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起司漢堡排飯
7 \6 h1 V- }+ `; l- Kos.tvboxnow.com【材　 料】
* G7 R/ [  s; w" L公仔箱論壇牛絞肉         250公克- R: Z. b% c2 X; K& n7 J
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 E; F6 j. w* \; f, u2 b
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇8 r4 M1 I( p: @6 H0 K8 z
蒜頭         2粒公仔箱論壇- \/ f- y& b7 B- B& B6 h/ {. C! J8 l, G
荸薺         2粒
: s- J3 z& K( ^0 B+ atvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
' V  I# _( |/ t! i5 o, z$ `8 w& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
# _2 k0 _/ m$ Q$ J- f5 D# ^( S, O【調 味 料】
; E2 p3 W" L  M7 I$ q( atvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙os.tvboxnow.com! |$ _0 o1 k7 @- D
黑胡椒粉         1小匙
1 l, ?( ^! o% u1 D4 h% \9 e" }4 z2 Q鹽巴         1小匙
3 X+ {, l4 d$ u% p% V9 M5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
9 M9 b: z3 {' G# _7 }7 G. B, l9 X太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# H1 I2 x" @7 K' r  e
5 E) y: q9 l# n- U7 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |" W! w0 y- ]; e
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 z- t) v" H$ D/ i# E$ A
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。: b3 L2 D* o7 Q! i) M
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 s2 x3 ?* q9 w3 L9 _) K2 Z& Z公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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+ g7 o/ F9 t1 k9 q可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb, q: U" _7 p' r8 I* A6 T, ]
【材　 料】
/ d5 D0 W- B8 itvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
  Y* b: C+ ?% Y1 a) `洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 x1 o9 O3 ]5 o8 u& ~8 a1 y, {/ B
蒜頭         2粒os.tvboxnow.com" B* {3 N/ M! M) K6 \' n
培根         2片
. Z- F! Z1 k3 Z1 Q6 ]- e5 x2 c; j炸粉：公仔箱論壇* {  g: y- p0 q( r* D
雞蛋         1粒公仔箱論壇% W, @8 y2 J  R; M# Z( Y; p# g8 l, O
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J' H2 O5 W2 X: f& U" |
麵包粉         30公克os.tvboxnow.com, r3 Z5 |1 `" V- |- e' e* X  ]$ d
【調 味 料】+ P5 v$ o- p$ U" K
黑胡椒粉         少許
6 {) y) @% A# m3 A6 }6 R8 n鹽         少許os.tvboxnow.com* N3 h9 h: ?6 E: W3 S& _- m

  o+ f) e4 m) j7 \. h! o3 q0 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: g# y4 W( d* v3 bos.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& W* Y. D) j5 `0 v; ztvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( o- ^6 B3 c6 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
  k1 \  v( v- p$ k, {tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
& t, ?5 n# p% L5 z5 ^5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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os.tvboxnow.com& z2 H0 h8 ~# c/ o9 ]
蝦仁火腿蛋包飯
& V" @, e# [) M  j: Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ C# V6 a+ K% f& c0 i8 z蝦仁         100公克2 i1 g9 G5 e* d9 A% _9 ?2 e% s
白飯         1碗1 e4 `0 i5 J! m; ?! A7 L
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \" w/ E4 l. n) x
紅蘿蔔末         5公克
  b: o9 a: z: K: \6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇9 M4 @7 Q1 h" o' B0 k, A% n  B7 |
【調 味 料】
/ V0 D& u- {8 N5 W3 `* Zos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
7 b  t3 x' o0 ?4 e公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
" V, n# |6 M4 h& H) ], V3 j, I8 V       
7 \: e7 \. ?4 K7 v% g$ v( q公仔箱論壇【做　 法】
. T: ~8 e: v" _/ B/ _9 s  P$ q1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。! j* `* x/ ^1 z" n
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. E# S8 S, k# @8 T- j  u; V9 R
蛋包飯公仔箱論壇% I  ]9 }: A$ J. k2 o$ D
【材　 料】
