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tvb now,tvbnow,bttvb& C6 @3 t' R/ z, C/ A
洋蔥拌鮪魚
: G. I. L& R' }, d) i0 T! h【材　 料】
/ J. L* w# k' z8 @7 g" B6 G! }4 Z鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb& F1 C1 V) r) m
洋蔥         200公克& r) C1 l5 \; }+ B
蒜末         10公克
- Z4 W( ~. G+ ~3 W/ K/ b香菜         適量
+ h- }5 v8 V1 Y
8 F5 d' B% d8 B' A4 G$ ~4 a公仔箱論壇【調 味 料】
6 O& Z$ G& M6 g; \鹽         少許
7 \7 |8 r: a: ^9 F8 L, m. u糖         1小匙
  b: }7 K* |" Y. u4 X7 _+ M! Vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
: ]1 e5 F. r, d3 y5 _' v$ Fos.tvboxnow.com糯米醋         1小匙
+ Z  [+ ?" b4 ?' T6 n白胡椒粉         少許; h5 h; C, F( e4 b/ G* L) }

: x3 r! N/ l3 H' N( ~- V5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 V. g; B6 o6 a0 {5 g' c* \2 v& ]1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 X! Q3 R4 r6 U( {3 r7 \  X
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
3 x+ K1 d) L% {4 n/ L, M/ [os.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇; `8 z; R3 F5 d0 o9 \' t
沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb, B: Y5 \- P! Y' ~8 D
【材　 料】
: C. x+ g$ y' c# b/ I$ x/ G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
) |! j) P! b* z0 x$ {) c, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
, X! x2 N+ P" y# b公仔箱論壇魚片         1片os.tvboxnow.com1 `/ b$ a6 g$ `$ U9 A9 T! \* b8 `
奇異果         1粒os.tvboxnow.com" k/ n# B1 D8 R* T
小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb: P5 r) L% i5 m& P8 ~8 j2 r
香菜         1支
0 z) F7 f' ?, ~0 {* Q蒜頭         1粒
. C# Y9 {% ?% A) M' c( R1 eos.tvboxnow.com
1 o. u8 F' V0 u/ Q6 t4 V公仔箱論壇【調 味 料】
# {; G7 U( ^" i1 c$ \* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
, b/ a  O$ M1 y7 p$ |) M" y* U  k8 Dos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 e7 H( I$ q3 b
鹽         少許9 d  S( I, ^+ i
5 B; L) ]( P8 Z- t2 W& M* x5 f
【做　 法】% T. X$ l; w" W
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 s3 [1 U0 X) v: H2 b5 H
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。os.tvboxnow.com# b# c$ ?' D1 t7 F  S  b6 ?/ c) g
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。6 W1 K# h1 q8 Z0 D
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
1 m& I/ Z9 `1 Q& G2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 t, f& B8 `* X: P$ w泡麵沙拉
4 k2 O# ]0 R  v【材　 料】
: o$ p+ Y- h  T& Q$ @( Q# B4 Wos.tvboxnow.com水蜜桃優格         1罐
- Q% _8 t  b7 }; j  Z白花椰菜         4朵
& J. X8 m  [7 `四季豆         4條1 ]) O5 M; v" Y1 z" ^- ?9 M' F  d
紅蘿蔔         1/3條
4 R8 ~# |5 G; X' n. e- _+ A2 u1 \# Aos.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包
/ a, G0 k& z, t( ?6 b8 D, gtvb now,tvbnow,bttvb
- v4 D! I% H9 ~! e; Q7 K, c5 U0 J) N8 A【做　 法】
- f! t5 M5 a* y* d, M/ l4 ios.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( `1 _( x  g4 ^8 t0 U/ F
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
+ U( i% u7 @" I# i8 N. b  Los.tvboxnow.com【備　註】& C! f9 Q. Z% E) y5 U& M2 F
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
& `% X2 y. ]% j* G2 E+ ~+ D公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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4 e+ K# Q2 n3 r3 Z4 z. J, j* S8 P沙拉燻雞肉捲
$ t# A# f) a+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 H9 w2 t1 J8 Q; f/ _( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
, W& ]( v8 j- ?* V- q2 n燻雞肉         100公克" {& g) b) k  E6 ~% E, \  E
小豆苗         50公克  U* ^: x$ |0 D: Y1 E$ g! E

