ L' P5 W: ]
【材　 料】/ L/ Z. N* }7 q& a1 b+ S
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }0 [$ W) I! ]7 d% ?9 ?+ p
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com" b" J3 s# h8 R1 {
起司絲         50公克
0 w" B5 V& r# I! ~8 @! C5 E公仔箱論壇【調 味 料】
' G0 U5 r( N4 j) m匈牙利紅椒粉         1大匙$ K2 ?9 i+ e; s; [1 }" ?4 T
鹽         1/4小匙* W+ I& v, s1 d) l
        tvb now,tvbnow,bttvb! a# N  l6 _$ w: _6 j4 u
【做　 法】公仔箱論壇0 ^3 }: D9 @6 q% [1 {8 O! h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 R7 x# G& |5 f公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 {/ N- J# p% g1 ?: a0 u/ Xos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' @) E. z2 w/ E6 C( ?; _青豆咖哩雞肉焗飯os.tvboxnow.com2 ?* b* F+ k3 D8 u" s
【材　 料】& U0 f; _1 _  ^
雞腿肉塊         150公克7 l, j2 V; N7 T- n9 p5 Q
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 y% v  A& D3 }2 x0 q5 i
白飯         120公克os.tvboxnow.com9 L0 ~6 x6 M8 o. d- L, a! f
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. m! a1 L/ [! e
【調 味 料】
( S: l' X4 Z" F  o0 Q咖哩粉         2大匙* _1 n* }9 n: u. @) s
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 I! Y9 S! C3 }+ V" N
        tvb now,tvbnow,bttvb8 r  V- f' F( s- |& w
【做　 法】
1 _+ p0 B3 G5 ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 I6 n' o9 V! z6 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ m* y$ p5 ~  A5 A: |2 ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- e$ }" W: n" s2 D$ B* X# [& U
【材　 料】
9 |+ e; w9 a/ e+ a  v綜合海鮮料         200公克
; G) o- Z7 q" N( \: q2 e5 D6 A% ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 @4 W. ^* o  `$ s1 S# B白酒         50㏄; Y+ X* R+ V& K' o9 k( |
紅甜椒丁         30公克1 P5 n, ^. T0 v5 v
青豆仁         30公克
% d' K: m2 T. h6 F1 j( _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
- [( c7 `4 e3 z/ y公仔箱論壇蒜片         2顆
5 X6 W4 C8 ?& c+ v1 n. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克* W; |  H' s0 r' D+ p7 S' [9 ~1 I
九層塔葉         10公克
& y& c8 Q/ L3 N$ mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' Z2 N  ~5 H1 |# w
蕃茄紅醬         3大匙
3 z  s. R- f5 f. V1 b1 bos.tvboxnow.com1 x, t5 A# y( @( R3 X
【做　 法】os.tvboxnow.com8 B1 m6 a& _5 C# n& X6 q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 U# }& y) o6 w" V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' w3 r+ K9 i4 r" |os.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 U+ t' _0 Z/ a公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r7 x! \8 W- N  ^3 _5 R! k: d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" n$ @! k7 K. @& i* ^; p3 E  \
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: s( p9 Q# ]0 P# N" ?; O
白飯         150公克
% ^) i' U1 g6 b( t# K; T% E& W! Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克9 s1 L5 G7 n5 c. ?/ e4 E& z
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇  l2 I2 x$ |9 G  z3 H6 g1 e2 q  C
起司絲         100公克# t) }6 ?2 M$ j( Q  {, K' N+ n5 r' g
【調 味 料】, s  T6 l" r2 q- m' k, Q
鹽         1/4小匙
. x7 N% s* ^9 r6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U9 M& l: o9 f
【做　 法】
$ T0 d7 a1 G# O/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V- Q' N5 h% ~2 V% B& a9 K8 U/ `
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* K" v" I1 H6 k5 `1 U9 V2 n# M6 oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 `1 n8 i: e# K1 T+ t/ V2 y2 U5 q
中日式 米飯 料理 食譜大全+ e# L1 p6 y; q! H1 l. r
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' g# y9 i" ?9 l/ V' T4 @& q' z& z
熱騰騰獻上!!!
