[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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, _' a, f" I' l4 ~; j) O) _tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
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9 P- o8 \: z( c7 |3 |! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 f- C  M5 F6 F7 M" f8 V! E9 |- Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* W- m9 m( [6 D6 B
去骨雞腿肉塊         300公克
0 l: G5 X9 ], q0 ~% a0 y, Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 |' s5 Q$ n0 n5 A1 q
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 H2 t0 {2 a. v9 R' e
冷凍三色豆         20公克os.tvboxnow.com" J2 T3 q6 \* Q
起司絲         30公克
- V5 r* m8 G' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p5 s, Q8 X4 e, a. J/ B: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. [! G3 F8 b, W6 k! Z& Cos.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
8 w% C" n4 g& Otvb now,tvbnow,bttvb      
3 \( s9 {/ K" T1 |  y: m【做　 法】os.tvboxnow.com3 C  z. }& |( s  D4 w: y
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇. ^$ {, x* X* @( ~# s+ z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, a" j2 J, C# Wos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
  }# V9 T) b# p8 ^) T' x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g4 v* q/ M& v( o3 ~
綜合海鮮         150公克
3 Z  \6 ~* p8 @6 F+ z8 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R( {& Y" q: @( p  _# f! D
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E( Y! O" ~: g: l! |6 H
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 D7 ]/ ^$ q' M. q, \$ j+ n$ s
起司絲         30公克os.tvboxnow.com) K% H& l1 ?) _7 @
【調 味 料】
# V" P: }, ~, t) F% V7 otvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
2 C0 l2 J! k9 L! g' V! s2 x0 K        ; I' ~5 X' J. T7 Y  e% e
【做　 法】& I# j) |, K1 `3 C/ U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% Y/ [/ S8 ?) i! A. H; `公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: U3 e$ H* m0 S9 d  ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com# i- k9 }* @1 X' ^; j7 _% l
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 E( b9 \; M8 K. {7 r$ x洋蔥豚肉焗飯
: D; |0 N" R+ P% @% H8 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com& f* T/ w1 e  l6 l, G/ t
豬肉片         50公克
" W( Y% k/ U# K; `7 e洋蔥絲         20公克
) O& J# n7 C' p" B' i- z+ f+ V/ cos.tvboxnow.com白飯         120公克4 J6 ?  B) W# b- \  S
起司絲         30公克
: p0 |) Z8 M; k. |5 \( Fos.tvboxnow.com青花椰菜         10克
# i6 }% q- Q. J+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 A* }0 m% ?) n) r6 G
【調 味 料】
- u' D1 y3 a9 j$ I* I) ^- Y3 [蕃茄紅醬         2大匙+ ?  L" }; q- s/ C1 v+ O+ ?& J

$ T$ l( G& |. x1 H: O/ A【做　 法】0 N, T& l+ h& Y2 p3 r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 L* o! C- K8 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 F( c$ M$ |& }8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 t6 d. A5 @1 n. H  B9 {
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% u- @9 x  e# t
【材　 料】
2 J* q: g. q- n8 H7 J3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
0 N" O- S5 k: a! Q5 m公仔箱論壇白飯         1碗
% p, c: D% V5 P. O白酒         50㏄公仔箱論壇: ]+ k' V! W: `% s( X
紅甜椒丁         30公克
( |# }1 p0 m" E; c0 d# O$ g) m0 b青豆仁         30公克
, t- {# g1 C! \6 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克# y! z& U% o" W+ Z; T) L
蒜片         2顆
7 J& Z- ]4 {# B( b洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com, }) b6 P) K4 C$ v" W
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, C' x* S% D# v; c7 A
0 e5 I3 f0 i: q
【調 味 料】
3 `$ D8 g% P8 z0 h5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com9 _0 ?, V0 _5 E& \: j5 V
       
