因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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3 H: y9 m$ j$ n# X1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇% X' q. l* R9 z7 E2 \7 s, D
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇/ Q% z, q& X: m5 P# p/ R
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
9 u8 D% F# S5 b& a# @, }; Q250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
( W- W0 o2 Q5 ^6 W% e# w" }; M' _" f% a但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
! H1 s% r! o- _/ q6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* H8 v) P; I6 H3 y6 E: r) z8 n
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
5 s4 L- K; t9 D2 X, D5 }吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！9 q \2 L5 x9 ~# P+ f/ X% c
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb3 }, O) s4 E; S. b4 \
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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: P9 [# |6 G) L( l( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)公仔箱論壇% x; t- G5 ~0 B6 o( Z6 S
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
) y! Y/ q( K A9 Z9 h' {tvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 W, w6 d O2 V3 k
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇8 e" a5 G, n k0 D
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
1 E8 z9 K6 J9 P- r/ V( pos.tvboxnow.com蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。" B+ L1 Y* z" r' l" [1 c
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』4 i( [" j! n' E, V
以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb( R9 ?: Z$ r8 l, f
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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, I6 F$ I0 a8 D' ^! m0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；tvb now,tvbnow,bttvb: a' f, g6 ?' {: ~5 }; z% U' ?) j# m; t
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( [4 n1 v5 b) R1 U$ M1 \: d' D另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇, _- V" d; S8 C0 Z% Y9 H" `
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q* O$ H6 O0 @9 y2 I
. H# s3 e% n0 r$ Q J公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 }5 q" G" x: r* f- d
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
4 l# e( {) e" |$ a' w9 K8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o7 W7 t4 x5 E, ?( f) @( O6 p2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇* N$ ?3 O! A6 e4 Q$ ?
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- t; c- H n: p4 u公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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+ L+ U8 t* ~1 G& C# z* k+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Y* y9 O5 |1 H6 {% E) ~
% m0 L! m4 ]' y' N; Z9 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)& j6 F3 e/ e$ E& n
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T* r+ v: }& N- O1 f
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4. 巧用食物法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% @/ ]- X& D/ `0 c; p& `
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) * S: W4 k* o6 g2 i* ~. K4 E0 G/ p
8 U& {8 A7 D5 c/ s" _6 Jos.tvboxnow.com●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 8 ] b( h4 Y2 F" Y! o4 s5 H
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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