5 ^9 y2 s/ h% }2 l0 d, |tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 v( C  j( |5 x% ]) _( ^3 H
Rice 米飯 & r6 M9 P( ~, a5 g9 T
7 l; E. L9 t0 \9 _5 ^0 o
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茄汁蛋包飯
( X/ I2 F- n% B0 E( d- z; [. a9 f【材　 料】$ s" B: T3 z; q) A  p4 a
炒飯：
  l! l) ~' g+ z. {/ z白飯         220公克
% I8 ^; Y" C! [6 C青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 P( s& ?, |  U6 s
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇0 W( C5 \! Q$ B% R8 R# {; m% [
白胡椒粉         1/8茶匙
, \" z  K: J5 T# c" W" `蛋皮：公仔箱論壇% m8 o+ p% u7 s, L# R
雞蛋         2顆
- Y- K: U7 Z5 h. e% K1 N3 ~3 ]& Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, G3 _0 a6 I& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( q' {: |9 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [$ u$ l7 [5 I& t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 E- p4 Y: [# X6 f0 `; }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 [3 j4 w4 h4 j; u- _1 C% g% _tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ x  `2 y; N. S4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 k$ P% S/ d2 h
歐姆蛋包飯
% {9 |. t3 B5 `1 y% i0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  s3 q& }! q! X7 x; q( Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
' a" K5 t) I. ]2 ]公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 R2 u3 u. }1 ]4 K) R; e( C7 a$ j公仔箱論壇鮮奶         1大匙
9 R9 Z4 Q4 B" F8 q鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& D7 d6 V* H  |- z
炒飯：5 I5 W3 J' j+ Y- V9 }& X
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' t0 ^7 K4 L0 Z5 I: T/ M4 v3 v
熱狗         1條
8 t$ C: B% v8 Q5 z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
5 F* T( c: r: U# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
$ y/ u/ M4 H/ {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
8 A0 `( m3 W' R% V' w. _2 s# e8 [糖         1/4茶匙
$ g) f2 q. ^9 O" @4 Q公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
' |% F3 J  x  D: ros.tvboxnow.com8 @1 \- ~" N) G! K
【做　 法】公仔箱論壇1 b& L( p3 v" z/ O- d2 r
1.熱狗切小丁，備用。
2 X9 t$ h3 j6 {& ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇0 p1 q- @3 P- e$ h6 R4 `
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。- x# G+ s9 U. ]7 L; l" q; }0 ^
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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7 F* W" r( s# {6 Q$ v$ jos.tvboxnow.com蛋包炒飯
: i( P! H% Z7 n; W( b+ z【材　 料】
' {( f) f- d# @9 O2 Tos.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 Y3 b9 A1 H, p/ `
雞蛋         3顆+ ]6 h; H$ r5 r) X
蝦仁         30公克公仔箱論壇' F+ a  i* q8 T# D7 S  Q/ J
青蔥末         30公克0 U9 w8 N" o1 c. {
鳳梨片         20公克
* h2 d; z7 Z/ f% O. {4 G( b2 ~7 Btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
2 |0 t6 q. Y% B. f2 G4 Aos.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, s; n( \1 X# t0 ~- ~: S
【調 味 料】
2 Y$ a2 x" O% N; F1 E  I6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
8 L) i) y2 F- r( w蕃茄醬         1大匙
* C; m  S0 A$ A8 T  F4 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
$ {: n- f# K# l
6 B. u  G4 v( n【做　 法】公仔箱論壇& ?1 g& y) s7 w+ `$ @+ t* C
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 S: N& V; r: j3 {) Y6 C8 k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 D* ?/ `; i# E6 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# \! o% s+ Q2 r4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。os.tvboxnow.com( g) w: L; G+ G! C! |5 G9 U
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可