$ q- i' w. ~: ]0 b, J1 M& N公仔箱論壇【調 味 料】
6 x# J; d& d) B9 @/ j  j% Q# M$ L沙拉醬         2大匙
/ |5 h( Q. G- e7 Q+ R公仔箱論壇
+ X% K7 `' ~% Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 J, ~7 A7 {+ F
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
/ u, E7 Q  h* }8 V% y% P' y公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇2 y& \, A; R" J" A' D) ]3 ?4 j4 m
鳳梨蝦沙拉
+ N9 f: w/ W  @os.tvboxnow.com【材　 料】
& u; y4 z/ R* t  w+ f+ c# z7 A! Ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
, b1 g/ |- `( m  S& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
7 x% r! ^/ r3 W鳳梨肉         50公克os.tvboxnow.com3 H0 Q( m- ]: o7 ]

/ L2 o; L- E: b( B5 \# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& T  X9 C' m8 h+ T4 {7 k- N! D
美奶滋         20公克
- e8 {0 Q5 {- q+ \: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" U; p% f9 f5 q& U) I
【做　 法】
$ \. M  r1 [! l1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
# F( R3 d) {# _0 {  Z0 d, `' D* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 t$ ^5 z& m! H6 n# O2 |# e/ q
蝦片亞答子沙拉
. |5 D) A. G, B. A" L7 k5 E公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) \2 L6 L3 A. B9 v
蝦子         15尾公仔箱論壇; L: l0 b; L, R% X
亞答子         3大匙
( S8 @$ i9 d$ {2 M公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
- O, Y+ T2 C  [' z/ f# Z/ W公仔箱論壇os.tvboxnow.com! \  O1 O: ^- [5 S/ B- W3 p6 T
【調 味 料】
, H. h+ _1 k  s6 m# G, gtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙os.tvboxnow.com! y3 [9 J  o1 v9 L7 }7 `
鹽         少許% A* I: B% s# V; v1 A, |4 K4 }5 i% F
白胡椒         少許公仔箱論壇) Q6 E% ^% k$ y

2 h7 ?& V1 x+ M, F6 J/ Dos.tvboxnow.com【做　 法】
7 L2 F6 @" v+ W3 otvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
, S1 U9 c9 F# B6 |- C. Jtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。$ y" l# Q0 ]! h( V+ L
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) m" [' B; E5 n- ^: t7 V. M
百香果蟹肉洋蔥沙拉
( \1 L# i" c" E1 Q; f) kos.tvboxnow.com【材　 料】
7 z0 K, X1 O$ L* ^( J. ]公仔箱論壇百香果         2顆( W, R% q; @- J* n* I. r) n
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# w$ O; s# X2 W
洋蔥         1/3粒
2 j+ y, I2 V' I: J) `5 X! xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb* C- U1 `% `- L  Q
裝飾材料：os.tvboxnow.com( P; @) T4 j& r* g- G4 w3 A. X
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: r1 z( a( z  K! s2 ^3 U
tvb now,tvbnow,bttvb% J& E4 k9 z6 x; k5 g1 B8 n8 P  [
【調 味 料】
6 B, W1 J) O& S! n白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ K$ P. o6 m
鹽         1小匙
5 e/ f3 v9 B  J( Q5 v( J$ Hos.tvboxnow.com香油         1小匙
/ z! s9 I0 `: k4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
" W' Q4 O. H% w1 w
0 X6 Z$ B3 l3 D【做　 法】
0 Y* w  T% N6 c7 Z2 ?- W  l; W1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
) n3 W2 Z9 J% `! Gtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。os.tvboxnow.com2 a' x7 b1 q) `, i: ~
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& [+ L3 r0 d9 E4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" k  c5 U/ u' I+ u) o
醋漬鯖魚沙拉
8 B. }1 N7 [. Z8 @4 J4 o% d公仔箱論壇【材　 料】
; ]# D' ^, Q1 I; ~/ m4 W. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
6 W, n0 M( U- }, t8 A# K% Xtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
5 f5 I1 d! V3 u- q/ Atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
% D. E3 _/ K: v- }公仔箱論壇海鹽         1小匙
. d$ o0 O; X2 l4 m% f白酒醋         2大匙
3 c% z0 W4 i, p  O! A5 L, H- M! xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
' L1 \0 h* C* @1 B/ _3 |) ?檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb( f( I9 }) F& D
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x+ J. h$ t! C/ U( N, H
月桂葉片         2片公仔箱論壇$ m$ J' l+ L  Z; @" d) G
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O5 B) _) j3 l7 ?6 h% S
1 b4 ?# ^/ U8 z. d! Z! z
【做　 法】( O) {  P" [7 w% B' T0 j: X) w
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
& `$ Y3 D: w- ]3 m; sos.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。0 w. E) h. D1 n  J
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。; r. J7 X0 g( [1 ^% j8 l* ?) n
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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9 k0 K0 @6 P4 [8 B3 m/ W( @# d: E; V: F雜糧南瓜沙拉球
8 C% `* V" ~$ H# G, V9 Q1 c* W# ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# X2 i/ l, A' I
雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 e$ J% H: P, h0 h$ p
南瓜         250公克
3 ~) Y( ^; i5 ?- P2 wos.tvboxnow.com蝦仁         6隻os.tvboxnow.com- ]6 C% Y6 Q3 A  z; e0 G0 N0 }
水煮蛋         1顆
) z% A1 N4 m2 Cos.tvboxnow.com苜蓿芽         適量
4 z0 s- K: {1 I* V/ t; v  ^) e公仔箱論壇
4 w, B* m" ]5 P' b【調 味 料】5 q  R. r5 `# x+ @
美奶滋         適量
6 V& z2 g1 d8 Z鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( C$ h$ L* C& [3 R' u

