lhy92725

柠姐又话好返晒,都吾见人嘅

lckiong

柠姐又话好返晒,都吾见人嘅
lhy92725 發表於 26/3/2014 02:01 PM

好返嗮生生猛猛所以唔返嚟

lhy92725

周围出动去大购物?

pknoface

檸姐晚上好。

lhy92725

柠姐睇怕又吾见一排了

wasimasterQ

Good night Lemon Cafe~

allo

檸姐早晨




.

pknoface

柠姐早晨.

lhy92725

柠姐早晨,最近天气好热了,练功会吾会成身出晒汗啊

SweetLemon

Cafe 早上好。
練功會好熱，睇d 人 都戴手袖套 怕晒 怕蚊。

SweetLemon

貓姐  Ken  allo  QQ  小強  早午晚。

lhy92725

其实晒下是好事喔

SweetLemon

其实晒下是好事喔
lhy92725 發表於 2014-3-27 10:18 AM

夏天練功也有講究的。 （舊文）
貓姐沒練功也可以從下文得到一些資訊。

今年因氣場的關係，夏天非常的熱，暑氣又重，春天太短，未能把陽氣升發，無法讓濕氣排出去；很多人會有頭昏腦脹、全身僵硬、拉肚子、萎靡不振、口乾舌燥、上火、出疹子，代表著今年季節的變化會對我們的心臟、胸肺、心血管的循環將會是個大挑戰，要如何去適應越來越極端的氣候，唯有讓自己天天出點汗。有任何潛在的，不論是先天後天的心血管疾病一定會很明顯，都不要猜測，先去看醫生診斷治療。若這段期間感覺心臟不舒服者，只能練「大雁初」，其他的功法都不練。

本來練功身體已好轉，精力體力都充沛了，但夏天一到就會覺得沒勁，這是人在順應天地大自然之道的正常反應現象，但此時把精氣神逼出來，而動用到腎上腺及心氣，則對身體是有害無益的，可以的話，就讓其慵懶、儘量多休息，放慢腳步，不要心浮氣燥。只要是練功之人今年都會有這種感覺，是在「節陰陽而調剛柔」之中，此時可以從飲食方面去調節，如：在戶外練功，皮膚只要接觸到空氣，毛細孔通透能自然調節而出汗，光補充水及運動飲料還不夠，可吃點香蕉，一天一根就好，吃太多反而讓身體亂了，以免太寒而拉肚子。
夏天雖然天氣熱，但若吃太多的水果如芒果、西瓜等來消暑，會使身體冷熱不濟而易拉肚子。
若自覺有上火的感覺、或有中暑的反應，如覺頭暈、肩頸緊、視力模糊，心神很燥、手指肚如脫水般有條紋的皺摺，就表示有輕微中暑了，只補充水是不夠的，腎氣已護不住水份，水一喝完立刻就想尿光。中暑除了傳統的喝綠豆湯外，還可刮沙，並非一年四季都能刮痧，但在炎熱的季節就適合刮刮痧。
炎炎夏日若都待在冷氣房也會中暑的，平常雖然在戶外走動，但因新陳代謝正常能出汗而有降溫的效果，但因在冷氣房中毛細孔都是閉住的，暑氣進到身體裡無法化掉，沒有宣洩出去的管道，尤其在冷氣房內一進一出忽冷忽熱，中暑的機率反而會更大，此時的小秘訣是「進冷房時先喝熱水，出冷房就喝溫涼的水，但不能喝冰水」。喜愛在戶外練功，可在脖子上掛一條毛巾，很多人中暑是因曝曬到後頸部位，除了可擋太陽外還可幫忙把汗吸掉，可預防中暑現象。
夏天不要在最熱的11:00～1:00練功，尤其有心臟、心血管疾病、高血壓、糖尿病的人絕對不要在這個時間練功。
晚上不好睡者，睡前最好練「養元功」、或「晃海功」，除了動功外還要多加強靜功。
練功不是練越多越好，也不是練的時間越久越好，練功還是要適合自己的身體狀況，尤其炎熱的夏天就不能讓自己出太多的汗、或練太長的時間，最好控制在一個小時之內。

lhy92725

对啊,我都赞成汗一定要出,出佐个人就舒服了
也不好成日在冷气房,要让自己热下排下汗才好的

lckiong

对啊,我都赞成汗一定要出,出佐个人就舒服了
也不好成日在冷气房,要让自己热下排下汗才好的
lhy92725 發表於 27/3/2014 10:33 AM

大馬一年四季焗桑拿