中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 ^9 l+ E) \( v. D" @
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。
3 t! Y2 O! m% P$ s3 I公仔箱論壇腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。 + g5 D& A% U" Z
按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
9 q( \+ E; H, K# e4 v0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫腳底養生有兩個特點：公仔箱論壇/ T1 G# N4 N \
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。. o# {3 k7 r% P
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：公仔箱論壇( y* }1 B& w6 T& x
一、敲擊腳底
2 y. N. U: `0 d- H3 c) g) i0 P每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
" V+ M% r1 X: f正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。公仔箱論壇1 T! T$ r. F) X
二、雙腳晃動os.tvboxnow.com6 A% ~- _% R* b' ^+ k1 L
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb& z$ K# a0 T' J
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W( r0 {* b+ b* \
冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
" h4 r( d7 m9 F% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、赤腳行走
p/ ]! H2 l, v! A* E6 Jos.tvboxnow.com此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^8 Y" {7 {( V
行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
# \0 W% T: d1 f t6 M! `os.tvboxnow.com四、腳底浴光os.tvboxnow.com/ u9 } i! h% l' `
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
0 q" g/ M7 m" c0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腳底摩擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ z0 i1 C2 A$ }8 A
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
9 E, W5 n# O( q. W. O- c其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。
2 i Q+ K2 e0 |/ H2 l公仔箱論壇失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。
9 u; k) f& _: G& K# D0 P. g5 Y公仔箱論壇方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g! k, ]" T7 [& B/ W1 J
只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 Z- ~$ G7 |8 j0 }) o3 V
六、揉搓腳趾公仔箱論壇5 A' G3 o6 `* N5 Y5 j2 ^& a# m0 ?
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。os.tvboxnow.com: d$ u. M% k( X/ f+ @( T+ l
七、按壓腳根
& f, G' v0 J& d; ntvb now,tvbnow,bttvb長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
3 T, Y( ?$ O; t; G* utvb now,tvbnow,bttvb背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。
' j: A! I d1 _. `) I脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
" h* a0 H/ _9 l方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。; H" C% g+ n* Y4 d. v: L
八、單腳站立, G8 ?' \9 T8 p( Z0 b" t! T
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。 ' N# O8 O/ b$ u! l
初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w* z( `1 g1 E a8 Y) H
單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。
2 e( x: ^: A# A* S8 \公仔箱論壇九、踮腳登樓
% o( _$ e3 Z/ Cos.tvboxnow.com生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 公仔箱論壇/ L8 N: f3 A, V4 i6 d2 O
與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。 4 {) N# n# _! J% Z9 l2 S
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 os.tvboxnow.com8 ?- H9 X+ _' i5 E& H2 ?" B, G* v; }5 l
踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 K; I9 _$ a
十、腳踩網球
! n4 ?6 [6 C6 K2 N& ~' `os.tvboxnow.com在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 os.tvboxnow.com4 y& u) W- n# c0 g
開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。公仔箱論壇9 g; q) ^8 P4 [5 B& \
十一、刷洗腳底TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! X' L/ W1 j
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 ?+ q9 }+ U) a; \. k; E# `0 u% @6 A
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。 os.tvboxnow.com; B* s6 p% [: o4 E
實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
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HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
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