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( Z  }8 `; ~5 C$ ]tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: I& Z3 Z+ a. A+ B
【材　 料】os.tvboxnow.com% p" d5 W8 y. J3 w' Q$ m& L+ O
牛絞肉         250公克os.tvboxnow.com) K7 S0 F* \4 h( o3 I
起司片         1片
: c5 G2 R+ y" Z) A4 q公仔箱論壇洋蔥         1/3粒; _  q1 e& }  z5 I& Y# n& @/ _
蒜頭         2粒2 V& Q. l7 V) t. `% I8 ~
荸薺         2粒
: [2 `! [" c9 Aos.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P# B) w/ p! J' `6 ~
紅蘿蔔         30公克os.tvboxnow.com! _) A0 M9 n9 w& [0 h1 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x$ Y, @  Q, s" j8 v6 M
百里香         1小匙
8 Q7 P2 }9 j, h: A, ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
. T* C) W; y9 o3 ]- U& [1 T& mos.tvboxnow.com鹽巴         1小匙公仔箱論壇. W# _/ A1 |/ B
蛋白         1粒! p* L' a9 U8 F! V( D: f6 W7 @& e
太白粉         1小匙
8 }, |0 Q" d7 ?/ k' Ios.tvboxnow.com
: {; R( o. G1 E5 K" M$ w% i公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. h% D  o& {+ C" \7 d
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇7 W) |. j/ N/ ~& c8 R' r
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 d8 W" E: p8 m7 q0 C; Q) h1 D" c公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。+ ^' G+ [# z$ Z6 S/ N1 c
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇& S/ C( r5 C9 }1 T1 A& r  z
可樂餅飯
9 e3 v" @* o* e  @【材　 料】
. G% {8 F% w% I3 [! K5 l2 T公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
# ]8 q; q+ S) q" H& A- d* p洋蔥         1/3顆
5 g: r' B2 h4 |tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒公仔箱論壇* Z3 Y9 }  `$ R5 S- x/ P5 w6 l
培根         2片os.tvboxnow.com; C6 q- W& ~2 t+ G/ f/ g2 Z7 T
炸粉：公仔箱論壇! L! I' c4 W9 g$ _- F/ m
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb3 ~6 ?* }6 Q+ N2 R6 L2 i
麵粉         30公克公仔箱論壇6 |8 w8 O* ^) U7 V0 \
麵包粉         30公克
" h7 C! p3 T; _: L4 E6 ^; |/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 t4 t/ R4 O+ G; \6 }+ J. D
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [  F6 h/ v1 u) D! X
鹽         少許os.tvboxnow.com; Z2 b  V1 B/ h

, @/ Y' l" p6 L$ T8 }1 e0 D4 b2 V- r公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w! S+ |. K7 z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
3 w# p5 b9 G# D+ H& K, y( H$ l  K公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb# j$ ?2 P, r# T1 P; G" ?; X/ B
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ {' Y% G$ o( g: ?* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& @& x8 G  [- P5 X/ H
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇$ I! B+ ?5 n# d" A2 U
【材　 料】公仔箱論壇% G$ U$ H( i+ o: b. S
蝦仁         100公克
& p1 |. I1 g3 @4 K7 _; P* G白飯         1碗
) c6 p+ a, [# jtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T# v9 u+ Y3 k, p9 F
紅蘿蔔末         5公克
1 l# m' P0 _8 [雞蛋         2顆
0 i$ l! E0 q( J: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ p" Q) {/ |, ~! c鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ j: i# z8 O% w' `- E
胡椒         1/4小匙
* Y( o% Q6 L8 X4 x; w9 L       
2 f3 c" S  _4 a; f# j/ [4 Y# E公仔箱論壇【做　 法】
1 T/ x7 W, u) C+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ A! i/ q- c/ V) R/ ~
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 V+ Y# W( }2 l; q' }! ^  C蛋包飯
: z& T1 q+ L; E! ]公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! V2 E* Z0 b+ t/ G6 t) c
白飯         150公克
2 w3 Q& W0 Q; {% C  b9 L9 _' Z5 N公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
! }, B/ A( N$ h$ d8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
  ]5 _. \/ [& c9 J1 H, btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 d" H, [  D, T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  k" x1 _: z9 F; z