2 A+ H5 g" P! |0 D1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# H0 J- c" E) _* I- l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ ?8 p1 i* m8 ios.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* X# T4 B% w5 W5 \, U; {$ O8 j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; |- G0 F* I  v8 d) \! ]5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 e; T4 B1 ?& i# I+ j# z: f. i  Z8 `青豆鮪魚焗飯os.tvboxnow.com/ N& P& B6 p1 G# p5 A
【材　 料】
. F' v' G" I0 y/ V7 K罐裝鮪魚         50公克
  Z, b+ R. w! p) U6 L" X. {: J1 Z* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* o9 b7 ~, v! ]% ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" O; H$ w0 m2 v. Z' ^' G5 C0 U7 r
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 V3 v0 ?4 S# ?  Q7 N- x
起司絲         30公克0 S# S* d" b6 ^6 D# c  X
蘆筍         10公克* u+ }2 j9 ?  e& g+ m! v3 V" }; N

' {% ]1 A" m6 z9 V* S5 \$ V* g公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! \# S5 A. @1 P) [
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇/ y( s8 v, D; [$ o# M
       
4 k3 H0 U; T" ]2 H. Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 p4 |$ g3 R" s公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# ]  p* G. ?8 ?+ X; k$ fos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! l( @1 u+ T$ ^3 X) B公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  x6 k0 z# [, g) K6 Z* O6 f奶油野菇焗飯
3 \1 T5 c# @' v# Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com* d6 S; [1 D/ \0 p" }
綜合野菇         100公克: X! j. j1 I8 V: K6 _! ]( o
洋蔥末         20公克
% V, Q+ D0 d/ v白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _* v6 _" S  |8 b
起司絲         30公克
" W, k0 i9 I' Z4 ^青花椰菜         30公克1 m3 Y& R9 B) i7 h5 [3 |; ~
紅甜椒丁         20公克
- c. h, D. m5 d+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
) }- L+ ~, S1 _8 ^- s: B3 t( }os.tvboxnow.com
4 ?3 P4 g# g3 @+ s" P6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# |7 W, _& ~! N9 C3 Z/ r6 Q奶油白醬         2大匙
0 X" Y2 O9 w3 m# B        * Z6 Z; R1 S7 a5 \
【做　 法】公仔箱論壇: i: Q/ \) X8 R$ W1 u) q8 G& ^- l
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) C/ c8 G* Q9 |4 L5 w3 `8 v& g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 _" u6 b$ ]$ e* |8 d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com- E2 X; i! C: Z) J+ X, R. f
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com+ C2 c) g/ m, l) K
奶油雞肉焗飯
8 W+ _1 G5 n6 W4 O9 t/ ?5 v8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( p# f1 m: S- M% ]1 F公仔箱論壇雞肉丁         50公克
" {3 y9 U* a% p8 b! T洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* [+ j' x% n1 U. B
白飯         120公克公仔箱論壇4 e, c7 X2 R' ^: _5 ~" |' q
起司絲         30公克
2 ]3 w( T& I$ @) i& X: k生香菇塊         20公克公仔箱論壇8 f8 U$ W0 H6 A/ N
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C2 e" \: x: n9 q& m
小紅蘿蔔         5公克3 {& h" y& i5 {
os.tvboxnow.com; k% {0 e- a+ ^2 v
【調 味 料】
- l' i& X& b9 [公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
5 N5 r' G5 v; c* m3 c1 {公仔箱論壇       
; S+ `# L) G+ D! T% K* B公仔箱論壇【做　 法】7 t' j& v/ K" B- L7 A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。% H- ^: W: b8 J# Y! \# }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 \+ ]" E" K) A; W" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇" K+ \+ ^- M7 Z( Y
南瓜雞肉焗飯+ h- j: L2 p/ o  [( M2 [# P
【材　 料】公仔箱論壇( I* a1 R. c1 b: A  O5 I$ v
雞腿肉塊         100公克
3 g# n. t! F- G9 h* @5 n7 I( D熟南瓜塊         50公克
9 A) Z0 J2 q* C; j! _: J+ [熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! _. J! M- A3 K' B0 f. v& @
熟綠花椰菜         30公克
2 K5 g- T' j- F8 m白飯         120公克
  l' y0 B+ B2 x# W# C( Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 H7 N) b1 e- @  K: R+ P9 E% B
公仔箱論壇; e" H7 k  w# U3 m% l3 _
【調 味 料】9 V  @" k1 e! L
奶油白醬         100CCos.tvboxnow.com5 t$ }; J) _# ~/ j3 j1 f0 {3 O. {
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 P; _! m/ w+ c& p" L  x, F
       
6 {4 h9 r5 }1 a" _- G# H4 ~tvb now,tvbnow,bttvb分享os.tvboxnow.com. N5 Z; y7 U2 k
