BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 g% x- f  A- H& u$ F
美奶滋炒飯
4 }- y. N' B! B) K* v# x) L+ J3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 ~/ ~3 c( q$ a7 Uos.tvboxnow.com白飯         1碗: w) [' v$ J; P
雞蛋         2顆
6 o# F2 m0 b+ [* L公仔箱論壇西生菜片         20公克
1 G* F7 N& R7 d( ]5 F( T紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇1 `6 c& h, h1 e) ^
洋蔥丁         20公克
5 u1 p( S8 U/ [3 V# cos.tvboxnow.com豬肉絲         30公克! P' h  m6 f0 }9 B" U' o# B
【調 味 料】
( k4 H* q( v* |2 W* z2 v# e2 J醬油         1大匙
9 \0 J/ Q! P: C6 W% [) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
4 N& c* d' ?9 l0 F0 _8 y) m% ?os.tvboxnow.com美奶滋         60公克公仔箱論壇+ F* V; G3 s0 f) [+ y2 X

3 g3 y$ `; L$ [) _* d, l公仔箱論壇【做　 法】
* v- y$ j3 S5 L# l2 T  R7 ?$ L1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ f" b% l7 i) M( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) I- K' [3 U8 E. Gos.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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os.tvboxnow.com+ C$ E( ~8 W" k, Q5 {* k! v4 g" _
翡翠炒飯
, {( D! q$ \5 q( [9 ^- B5 R  Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, V. F4 Y3 ]5 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 N% K# l8 ^1 T" \% D# \) N% n  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
1 F$ O) k0 i- L5 r( D青江菜         100公克os.tvboxnow.com' a+ I# g# o( h
金針菇         30公克
' W. z7 e, X$ W( d8 Q生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! R, w4 a& U: q) X* w+ R
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇4 s4 c  _8 f" v& B5 H$ Q
【調 味 料】公仔箱論壇/ ?8 D% i& o, C+ s$ c3 H" Z
鹽         1/2小匙
3 \  Y! p2 ^1 t4 o' ^白胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇. a3 L6 G! M+ l

  ?2 n- w/ m0 A6 [+ j公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 w  M6 N' D8 ~" D2 N
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
6 b0 Q9 i- ]$ W/ W. S) m公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。1 o# }7 R9 M6 X' @
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 {0 M4 a: `& I3 J2 S! a- N2 Q
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 W4 H" h3 z3 p0 w
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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' s9 `% f' B! ]) J0 ]
蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& @8 Y! h# c, a( a
【材　 料】# i! ^* b. `% c
白飯         1碗
( p: k6 Z) B% H8 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 n8 f3 j- y: h6 j" Q2 r花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ Y, h/ M8 ^
蘆筍         50公克
6 H! Y& {% E* h( s' x8 ^' p0 eos.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
' u# {! ?) R9 Bos.tvboxnow.com玉米粒         20公克
/ m# r3 M, a; K# l8 L青蔥末         20公克
& V2 e8 J+ L* ?7 [公仔箱論壇【調 味 料】
. d& @( x0 e" k7 A1 N3 t6 H9 Z  l公仔箱論壇醬油         1小匙os.tvboxnow.com$ ^1 ~; {; p) B, _& S- F
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇/ \. Q1 w) A0 z2 q- N
os.tvboxnow.com# K1 D8 k. A9 Q) i9 b9 q; Q7 J6 {9 d
【做　 法】
% f9 @( c- N* p7 Y公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
0 ]8 D8 z1 r* }% G6 q5 u' X# ?7 S# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 h* W8 P$ I3 [/ w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。os.tvboxnow.com% r0 T0 n( t# O
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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* r3 ]2 j0 h1 j- ?- D" V7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