蕃茄醬         1大匙
  a- @$ V7 `" m, P公仔箱論壇
1 v- k; L4 Y# S; |% {【做　 法】2 C* e6 n, y3 H3 k' Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。os.tvboxnow.com% X2 Y) z* n' W
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: E" J, z* m0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ d  w" t- _4 {
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 _0 y& z0 M+ ^- _3 E% l3 z肉絲茄汁蛋炒飯os.tvboxnow.com6 n9 Y* K* D! M% h
【材　 料】
4 n8 C9 L% Y& z' f& a冷凍白飯         1碗
  w" n1 m2 Z7 u; n公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
  E* J1 Y) Y! T- _$ ?% a雞蛋         1顆  ~% p9 l8 ^9 e2 W2 m5 x- y% Q
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  S! ^/ m  X9 {! l7 o
蔥段         2公克os.tvboxnow.com& T) J) u( r. `9 H, |* W
【調 味 料】
+ K4 y, j3 }. h* l% Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
7 L+ M5 ?7 A# L. p' _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙, n! e' c: K" C) u7 ]* g" ^
       
, v$ p, k6 Q2 p% A1 [, T! \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com0 L3 ]; I* V' i( E: B" a
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 w8 T# }9 z) R3 A! l& U6 `; w公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 u! j+ [& g6 M- E( A  H7 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
( C8 W5 p9 ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; \4 V& c# k7 E% u4 sos.tvboxnow.com冷飯         150公克os.tvboxnow.com' l9 `6 r7 D* Y$ ^
青豆         20公克+ V" O- B( I) ?4 U1 n: e
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* f$ v( A* n6 Q1 _0 y: p4 c
玉米粒         20公克
8 A% w  ?; q* V  w/ k; j6 Y& [8 l【調 味 料】
: m) e% H* f5 {1 l蕃茄醬         3大匙os.tvboxnow.com* L& M# M& o$ w9 {
鹽         1/4小匙8 A& I) _! @6 \. y
       
! c1 N# ?' y( t. T) U; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M  c; @4 C; @0 ?) ?% {; X
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) `, b& m/ k; G) CXO醬鮮蝦炒飯
% x" P- G" d  G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 X: |2 W' o5 }$ e- r) q
蝦仁         5尾
* w4 k) D1 C) i/ V4 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 G: w: l2 j* k
青蔥         2支
2 c& P/ V7 N9 c/ _$ e辣椒         1條
, l0 }' t6 s4 l2 H6 [% H芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb# o; p: |5 n- b& i( w4 g5 D
金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 W# Z# r6 Y) |/ d【調 味 料】公仔箱論壇) k$ y& m, ]3 F4 m9 ^  R! N
XO醬         3大匙
" F; r0 h1 k, x1 f1 r- |! @0 ^) t白胡椒粉         1小匙
2 M$ R' Z! j" X2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) r, C. W2 b" p  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- {( w0 U3 g6 t) a1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 W& f$ ?0 N4 r& q: r& x- s" S
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' U3 N0 l' H& g+ V( i& g1 y3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。" E- h6 B. G2 n; L7 [
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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- c  a. t- ~- K+ q* ?1 r2 B, Q
炸醬黃金炒飯
2 [' a# L8 t; _' `; F【材　 料】
" V3 o! ^! Y1 g% {* W6 a白飯         1碗
2 ?0 X* l" s- D8 r: R, E9 n+ gos.tvboxnow.com雞蛋         2顆
4 @! d+ P3 _+ n: S) N- p" P6 los.tvboxnow.com四季豆         8條
, J4 h* O8 u4 ^0 f9 c3 m7 o6 W! H  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片0 l+ W7 u2 Z$ d$ g% ^- {" O
金色蔬菜玉米粒         50公克6 m) ?/ K: l# ]8 v
【調 味 料】1 h8 k5 }* `( D! q5 f2 z
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; Q* L; g- y+ P7 h+ O6 v
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 G( |8 O9 A8 X2 G# b7 D
白胡椒粉         少許