【做　 法】
4 b$ n; W9 V; D) Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 }6 u- R, N" Y/ j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com3 @" W! {0 j% Z' L0 @5 o" \% I0 K8 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" B: ?! r* M* J% X- t0 @+ {& e. }os.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com0 h5 S, N5 c; j# t# R4 Q
【材　 料】
2 V) o" K, ]- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克' C# f5 a. P: \- I4 [" P% g6 h
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 p: H% }0 G5 F
白飯         120公克
* i! R$ \5 e6 y0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 Y+ ?0 y  \# o3 A公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 o  W; G- J- ?2 z
【調 味 料】
3 i7 \, `1 k/ _2 ?. }1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊os.tvboxnow.com! G1 a4 Q- f4 ^) L; A( t! k
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: m: L7 C; n, N
水         200㏄
4 s& U0 b( E$ G7 g: otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% j/ w6 x- P; f& F2 n
【做　 法】
+ j* Y3 }/ z( p" }* L( C2 N' n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, n3 J0 e" i: }. gos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* s. v  F/ D& t( E5 @1 _3 s4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 T) }( X) B) z2 C6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
" i" ?/ J* _3 i' }' ~/ L公仔箱論壇【材　 料】
* s( S4 [, E3 j* j+ Mtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
) B! F' H5 l( P/ t. d% D洋蔥丁     20公克
! S. ~( E1 J, Q1 R: [7 y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
4 Q7 Y' U, X! ]$ _- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
5 S- D$ w6 r2 }) h3 Bos.tvboxnow.com白飯     120公克
2 W5 g+ l* j8 {( g3 n7 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
2 R- @# {) {; q, j& k' ros.tvboxnow.com
( H' p) S$ ]% V+ D) j( m5 B, L8 C【調 味 料】
& f8 R" @1 O! g9 ]+ n0 W鹽     1/4小匙
1 G* H5 E. x" _, f+ D. u" Eos.tvboxnow.com高湯     100公克
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【做　 法】
/ f1 w8 h- B) W4 Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; z1 k" }* E1 L; B2 U2 n2 B' f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: x9 }3 |' A0 Z( ?7 i4 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 u4 c( _6 E6 L8 K( {; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯os.tvboxnow.com5 l: ?; B- G' X* X4 v6 Z( h
【材　 料】
$ h) ^. B, s: L7 P2 B5 K$ a. h7 E% d公仔箱論壇小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~, d6 e. R' c# H! r
蛤蜊         8顆
* h; d7 E' Z" @7 `% F0 e5 [) Ftvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
2 L5 M) y' P1 l8 Z6 [' _+ \洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com8 V- p, e! b9 ?* H2 ^; S
白飯         120公克os.tvboxnow.com+ Z- v; }# v1 V2 `) a; j) t3 d
起司絲         30公克
* A& p5 y) R) F- j
3 t5 c! Q" E3 n; N0 u8 }9 [os.tvboxnow.com【調 味 料】
2 |; F8 C( ]/ B& y0 w+ e墨魚醬         10㏄
: M, W  ?% w! f' Z! x3 d" ltvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇' U5 g( |1 T: j' r
鹽         1/4茶匙
4 y! L" A0 _/ O: U- \os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M$ ?6 m0 z* _+ J2 h7 A
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# C! q4 ^" |; a5 w8 V: o$ n; \公仔箱論壇【做　 法】
4 Z& ~5 a4 x: k! I- T) [公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. Y/ m6 T+ H& a! }tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% L' R) N  \: v; s7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. \9 P4 }8 X$ f$ d2 ]9 b# l4 ?* U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 c) _, W- J  ]2 L9 X  o9 X3 D
青醬蘑菇臘腸焗飯5 `/ ]" E1 n* m; Q
【材　 料】) x. U! ~4 b# v+ M
蘑菇塊         100公克
) E3 Q1 x/ V0 t% vos.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
& f  \) w5 f, `2 [* S) @4 ~! u熟紅蘿蔔塊         30公克
8 }# t" d0 T  N( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ Q8 v$ I+ N- S/ K+ f( n2 Z% F' F