& r# B- e5 [" K! K0 f. F* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* X# }5 ~# R, ?5 S) ~& Oos.tvboxnow.com黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇8 ~- ~0 F- J2 b- M
白飯         1碗os.tvboxnow.com& _, Y+ x7 _, t" S% T
叉燒肉         30公克! S6 j% R3 L. W# t6 S1 f" `& X
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I4 @6 z/ t0 {, i/ h: W4 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?6 S; E7 i& O- s; @+ \% R; A
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com; D% k1 g( j% J. T8 S! D1 ~9 d
雞粉         1/8茶匙
9 J5 \* P. }7 d' ztvb now,tvbnow,bttvb
7 U2 d, n. T' H+ C" M- S6 Y【做　 法】
* \: o# W& l. P# n% h* U# d5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
3 S: o  K, u  I" ?, `8 P1 bos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
+ ]0 X5 z. v$ I. ]. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
+ S9 ^. O& D$ Y" o* L7 y" P4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
* t; u; E4 z2 g* a" J* Ros.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
4 m* |$ l& c" V6 F# s6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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6 }3 @0 e% l# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯
( p5 b2 M1 H" y4 j- @" d/ Wos.tvboxnow.com【材　 料】
! H6 r9 q8 r( c* ?tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗公仔箱論壇! r8 G6 A- \3 \7 Q9 w$ `% B
雞蛋         2顆2 c( m" D/ Y4 M2 O: ], h. s3 @. c3 r
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G% |  X) \& \% y: K* Z; Q5 W8 `
青蔥末         20公克
  s7 |6 i3 p% |: [) H* A) i雞肉丁         50公克
) Q  x& J. h  m# ^9 c, Q三色豆         30公克% N% p  p7 P/ y9 E0 [' K! o
【調 味 料】os.tvboxnow.com% K: X3 [9 u& ?! l# H3 _
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d) ^$ U1 Z* ~9 F
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  |/ i" W9 _9 P) x# j# @9 @
胡椒粉         1/2小匙
- y: @( b8 u- g# o7 dtvb now,tvbnow,bttvb7 h( S8 N4 Y: ~' w" k
【做　 法】
- H/ W2 K6 \, y+ E9 _. W7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* |  k' @# m. `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 O( `4 \( D" v, h2 y. k. ^
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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/ ^' v5 Q/ m3 [$ J# F. ^' R, [鮮蔬炒飯
% g2 k0 a! ^  c【材　 料】
9 U3 G1 s4 W( X' \  ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇& Q7 R" k9 f' ?; n5 \
雞蛋         2顆
. ~+ [+ ?# R' p. g公仔箱論壇香菇         20公克os.tvboxnow.com! ^3 ~+ C) l* s! S; i( u! R" L
竹筍         20公克
7 J% ~& C4 Z& Y# Y, R9 m9 c& d& O& dtvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
1 J" p' U2 S$ w" t- {8 xos.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
; n+ e- E  ^4 C, w7 y小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 E. S0 C% b* B: v8 v9 d8 g
【調 味 料】
9 `9 k$ d2 \+ o- e+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
) y/ Y7 O3 A1 y* y  n( v胡椒粉         1/2小匙- i( Z) Y- c! L8 w& ^/ F
- P8 w8 G. ]! {/ _
【做　 法】
4 ?; l- u* F( W- G3 g公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。os.tvboxnow.com2 S. |% r$ X. V* n- v- \$ s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. D0 t1 W) y& P) Q, @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 ^1 s: W2 z5 Z4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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4 a$ f* B/ D6 q: U公仔箱論壇什錦菇炒飯
' M+ N8 x9 d4 f4 j6 r- u6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, ]- {7 M5 G( z$ Y+ T0 X白飯         1碗" R" r! L) k& f
雞蛋         2顆公仔箱論壇, r4 E9 m) g8 s
金針菇         20公克- \1 d1 l, F+ C1 X( g% f( ?