, B' j9 B& C5 L3 P( v+ Ros.tvboxnow.com鹽         少許
* M: ^* P8 U# x3 z公仔箱論壇
& G( S- `4 Q4 G8 k6 dos.tvboxnow.com【做　 法】
; R7 s+ E) E: o) x7 M1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v: S# w: ~) U' N
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 N+ s3 i$ M- r( C4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 y3 c5 F' z) g  r- Y; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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! S! K4 r0 a$ \4 F# B: v! E/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯公仔箱論壇) I6 |$ {5 S. b5 J' o5 A
【材　 料】
) o, _/ G; P! uos.tvboxnow.com白飯         1碗& K& n" C: c( s
香腸         3條公仔箱論壇2 G; X. N2 r- Q9 N% ^
金色蔬菜玉米粒         100公克
, a  `" K3 M" l: m' E- yos.tvboxnow.com青蔥         1支
1 m1 ]3 r2 s& a, @" Oos.tvboxnow.com蒜仁         2粒
8 ?# [' M& ~9 u$ K$ G公仔箱論壇辣椒         1條
2 C5 g3 a! U$ ^- H6 X' m7 z【調 味 料】
9 c2 b- h# ~+ ?3 t9 ]& F* k百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& G/ R; R; @* T1 n. I2 I8 W. t6 z( G
香油         1小匙
6 }/ ^1 f4 O/ \! i$ R2 Z' r細砂糖         1小匙公仔箱論壇8 V/ m0 W: F' A# U0 q

! }8 c* @+ a6 r: C" _1 h8 e2 P9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 o9 [. D) a$ u! x3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ J' h5 O& L' @. `/ `
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# ]: I$ O% D- V6 o2 d+ \7 H公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 k9 ^/ e0 A4 @2 M. \. y+ q* S7 l' |鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇+ s4 M# q+ x5 v  }  w! z; b5 n
【材　 料】
6 V: p2 W: m' `! [1 N; etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s4 ?. F0 A- d2 i0 Y) R
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [) _8 ^$ L/ y& A1 o8 N& I
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l, d# k9 K5 e! L) m
西生菜         50公克
1 a% c& M/ q3 g3 E" c0 @* R9 s3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克) @, g1 q! F( c9 K9 F# O; L
【調 味 料】os.tvboxnow.com' h  Y! M3 f- B/ f3 |$ N- F6 c
鹽         少許
( c5 N) T; D3 T8 J; m公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
& L; d/ w2 L9 ]2 ?+ D
5 Y2 A2 c; F' [' i0 i1 E【做　 法】
; Q4 _" V9 s- [' O$ g; g' Zos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ U9 C, b. A0 l9 c8 ]2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 F3 A% }; E" S$ Q& N- Z
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb& r7 {, {8 L+ H! h+ _
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i* D( R1 u  F$ x! q* h- `: t8 F: H
肉醬蔬菜炒飯
$ W" h, v5 J7 u" {0 e6 R, |3 R- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) R6 E  j0 k$ B4 B
白飯         220公克
! x6 u9 i: U# o9 D洋蔥         40公克
$ l# P7 T- K" \; |7 T" j玉米粒         60公克
  P9 j9 L+ }7 Ros.tvboxnow.com肉醬         1罐公仔箱論壇* q) [3 P7 P) f" r
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X' S' j/ z2 X8 U, a) D- h: D9 b
【調 味 料】
" J' Z+ i3 Y5 d" n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com* B4 v& R5 r, G$ n6 [, S3 \
黑胡椒粉         1/8茶匙
+ `2 W# b; D( L) H$ B5 }
, [1 i! ^0 \, P/ q$ ^2 V- A/ b4 T公仔箱論壇【做　 法】
+ C5 Z! ?- ~" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L; Z6 H; i2 _4 }5 M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
1 p! g( _: l* h2 O# d1 f4 ?; Y/ p3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' @8 K8 b( T: u/ }" g茄汁鯖魚炒飯; q% N( d* O7 Z: V% j9 |. K4 p
【材　 料】os.tvboxnow.com, _; ~: l% K; U6 j* ^
白飯         220公克
: [5 Q* [9 ~( r5 j雞蛋         1顆
0 Y) T7 q- J6 l& ?2 yos.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
: W4 i1 G1 ~+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z1 g7 X' A. g& n& U! H3 L$ ?
