BeiDouChef

; F' v' @/ w4 _- Z+ C' Y: Qos.tvboxnow.com起司漢堡排飯公仔箱論壇4 k& B: q. o& @1 [8 p* c8 z; O- J
【材　 料】os.tvboxnow.com/ B4 E( z5 S3 I) C
牛絞肉         250公克
0 C5 z5 T, Z: m9 D3 F/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 Z: O% E2 {2 `5 G$ A# T+ Y4 x
洋蔥         1/3粒
" U# B7 s- T4 n- I5 o" k" U% Wos.tvboxnow.com蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b, N3 n7 A- G9 A2 q
荸薺         2粒
0 o! Z7 }  N! Z" |* r9 L1 i0 Q( V2 ?4 ztvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙os.tvboxnow.com1 c) E5 p' p; l) d
紅蘿蔔         30公克! |) u. K; T  e" E
【調 味 料】
, S; ~. n9 f# p百里香         1小匙
: D& c; Z9 I) N" ?  v黑胡椒粉         1小匙
* W2 Q  Y; a( I7 m: E2 w2 U9 A  Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
8 l2 J; [2 l; Q7 Y! l6 B蛋白         1粒7 S3 h& C1 y5 m
太白粉         1小匙
" }0 I' X4 ?: [/ D. }% p- _; k" Q
【做　 法】9 `6 T6 y0 A% M( }4 {0 N5 R+ z+ U5 k. j
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇7 I- m3 F6 c; U+ f2 E4 |3 v' A$ J
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。! ?( b( X+ Q( u/ y5 x! S  `
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇# b" A  o7 B) O. d2 g$ h7 V6 L6 V
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ B& |  u3 V7 Mos.tvboxnow.com可樂餅飯1 H, L" X2 b! s; y$ R. }  r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ |* D) m: c
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇0 T, v4 X' m6 X! u) _  Q' Y2 n
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f& U+ `& f8 B% u& j9 `9 }
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d( t+ T: I) z' J  [& ~
培根         2片os.tvboxnow.com$ k4 w7 l$ [* x& l7 T/ D9 A3 o
炸粉：3 a0 ?- d6 c7 X+ R
雞蛋         1粒
) Q: B7 M7 G0 A9 L* e) Dos.tvboxnow.com麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' H" ^3 `( y! a6 Z- k( X# [. j
麵包粉         30公克
3 _2 F3 y, U! Z( bos.tvboxnow.com【調 味 料】
# d2 L/ A, Y; {( J  btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
3 j- B$ f7 w9 c. a0 K* ^# k, h% Tos.tvboxnow.com鹽         少許
9 P" s( R1 ]; D; F! h9 Hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 |" x- S' @6 ^, ]* E3 k
【做　 法】
: p1 M/ V3 m# p. N1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* v; B4 y; {2 f3 j公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( e3 ~2 H& ^. e. R% E. L5 k2 S# _
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
0 [2 x+ ~9 B! c+ [% B1 o公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。os.tvboxnow.com1 l8 {* e: P& Z  T0 P
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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  B: f* S" q+ L
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 n& z6 l6 F4 m0 S9 z! ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  i, L$ N% u; y; r
蝦仁         100公克公仔箱論壇9 j2 `+ O5 c" l
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, n' p) x5 X5 {) M
火腿丁         20公克
* q. W( Z/ v6 `2 a& }os.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
% ~: S8 p* Z2 r& Y雞蛋         2顆
# n2 m: I% F& c. q5 l+ x! btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G+ X1 L- w0 a4 t4 M$ V/ S
鹽         1/4小匙
8 |5 D# R1 [. Htvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙os.tvboxnow.com  K9 ]" d" ]8 S  _' j" L5 ^
       
) Z' f6 J) U2 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 y/ G* ^- l# X( t# [$ j4 v  r
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。4 i0 {( n6 M/ P" E
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 o/ f: s$ v: m1 `蛋包飯! j* z$ q2 t9 V6 d; f/ u
【材　 料】os.tvboxnow.com( `/ Q& _4 r$ y6 R" g
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J1 G# o. Z1 }" D! b4 L, z: M  e
三色蔬菜         30公克
, N: l& G* D' D. q& `os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  G0 q  e1 e: P! x- e$ p$ L
雞蛋         3顆
5 T, N3 y3 E0 f% ?, e; }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* T+ N' N) S) @2 X公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
" k- M7 u4 B! Q. }: l6 A) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x+ M6 N; X. U' J/ [- n【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, R$ k. u# @2 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% X6 r  {! e
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 P! Z! J# w1 f公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb$ r# f9 D& D$ h' Q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  m! J' S# g1 B" `) |! I肉絲茄汁蛋炒飯os.tvboxnow.com- c% X; T9 b. P9 J6 D' \. [
【材　 料】
& D* ?0 O  ^( d; K- ]) m/ s2 L公仔箱論壇冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 R( N: S4 G' o5 E1 u
火鍋豬肉片         30公克
9 n# K& j. }6 y* E雞蛋         1顆os.tvboxnow.com$ c" B2 A+ N! x) i  V
洋蔥絲         5公克6 m! w! F6 t3 ]$ A
蔥段         2公克os.tvboxnow.com' t5 x0 I- j% T% M
【調 味 料】
3 n1 X% H7 [9 t1 }* X8 p. i- D公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
1 s) B+ O; w+ u( h/ J1 n0 E+ \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇& z/ z+ {1 |9 R' j4 i
       