鴻禧菇         20公克* a( R2 u; i. r2 m' p- g4 B
乾香菇         20公克
4 T; w+ `/ w( `6 v* Uos.tvboxnow.com紅甜椒         10公克
9 [8 d/ [, H5 X- M6 e0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ h* I  t0 u5 z, x: b
青椒         10公克
$ i- R! O# k2 [公仔箱論壇洋蔥         10公克
% n0 S; r( A0 o【調 味 料】
4 ~6 ?% ^5 x1 K# h/ N) A3 ~6 A醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: x: ]( b; F# ?3 w  x1 \, d( R4 l
白胡椒粉         1小匙
' |+ T, E$ O$ k% m- Vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% q+ v  B0 s5 `% ^9 M( \
【做　 法】
% F; B% z! v0 u- I& Ztvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。os.tvboxnow.com! e: y6 ?# x0 n+ y+ b) o3 m0 i( ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  O1 x" j0 m. uos.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  S6 `4 F7 Y( O& k5 }4 T! m( ^
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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( r- m5 ~8 H; V$ p  ]& _/ Y% i* uos.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯
" P' A5 M) ^* Q0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; w: w3 H! S0 A# @公仔箱論壇白飯         1碗0 z& J, k' L3 [9 M$ M3 O
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 N3 ^* p, B$ ], i0 F' j( ~
蕃茄         50公克9 u5 C" T; u$ E+ b0 d
絞肉         20公克& K9 |# I& q7 D3 o4 A. k! \
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |$ G% R: s( ^/ [9 E( l  W4 t8 z) Z
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m$ C% j4 Y1 R% z$ j
洋蔥         20公克3 R5 t% j5 {' k
【調 味 料】公仔箱論壇3 T! R. D' X9 @5 Z4 b" j
鹽         1/2小匙
! E) I/ }0 k2 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
* `  u/ Q& \# t; Z白胡椒粉         少許
# S% j2 t7 r0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
* j, c3 N3 @4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a$ e/ |/ d  o) k/ N: x
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇: x0 @% o  N& R# U2 n. i7 s
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  P: o. l; z& n3 `$ y3 `
豬肉味噌炒飯
! f3 v9 Y7 U8 r% N- \. l公仔箱論壇【材　 料】
6 Q7 ]8 s! q: \os.tvboxnow.com白飯         1碗os.tvboxnow.com. s# }( o2 g8 w6 Z0 w
雞蛋         2顆+ B# H* Q% V9 R, C  {! Y+ T3 O3 f; N
豬肉片         50公克4 U4 V7 w9 d) e7 T
青蔥末         20公克8 M& ]; G3 R' i( B+ X9 f3 ~
豆乾丁         30公克- s  h& M2 T3 p4 M2 l; e- B5 f
紅蘿蔔丁         10公克  o* |9 N6 [# K8 w; O9 Y
芥蘭菜末         10公克os.tvboxnow.com1 o- G! W6 h; {9 C& E6 z
7 [" y- \2 K, X& I: f6 T
【調 味 料】
) ~% l, B# Z' z8 k) {5 h味噌         1大匙
. e" ^* @8 Y' N. R- T1 h糖         1/2小匙
. P+ w4 K' E- J  Pos.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
) B+ y( @8 x) u% |( G  _tvb now,tvbnow,bttvb
# o' s& y# \' h/ D% B【做　 法】0 K* A3 \: B  J
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
$ o9 D4 v8 U$ U7 u$ b2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
* I& K: G1 m9 ^, J$ q' N+ r5 H+ j公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 N7 o7 E" \
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, _+ f3 l; C$ W; S# b4 T4 A$ U公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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/ u8 {0 g9 A$ L! \4 z羊肉炒飯公仔箱論壇& P* L2 C: z# a8 k( g3 Y0 Q# o
【材　 料】
9 G6 }7 G% J3 F3 L4 z! [( Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! N, ?* g: B) ?/ U雞蛋         2顆
+ t* q; n! Q, k公仔箱論壇羊肉         30公克
0 {( K8 F- A& P- P5 u9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
& P/ k* o* f6 G& X2 Z: Wos.tvboxnow.com芹菜末         20公克