蔥花         20公克9 K) p0 ^2 T, U( x( G" a: p
【調 味 料】
- J& k0 X, s8 u: p: ?: @" G* i. h鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g9 S) {' r9 P8 @: M; @
黑胡椒粉         1/8茶匙
, i# j8 C& K3 a8 F0 k  e0 x$ kos.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
. @3 x) P" p* _& K5 _tvb now,tvbnow,bttvb( E- _! g, _8 R( N9 @
【做　 法】os.tvboxnow.com( G: F* c4 r! Y5 m) F& s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 \9 X2 W" w; U# u/ Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。9 x' W; q) N$ P4 N" k5 O8 i/ |  d
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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os.tvboxnow.com" N, Z8 c" K5 t7 [1 }3 t" c
肉醬炒飯
( `: y& ]9 H0 V# I6 Y2 _【材　 料】
2 K$ [7 y9 Y( N0 y9 I3 j2 ios.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
( p8 k2 ~8 p5 U2 }雞蛋         1顆
1 {9 f# s! K' ]/ R4 u$ b/ g. H: `os.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
7 Q$ R$ B. X+ N7 y( Xos.tvboxnow.com肉粽         1顆2 Z- x4 Y, h+ b) t; q$ L# Q
【調 味 料】
' S! T! w6 O1 ^6 Y! u/ `黑胡椒         1/4匙
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7 E& w, O* Q: @, ?8 }; R公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 }& K1 e; f* K) S3 @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 [! w* Q  E( H4 E+ Y) w* g8 r' D公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% k9 [. D7 N" j4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5 I% _! N4 D/ Y: |* d4 J1 Yos.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
: c: g( b+ ^6 t% [9 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 a4 @0 s9 O
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. F7 a5 v; j  S5 a- o0 n  N
三色豆         30公克
' k/ b: R1 D- t5 o白飯         100公克公仔箱論壇3 n2 F0 e- |5 }" D) Y' ^9 A
雞蛋         1顆公仔箱論壇1 f6 x/ T/ P; L# \' H
【調 味 料】os.tvboxnow.com0 z3 t& m# U) W4 R( I* |1 h# G  g
醬油         1/4小匙
) j; F1 B0 _8 \2 Tos.tvboxnow.com       
0 L" }* b; \+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" j1 }5 T$ j2 t" c  F5 d! A
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ m9 A! f( X- `1 ^公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' D9 n6 m. M3 f# G
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 @" t2 g. c& Q
肉絲蛋炒飯
# P0 E3 ~3 [4 ^. l8 ?【材　 料】os.tvboxnow.com$ c" t+ _( b# M6 h
白飯         220公克
/ p) J) b+ f! h- e5 S- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
5 v5 {' t4 W2 W! t肉絲         60公克
- q$ q0 b, P" ?! kos.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克9 l- g, d' @$ x
高麗菜         60公克
7 K* I9 @  l7 T6 h, d& j# {" O' ?tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 B4 p; S1 w2 o+ o! L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 x. f" W0 h% G  O6 i# z) R1 w
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com# f! T- P  b. `
白胡椒粉         1/8茶匙
1 T$ U( \3 l, L% k- ?! [( v1 J3 @6 i0 x2 F" D4 s
【做　 法】
, ?7 j. c$ B* N7 F& g  p8 k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, j* |' d8 D  G' v3 \0 |os.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇: A! F8 e9 _' y# r, q# m$ x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。