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `6 d4 x0 C, C! |- [) F

: v% Z: i0 N) M7 @: m公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com1 Q/ ?6 N! i1 Q$ a0 T. E
義式青醬         100公克
  @0 ^9 x# M' L" G" p/ g) B5 p: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 U! Z4 I  A
【做　 法】os.tvboxnow.com1 P: A+ s: V# ]. z5 ?& J* A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 W, p2 h& f$ y' V* K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h1 n; H9 O, T' d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯os.tvboxnow.com& C5 }! q# E2 e' p+ S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. P8 K+ q7 z3 I! `
牛肉片         50公克
7 t. W# L8 w# |9 D* k3 D# U7 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
5 j8 [7 ]- ~) Y' ?起司絲         20公克
+ S/ G& X( n$ @+ Z9 s# A+ \白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- ?8 h; z8 x) G& }
公仔箱論壇9 P8 C1 a! X9 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) Q! n/ Q$ _* l5 _) |  O
咖哩塊         5公克
, c5 h% U8 k9 |  s% k7 U2 M; R公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇9 t% j6 u9 h' M0 U/ s
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【做　 法】os.tvboxnow.com5 ?8 J  M! Z  n& l
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& O" [7 S  k% P公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。' p& ~2 r2 {( `0 t
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯3 a% l! w# {  W, ^; G' t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p! D/ n! g+ {: W0 j
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb, q( T. N4 `7 m$ h) o* u7 O
中卷         40公克1 A7 q9 `4 b0 e5 b. U; H8 s
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) }  A! G9 {( U* O# D, ?
蟹腳肉         40公克
$ t; Q6 F  a/ x+ K$ G* |' y鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb2 I9 W; b* A9 |4 |3 |" O( u# L5 k
蒜末         5公克公仔箱論壇. T/ I( N+ C5 H+ A* l
洋蔥末         10公克公仔箱論壇2 W$ p# ^5 A) J+ i$ Q
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A# _& v' h, Y& v
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ ^. y: H4 Y. M, Y" q
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【調 味 料】
4 a' U+ V  f* f9 e" h- Htvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
# a! L6 G! i- C6 Z+ Z7 Z公仔箱論壇鹽         少許9 Y5 T# y0 ]- Y- o3 T8 C2 k
白胡椒粉         少許
* P/ c2 D% N. Z: |- O' F7 ptvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
3 k5 z! f2 `. e, N起司粉         適量
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【做　 法】: |7 |' b1 v9 m" d7 E
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5 T8 d- p6 K, U* @) o1 A, H, c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。' |% ?* Z+ h' d/ L; W7 L6 N
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) c' X6 T9 i8 H* @( wos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ], i- B* X0 b5 m0 ^  C) L6 b8 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |9 V% C7 `/ t4 \$ Z/ L
白飯         3/2碗公仔箱論壇9 ?" `6 L# I& ]
淡菜         10個
' n& \' a5 M, j- ]# b公仔箱論壇小章魚         100公克
! |% n1 `. r4 k鮮蝦         6隻
) k! v( z+ m5 Q. h- s% X3 x公仔箱論壇橄欖油         1大匙. X% @3 ^. J% U& y. B1 {3 J
蒜頭碎         1瓣
8 b/ u, X9 F. V0 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z6 Z; @& D" \+ I  q
高湯         100cc
) o4 w0 h, e' ?8 F' n$ W3 T9 I2 h+ z白酒         1大匙公仔箱論壇" E# G6 E3 C4 j9 v
咖哩醬         2大匙os.tvboxnow.com( N6 C- q$ T7 S
起司絲         100公克
* C3 e. q9 V+ y9 i; F9 H$ ?) Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇' x2 @7 y& A) E
【做　 法】
! T& x5 d# L: j- |" G" w) O  x1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 T% O) Q6 P+ C# q; V% c$ i, u$ V2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: l3 D3 o  A2 \0 {! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇) {, I$ B  T  T' M" z2 L& O
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。