& e, P$ f4 T* Q公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 j- E4 G9 a1 j8 y+ j+ m
三色蔬菜         30公克
% P$ i' y* Z. _9 X3 ~) h  J洋蔥丁         20公克
0 J5 B& w* k0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
, l% ]/ M+ c$ D8 U【調 味 料】
# |  t. ?6 K* |* C0 Z- b" A' O0 Z* P; R公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
& U. |; k" a* B5 q, v# _6 |公仔箱論壇. V7 i  l7 A" F+ ?  H) G
【做　 法】
+ H* D% V3 M8 n" g' f' p3 Z: z3 X+ s1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 K/ x" m$ \1 B1 t
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 q1 Y: H3 i& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
9 n5 g; s$ {; W3 ~0 ^& T; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* I) `* L  d& f4 [" x  \; Nos.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯os.tvboxnow.com' K: @6 ~5 m9 f& Z5 c+ k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^2 u6 u: S5 h
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇) }* }1 I# V) [
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( \# v( i2 _+ A: N7 H7 z0 n
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com" @; u8 t2 x4 b% g8 m
洋蔥絲         5公克
% r# Y2 {8 L6 C# Hos.tvboxnow.com蔥段         2公克
9 a, N  B2 |0 A& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, D' x. V. o4 M3 a" c* z6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
  C2 }  M5 L7 |" [) k4 p1 K$ P% Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com' a( k1 S% [, p3 L- d. P7 F4 b
        . j8 H: A: ]8 H, W& a" {  T
【做　 法】os.tvboxnow.com7 d$ O! }8 {4 V* `, `
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇9 j: F  }5 Z# n5 S& g4 K2 F/ T
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% n& ]1 K: h9 z7 `3 ]: }7 Z蕃茄炒飯
# N7 f7 t) h- Q- p0 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ?; a+ c( E- D" ^. B! n冷飯         150公克公仔箱論壇7 G; B5 j- w) t4 D- ^7 t! h( k
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, j7 ]) m& |. Z+ L1 q( g! S8 e- u, T
洋蔥丁         10公克
) @, {+ q" `$ k" E4 l0 ~玉米粒         20公克
5 T1 d, g! ]/ o" J( c9 h8 p' s7 f公仔箱論壇【調 味 料】
4 D  ~& p6 ~) \8 }3 a蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇, G3 E+ w! ~7 V% s) k4 w9 X/ f
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com7 b! H8 g# v5 Q$ F# X3 h
       
# l0 s4 T* ^0 C" Z% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 i, ~. s! h. L& p6 {8 }4 i
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) N, B) G- t4 ?- B3 cXO醬鮮蝦炒飯
8 v+ }- Z) C" Y8 x$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 v1 i: w# s: a/ o2 ^% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
8 O0 Q" R$ H) qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗* H2 {0 N1 F2 W# n/ @, c
青蔥         2支公仔箱論壇8 g3 X- V5 E7 a
辣椒         1條
: I7 J# C" b# Y* u9 F6 ^tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
4 F; M: w# o8 b& s! V$ {9 e公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o( K/ d9 w5 @7 L
【調 味 料】os.tvboxnow.com8 o) Y$ y  H! @3 L% e
XO醬         3大匙
8 U* q) Y3 f( o% |/ y" d白胡椒粉         1小匙
  \3 ^: m" U: j4 T- p% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 Q+ Q5 w5 D3 f6 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com/ y: H5 r' Z* @* G' z+ c5 S
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇; j7 Y2 a( T1 V
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。/ x/ \/ j6 v" @% z4 }& [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 S2 O7 v& c% Y; i7 f% l" E( _  G2 P公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ [% }  B% C* Q
炸醬黃金炒飯
, s$ }7 P  ?9 c/ {- @) G4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. j; ]1 x# k4 k$ J3 W* L
白飯         1碗公仔箱論壇! k1 g5 c  {, {: \6 |
