CC517

乜多個按摩師tim

roberton888

峨嵋派的《游龍功》又叫《三環功》，想象身軆面前有三個竖起的圆圈，然後并脚，合十双手划這三個圈。
強身健體兼減肥實得。我练過。
大啦叭 發表於 2011-4-5 12:43 PM

唔好意思.. 乜叫 并腳和合十雙手 唔係咁明...

lhy92725

大喇叭开班教徒架

大啦叭

唔好意思.. 乜叫 并腳和合十雙手 唔係咁明...
roberton888 發表於 2011-4-5 04:39 PM

好似油炸鬼咁将两只脚并排。
想象有三个圈在身前，第一个圈由颈下面向上过头。第二个圈由颈下到肚脐高度。第三个圈由肚脐向到膝部。
双手手心贴实。用手沿住三个圈边划圈。好似划8字咁。不过手向上划的时候，就用拇指个边向上划。双手向下划的时候，就用小指掌根向下划。
慢慢划圈。身体跟住双手起身或者弯腰。
开始时可能会企唔稳嘎！
开始时每次能够做10到15分钟就够。以后再做够30分钟。
你个身体左右摇摆，想肥都难啊。

lhy92725

好似好复杂甘喔

大啦叭

咁你写个8字难唔难先？叫你在个8字上面转多个圈咋。

lhy92725

我都是摇动下我的双脚比较容易同有效

CC517

un un 腳人搖福薄喎

roberton888

其實... 氣功師... 講完我都唔係幾明.... 點係身到劃8字呀... 咁劃發未要成個人轉囉...

lhy92725

un un 腳人搖福薄喎
CC517 發表於 2011-4-5 09:24 PM

转动脚腕个位置嗻,悟系UN

CC517

咪即係fing腳

roberton888

我唔明呀.... 有無人教我呀...

lhy92725

咪即係fing腳
CC517 發表於 2011-4-5 10:05 PM

是转喔,无fing甘大动作架

lhy92725

我唔明呀.... 有無人教我呀...
roberton888 發表於 2011-4-5 10:11 PM

你悟啱架,是行血气嘅
你要学8字果个

roberton888

你悟啱架,是行血气嘅
你要学8字果个
lhy92725 發表於 2011-4-5 10:33 PM

係呀... 我唔明點樣係中間同下面劃8字囉...