: g) o0 V) a3 D公仔箱論壇【做　 法】
. Z+ f' E0 o1 a. @0 L/ G: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
4 ?1 `5 f* y! D' A, W公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
" T7 e) j0 n* Utvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇6 a( J+ b" y* G  J& }7 L9 \6 L
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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" w' K* t$ y+ X! m4 Z! N: Z1 E  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉: Q0 L' b& y( c( v
【材　 料】
+ H& l" @: @/ x2 L% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
, S7 s8 t  S8 Tos.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆
: n1 P9 S- }9 C7 C! h培根         2條
% ~: J" T: x: J# C4 R1 e. ztvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
8 ]" u9 q0 n; J. J. v' s2 m公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
, Z, X8 @+ ]! X  D& Zos.tvboxnow.com沙拉油         少許
' M) E4 o5 y% A1 U, d) S  T( K: jtvb now,tvbnow,bttvb
" B; @- @$ j- u5 b5 D' o2 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 x1 A  b* V. p7 E* Dos.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
: |- @0 e% H8 u' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇. b9 w0 E" ~3 x/ m4 l% z5 \9 N+ l
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
3 b  C/ @2 {% p3 d公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) G' @# v: ]7 `% t. stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
! v9 V- J0 f  v- b, A* H! N% _【材　 料】* b5 O. q& z3 _( l
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( O: X- ~$ |$ `' T3 M. X6 B* S
糖漬鳳梨片         4片
' L" q) \- y& ?$ I$ V0 ]os.tvboxnow.com沙拉醬2         大匙os.tvboxnow.com0 |4 W( Y- \; k2 n& }
地瓜粉         1/2杯* I3 A0 q& z. X! ~
巧克力米         少許9 o+ \' o+ O5 G, @6 k
tvb now,tvbnow,bttvb  v) p. z' }8 i' m/ g* x
【醃　 料】
# W$ g5 p/ u2 r) o! @公仔箱論壇糖         1/4小匙公仔箱論壇0 l7 g- |0 }+ v3 F  x6 i
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( s! ~5 ]- m: d
太白粉         1小匙5 J# `' Y- \6 X1 }
米酒         1大匙
8 v0 T9 A9 ?& B- C% E( o) d+ [& Dtvb now,tvbnow,bttvb
) o6 J4 @7 l: w( S# T, x【做　 法】公仔箱論壇6 U4 a! Q7 y. |" d' S. ?0 }" S& ]
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: i; p7 T0 i3 C# ~! V3 N% [; L
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。7 }8 M0 G4 Q6 s- k
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \" ~) |' {$ q3 `5 W6 M
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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, v5 G7 n; J$ K& i* d3 P7 Uos.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
) e" c; y$ o' J& p9 V1 R1 W; K【材　 料】公仔箱論壇0 a9 Q7 m* G5 M( P  }* }
胡蘿蔔         100公克
9 z# {/ F( m, B! wos.tvboxnow.com蘆筍         70公克公仔箱論壇3 Y5 H4 C! {6 c+ K  n
紫高麗         55公克公仔箱論壇" N, Y3 U7 R8 w! [5 |
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb! k3 T; V% ?1 A2 J" K* g, t$ i' |
香菜         15公克公仔箱論壇1 C/ l4 x. {+ T  O: @; l
水煮蛋切片         3片
/ U5 y: n7 c7 ~& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克os.tvboxnow.com# `% T9 |1 U0 k) K. B$ C+ s
細砂糖         10公克
9 K, t7 c9 q0 @% W! K. g- L# C, k3 gos.tvboxnow.com梅子粉         50公克9 n( @$ B" s& [2 B$ i
低脂美乃滋         50公克os.tvboxnow.com5 e. t: \1 `" t: ^% y
tvb now,tvbnow,bttvb- U+ A: m$ l! f- V, ^8 z0 F
【做　 法】
  T8 M9 v: X) p" s0 A$ |, _1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
' [- k' ^* y9 ?1 W2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。- `, S2 V  C& d4 j9 ^
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5 p5 O6 a/ D" ^
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
: R/ z, C, O& q公仔箱論壇【材　 料】
3 ~: P# K" s, b: L公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
9 `: \. b; z4 H9 btvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克
8 E( G1 c- t6 n1 I; X苜蓿芽         10公克
5 O0 c* ~. }5 H( g' c美生菜絲         30公克
/ Z. n* N3 f% O6 z7 v4 P- Mtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
5 ?6 x( \: w' r0 L4 b
: I1 D2 W6 j1 v' t$ a1 f公仔箱論壇【調 味 料】
! }1 U3 K8 X  R2 M. i- X  X統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇- _, m. q/ v3 S2 ^
優格         30公克
/ w% l. T/ G7 C3 X! E" S公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K1 i1 Y! A5 B0 D& Q; N5 T