雞蛋         2顆
: L9 L2 K4 z( m3 L- e4 m四季豆         8條
" l( W! M- x1 @  |2 vtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
, e5 q1 ]2 q, o金色蔬菜玉米粒         50公克
2 ]! P# ~0 ]4 R3 X5 S1 {" n【調 味 料】* i' F$ _6 ^* s" n8 i. K
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ k' T+ e  |  Y1 j% F% v7 X; ?- n' h
牛頭牌原味高湯         2大匙
3 W* Z# {7 x( z* U4 Q7 K! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
- F: {. [& I( {公仔箱論壇鹽         少許os.tvboxnow.com6 q) C6 W. u# O; p7 C3 ]

  z1 O0 V3 h# {% X1 d  C( V公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com/ v+ j2 t9 W4 o& N8 h6 \0 R
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* y  \; T6 D" C% h( Y2 ^2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 J+ G  U+ C. {* Q$ s6 |& R5 q0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇8 y8 u# a/ O2 n( S& _% k* j9 c8 y; r# m
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 t$ V* p: k8 u% D
百里香沙茶炒飯: x% e. e) Z7 ?) R7 I
【材　 料】
& c( l+ K( h  Q1 ~6 i' s公仔箱論壇白飯         1碗
' U; [2 O; E, [& f# J6 rtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條公仔箱論壇. _, o; g) x7 @6 K4 \3 S
金色蔬菜玉米粒         100公克os.tvboxnow.com# B) O; ^# S* L$ z1 [
青蔥         1支
% V. i3 Q- {; h; J' M6 l! w蒜仁         2粒
! q: K4 B4 D/ i0 ^辣椒         1條os.tvboxnow.com$ U+ P2 q+ E( p  S6 x6 g+ q
【調 味 料】
9 ]  G4 b0 O  ?os.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙os.tvboxnow.com8 ~  _! a+ \/ d
香油         1小匙
% Z$ R) G  C  [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
6 }% U) @5 c+ J! g9 F! \
3 P1 `5 X: I' T/ v# p【做　 法】os.tvboxnow.com1 I# D3 v- `! `2 r5 W
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。os.tvboxnow.com" [. E0 \* {% Z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 d, L$ M- b7 [3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 G4 F% c% }' d2 H- B' Btvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
4 l1 S8 }7 |; Z* I7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ O2 p; `: L4 C2 u7 S白飯         220公克
! Q  l* f% l/ Z8 s# ?7 Cos.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克公仔箱論壇% H% V! w" e2 Z* Z% e* _$ C6 Z; }
雞腿肉         60公克  H4 `" E- |' `1 Y
西生菜         50公克
: L1 K, k8 f* M0 ?5 |* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ i4 x7 m: a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 _' D* N, w8 e/ X0 g9 }
鹽         少許: U2 y( e- H- ~3 ?  p) T& \- n' _
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 v7 F7 u" Q. \/ e1 }( _: o9 t5 n

! d, u- M; G: ?8 D: b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 Y( y0 h+ A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ v, ?9 ^5 ]. K7 B5 i
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 [6 s, H* o- y3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& T' N: L7 m7 g, \4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ `+ e% |7 d! T" m2 {肉醬蔬菜炒飯
" A2 L# O  R7 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 l: q4 q" w- x4 Y! ]
白飯         220公克
' w- o, W. }; f  \+ H" Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
$ g! L8 h, _+ |9 o$ j玉米粒         60公克
% F; k2 S; K9 Q2 Q) _! t公仔箱論壇肉醬         1罐
8 j7 T4 Y- X0 I- mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
7 M3 o2 ^: B  w5 Yos.tvboxnow.com【調 味 料】  Z) G5 L1 V2 O4 g
鹽         1/8茶匙
" m( Z% `; M1 O& `- O公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
" C! o) c: U0 A# S- X4 Y公仔箱論壇
9 _% C( S6 P# y: m【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J$ ~# J9 y$ p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com% e% v# l' x+ Z& U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 T* C9 L* r6 x3 ?7 M$ ^3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 h. A5 p! s, w' y! i  ~" H