3 ?4 J0 U& x% \4 {! ^2 r公仔箱論壇辣椒片         1支
( i7 x0 I4 X7 _  a7 c' I4 }" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  [9 F% Y* s# B! E  W【調 味 料】
9 y0 P" N7 p  e! V& o醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. g% b4 m" d8 ?% O
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com/ }6 R. s, ~" s
米酒         1小匙
( {# i1 H3 d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. R1 l7 [6 }; o/ E3 K' g; e9 f
【醃　 料】
5 O. j) t/ Y% O$ _- ]) P5 A公仔箱論壇香油         1/2小匙; j8 D& y1 D* k7 J* ^: u$ w3 ^4 k- ~
米酒         1/2小匙" S  ^# |% v0 X9 q
醬油         1/2小匙
  W; `% A  K! ?0 r# Q" bos.tvboxnow.com太白粉         1小匙
; U/ j$ M+ g% b: ~) dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% u8 h* q- m, t: t
【做　 法】
- k# C9 @: H9 l& Htvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5 X6 G9 Z" U+ I, a5 z) o; q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 m; p6 ]. X" d9 L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! j! r) \  k, Ktvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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7 E- F# v7 b3 K9 J# r- o: L: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
( |4 P  k9 K4 T5 J; l# U2 h【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- K' v) A: \: J
白飯         1碗% l2 t7 R- |; b* N8 \- Y' _
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 D& e% U/ E
香腸片         1條
' Z, d! U; B) f4 [紅蘿蔔丁         10公克
& t- J1 t6 S. U2 d( Itvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
" w6 n9 u2 u: y4 ?6 u: V; @os.tvboxnow.com洋蔥末         10公克" b6 F; o: [2 ^3 ~2 ~3 O) k
【調 味 料】
- \, |  i- s8 S, Z, `/ b; {% S- m公仔箱論壇醬油         1大匙os.tvboxnow.com  U, i5 \3 i  e% @8 i
白胡椒粉         少許
$ d8 o( V! J3 H" s: y* Yos.tvboxnow.com" {1 Y$ w6 B8 H2 Q0 i9 A
【做　 法】
7 f3 o$ T& P5 q3 e0 y公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" }. o; ^) i# z& u+ x* T
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- U' |! S* C+ ^6 a+ F. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇7 F0 c- O) w6 @$ v) t6 E
鮭魚炒飯
3 }% B+ @9 T& F9 X; J2 N5 q【材　 料】, g% E/ L: Q' j8 M
白飯         1碗
0 Y6 S6 G0 |3 Y) S9 A" g公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇& |7 H+ A2 j- T# ^) g7 e" R
鮭魚         70公克os.tvboxnow.com$ d8 L  \1 Q6 v) Z  Z  P& g
洋蔥末         10公克1 `! ?9 f9 r) U- K. Q
青蔥末         30公克
) [' P6 [5 G) a5 Q金針菇段         10公克
3 Z' @) G9 y7 l5 r7 e9 r  ?公仔箱論壇【調 味 料】
5 A2 n6 X& I6 E醬油         1大匙
9 x1 |* m; D% e1 c" g8 Oos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 O5 r2 [8 ~: p' r5 I$ R' K
雞粉         1/2小匙4 F9 R; L$ S6 X& F% J" F
米酒         1大匙) N4 O3 p. J/ |+ l3 A5 n

8 b' ~3 W, B  v% w" u& ^os.tvboxnow.com【做　 法】
0 D* i) [2 `; {# u3 {% E4 M3 x1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。os.tvboxnow.com! e6 Z. J" l& V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i$ Z  l, x, F( I& F: P/ P% U& R
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% H' e4 ?1 R: m1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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+ S8 K  W. ]4 F: j0 i( P% s. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
) u6 S7 R; Z% p* Z& W公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 F: F) H- d; N
白飯         1碗" n( K* g  R* X; h, J) Z* A
雞蛋         3顆os.tvboxnow.com* P! [, x" \' B; H
蝦仁         30公克: z& q  _+ {) j3 ~: e0 ]
青蔥末         30公克
9 B5 ]8 v& r( |) C6 g. Q. o  Ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