  P$ ?/ B+ O, t' `& q: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" @/ b* s6 N7 \, V1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
* e! j4 K2 c) |$ e2 z# B9 ?! y2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。3 D) |, J* F6 g# z
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 v, W8 ?. [! E9 c" y6 U' P- W/ u3 o
蝦仁         60公克
2 \$ V+ B; N* p公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
. z8 o; w  E, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
) F/ U1 e- w1 _2 `' mos.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克
" m0 a0 n) S1 B: `) W& ]. {tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許. L# i4 L+ l, q0 c/ ^0 i

& g1 f, H% o% [: W& |( ^: D  Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 _% @6 G+ w* q* b# i- v, m公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
# d. ~. A, z) T) L6 \, j  [) `無蛋沙拉醬         20公克
# A0 U+ J) l* J# V" E1 J& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb& w8 j% t+ j! j* H. f
胡椒         適量
: r) g! R5 P3 f6 ]6 E, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t) I- V( n6 }: m; K) L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- Q( ], J* U8 Z( p5 J
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; s. ?7 Y) w0 P4 e% [6 F公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
3 m4 Q+ d9 k: k: }4 o* M, i$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉; {& T. W( Q) F" J7 }
【材　 料】公仔箱論壇% B! R- z, M5 w
雞柳條         80公克- t2 g* M+ {# @$ @, }! D  t
凱薩醬         2大匙
& n: `2 m: r+ E  f+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
# c& F( i2 S/ Z' ]& aos.tvboxnow.com生菜         少許os.tvboxnow.com. S2 R6 R8 b6 M8 a( E
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 ~# @" D  {* B# u7 l7 w
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【調 味 料】
2 f# s/ [5 R+ T" i5 X4 L8 O0 b匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
: z% h0 J7 j4 i1 G6 Z* O起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇" ]4 I) {. r3 b8 V) [
蛋液         20㏄公仔箱論壇! d6 p) I* i5 r3 o" S5 G
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【做　 法】
' Y: u/ k; f0 ^( l0 l: C7 r, F1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
2 N9 r0 T6 t2 B# y" o' u+ b$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇4 M+ ~" C, R7 H, k0 F) ~- M: M, Q0 O: W
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5 {) |: @( {  x/ N+ j
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
) T0 ?$ H/ S* U" i; `4 D6 p/ z5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。