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇  Q0 Z% g  U- h# |8 l  i% Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S, j* Q! H, U2 C( B& i! F1 R
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S" Z$ z  e" }4 ~4 l! D
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com' p  t# D8 b  K( b- o# `9 r
茄汁鯖魚         1罐
. I2 R5 k" G" Y; l) ?- F公仔箱論壇青豆仁         30公克
, r; J2 l7 p- c7 u. u4 m; H+ z公仔箱論壇蔥花         20公克% w+ A* s/ p% E* D& f, Y
【調 味 料】
7 ^! o! K$ L- N6 C% L- B; v6 V鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% U" N6 i8 L% ]- ?% B; l8 o1 [, u' D
黑胡椒粉         1/8茶匙
! n% w$ [  S3 \* j/ cos.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
( P% H, `: B: h( U1 N' j; O公仔箱論壇# U$ V& h, L1 j& u% F
【做　 法】os.tvboxnow.com) K8 f4 Z' V& g- P( k( H% }) M- H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 J/ B/ P& }! j& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
2 S* n) D3 f2 W* Z6 K, N" F4 n公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
6 H/ L+ g8 }7 {2 ~1 E【材　 料】公仔箱論壇- Z& `4 @1 Q; @4 J( t' H
罐裝肉醬         100公克3 R3 l  y  h7 L( `% ]- b
雞蛋         1顆
8 v/ D- M) n' Y/ G蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ G( |! r. ]: j' a
肉粽         1顆
! R" f$ {: n  f$ T, r$ m【調 味 料】
9 f: `+ c  h/ O/ p. \7 ^os.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ?$ T' E( \( D1 `* r% V) a- `! `9 Z
公仔箱論壇6 V6 T1 g: B( o/ }$ ?! ^
【做　 法】os.tvboxnow.com( N# V0 [# K- a* C3 |! m( c. a" o
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ~' Y8 z. ?% m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
. e! c5 l, z& ?& @tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

) m6 L- b% ]  q4 M& Xtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇7 x: V# H! ^7 _
【材　 料】
) R& Y- V6 l2 n8 J: c+ L. ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
4 ?  \4 L* t  |# s  o: Cos.tvboxnow.com三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 {9 \& d0 b8 |2 Y5 q; z
白飯         100公克
7 w2 v9 v" {. |+ i+ D1 ?os.tvboxnow.com雞蛋         1顆
7 ?/ @3 A& c+ O公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com6 x9 C# y8 i& Y) M6 P& K
醬油         1/4小匙
, n- ^- ~0 L5 h9 W. y4 {公仔箱論壇        ) @  d+ |6 ]0 `
【做　 法】
" [1 k1 B4 T- P! ]0 b0 K2 Q, g公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ w/ F0 O  d# r7 l& Q, q2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ D3 N& X7 Q2 W* Z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

* K! ]) |- ]: U# i( @& Itvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
% Q, T2 V: a* j' s& n+ ]; \【材　 料】os.tvboxnow.com8 E" c/ _: H5 s
白飯         220公克
2 J, S* N: b% l( X+ |- {- q! \1 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇+ q0 ?) y& S- S
肉絲         60公克
4 A; ~( d& x0 W3 W% E0 v2 L7 ~公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
$ q& R9 S- F2 V; [/ z5 i/ w% |1 Ptvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
, f- D$ P- v( q: j' ^1 s4 y; R8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
' D: r$ _2 ]+ u& e2 |( U" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! w, [& t3 t! H+ [, Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com4 L, v$ i2 N/ K. @3 a/ j0 e
白胡椒粉         1/8茶匙
1 a+ w2 P' J* `1 \
' {  x/ N( O3 @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. s8 a& s2 D$ W* K" U5 k/ X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 f/ r& \5 K: |* V& L* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。  x$ n  B$ F+ K) z! d
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。