$ S# M8 G4 t8 O2 P; U3 t3 K6 W三色豆         10公克8 G1 O& ?  c' X6 i/ k5 M% `
杏鮑菇丁         20公克
1 N, i8 G% t( o* o8 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ p6 x1 F0 q9 _; [- y$ u1 {公仔箱論壇鹽         1/2小匙
/ A' m( I9 F" n) l: I; ]4 n蕃茄醬         1大匙
! ^* i6 r4 t( ?1 P$ h" U# s6 M白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 e' i; d+ c! [- j) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K/ r% W! V3 a8 W4 ~
【做　 法】+ I- h  z' t. T1 o
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p" t. O1 U  D2 Q& U% |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。" o3 Y" b( c, H- G/ d. L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ ^# d* N) K3 c9 f9 jtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。os.tvboxnow.com9 k- r* y1 o; U9 ~5 M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇9 [  A" v2 n& d6 E: O+ P
什錦電鍋炒飯; k' n3 h  _: p# W. I  q9 V4 ^" P
【材　 料】
  ]) V7 B5 g) N7 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  T$ p+ `! A! U雞蛋         2顆
. |/ k# w: x6 h( Q2 u+ z  d8 H" Gtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
+ D( c6 q- g9 J" F- vos.tvboxnow.com香菇絲         20公克
0 u. Z; n7 p5 y# o" `  Ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克
$ _( a; W! K' X美生菜絲         5公克
" v/ e0 U3 T% k5 h公仔箱論壇青蔥絲         10公克9 R' Q8 o* C$ c  X7 L% j
大同電鍋         1個公仔箱論壇0 O# B5 X5 F' g& \2 e$ f
【調 味 料】
& ?5 w0 u7 x! I/ i: ]5 q鹽         1/2小匙
: P, E7 Y3 Y3 B- \5 F  n, H" ~os.tvboxnow.com雞粉         少許os.tvboxnow.com% |. |% r; P. b  m4 A2 J6 i
白胡椒粉         少許
, h. Y; a) L3 A8 h) |米酒         1小匙
- W: G+ E0 ^. w2 ?, a. W2 I1 oos.tvboxnow.com【醃　 料】$ W& u6 R' {4 J2 ?! V! M) G, O- x
香油         1/2小匙
* y7 j# |" J/ {* s& B  ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
$ ^8 C) d4 [+ x/ |3 O3 v7 _6 Ios.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
7 L* T; D# s: z& D# e# ^+ utvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
9 Q" }; k# X- @& S! G+ x0 v9 f+ y( X+ i+ O/ W$ F* {+ @
【做　 法】公仔箱論壇. H6 x  V4 [8 u+ W- R+ O" l6 r
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 |0 E& G+ J  d; Z9 ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 o) d  S& `4 m. k
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% y# `/ ~- z: B0 y. [4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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+ E! c1 h; I" a8 q# w# R8 B' S5 e蝦仁炒飯os.tvboxnow.com  G9 A$ N2 h4 {! v; H+ E; \" J
【材　 料】
4 s0 s# J7 ?$ }3 Eos.tvboxnow.com白飯         1碗os.tvboxnow.com  _5 M7 L( `. M2 ?9 }
雞蛋         2顆公仔箱論壇# r* @* H8 u8 _. ^/ f$ E& s
蝦仁         50公克
0 v- J7 ~) `" |  [4 A公仔箱論壇玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b* r+ e: R1 v0 D; a
紅蘿蔔丁         10公克os.tvboxnow.com! I) v5 z3 ?" W: M! v9 x) O& Q
青蔥末         20公克
+ L9 g7 B! p  j: _- }2 U公仔箱論壇青豆仁         10公克' m+ q: |% c+ W5 h" I( r
【調 味 料】
- [! I% u& t; Q. v8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  V) O* g9 i0 D# y; Z
雞粉         1/2小匙
8 R" q( H+ Q  Q$ t) T8 T. I$ @公仔箱論壇白胡椒粉         少許+ y/ P) G# r( {9 E+ Q& h6 r

  N" {. G- ?# A8 T1 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com% G7 ~1 K  S; x7 x0 W
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ n$ I3 C5 {" v# |tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。os.tvboxnow.com, ^6 A' P2 W$ E- }
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 N" c; ^( U$ Y. q公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。