  B$ F( `) g2 I【做　 法】
4 K  X; X9 ]: V" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i# S/ Y3 P! c  M( a8 X7 l( m
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: e# o$ p! l. ?. M公仔箱論壇蕃茄炒飯
; N. z9 X% _6 t; u$ Q: o* l  P公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 R8 ]7 k( }
冷飯         150公克os.tvboxnow.com& H5 z+ _! x9 G
青豆         20公克8 `1 S7 k# z. e0 y
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t* j( {( }% ?5 v
玉米粒         20公克公仔箱論壇# @! u: c4 u0 c
【調 味 料】5 r1 ]' l: Y6 q; _
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇6 [1 x8 I, }! ]1 s; W& B
鹽         1/4小匙公仔箱論壇# F- j9 ~' \; Y) ~6 H% {1 v
        5 I6 v/ a1 N& E3 A/ C* d: F
【做　 法】os.tvboxnow.com  s! R( @3 T! u% r
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 p1 D' F1 e, Z9 [
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇) n" v) |; x( E- X8 n! }
【材　 料】
; y4 A2 q& M, |) d" o: H- S# Ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾公仔箱論壇+ ?6 R' Y1 l1 F: m: @
白飯         1碗
9 T1 i5 y2 _! r: G, @' ~7 W! ?青蔥         2支
' G: k4 e( d1 M  stvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條os.tvboxnow.com; P8 p* v: O+ C/ I
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb2 O$ E+ Y8 O  B2 Q5 H
金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 I+ h3 M0 B% O  g【調 味 料】
! s9 x( ?( |; W( V  c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙os.tvboxnow.com- b* ]9 O6 X4 b7 {* E2 [
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; p1 ?6 |. C* j/ C; o% Z/ H5 r
        2 E) ^$ k6 h8 E1 j9 j
【做　 法】! I& W0 X0 W' q
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) r3 o0 D, |4 e7 d+ j, `' U3 L2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
8 z* Z4 v3 M6 q1 j7 u" W* b! `3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& s6 u) }* n; _1 K/ J: stvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# n/ p- a" `+ O
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇* j$ K# r% y/ H6 d( U) `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% `. M( `* y% N- Y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 V1 a$ Y5 v9 H4 q
雞蛋         2顆
4 G5 k0 A* R/ ?7 P$ x9 X1 K4 N# z四季豆         8條
% m+ `% @6 @* ^# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 H- Z+ B! U+ `0 `! p' N) G& `
金色蔬菜玉米粒         50公克
+ q0 @7 v# {- n0 y, E【調 味 料】
5 o( @7 y' O5 J: h+ @os.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙os.tvboxnow.com* P0 d5 }1 p% C4 `
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇0 o+ f3 z+ P5 q, J# l# G- f! S
白胡椒粉         少許
% J) @3 C, m& ]- }6 ]9 D# z7 |# r# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許* j/ B& [6 o7 a" Y/ }7 `7 X
os.tvboxnow.com. A+ V" G5 L+ \9 O) w$ I8 m7 |
【做　 法】
  o! b+ @/ r5 u! w( O" qos.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 i' i% O- t* s. Z% J: f7 K5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。os.tvboxnow.com/ o6 Z/ }; U1 a3 o9 i3 |
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。6 m- b8 ?3 j+ h' _, m6 {4 ^( ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' _9 ~2 j. ?" ~% s9 Z% N% A3 k1 i百里香沙茶炒飯8 ?# F) W' d% U( |/ A
【材　 料】
( l/ E3 l& w- L, b9 Z白飯         1碗
4 ?& R1 E+ c* |7 t+ Y香腸         3條
- `4 g! W. e5 Vos.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇0 ]$ [/ {* j2 c
青蔥         1支
' _  O0 L& w4 Q6 w9 x+ K' h) z蒜仁         2粒
' w- L8 h8 [. x2 {; {! e, i辣椒         1條
, p! v8 t) t/ A( o; M" I【調 味 料】
8 n. @0 M0 q- e4 V6 J7 ~7 |百里香沙茶醬         2大匙
8 q0 s  m( _& \9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% T& k, ?% R9 }9 j- ?
細砂糖         1小匙
" e# t. _8 W8 p8 E2 |# Y4 ttvb now,tvbnow,bttvb$ \) I2 B4 T$ Y. ~( I# V* e
【做　 法】
6 S# q* ^5 Y: o% I3 L  E7 G6 F# t公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。- @1 A# w, F0 c- }$ P) m
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# R8 s& U  ~0 X! u* w& itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ X& v* P# C5 g8 Q3 \- u# u$ P& h- Ntvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; g0 R2 u$ S* X
【材　 料】
8 W3 u4 n8 p) Dos.tvboxnow.com白飯         220公克
1 P- `- O! R6 q3 a( j: f5 |公仔箱論壇鹹魚肉         50公克& }* J# R1 A3 g/ _) v; S
雞腿肉         60公克9 P: y" i4 P4 U6 T% C1 f* L/ l1 {
西生菜         50公克
5 r9 B' w" m$ v0 v7 l8 t$ @0 p6 k蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. @. m) G2 I- m! [: _/ [
【調 味 料】
$ ]" X! c9 a( B# B  Qos.tvboxnow.com鹽         少許3 L: Y9 J+ t2 i, q2 o
白胡椒粉         1/8茶匙
  H' \# ]4 V. ^, |9 `. Qos.tvboxnow.com8 {: g5 o8 M& ?  ?
【做　 法】
  \7 a9 v/ w8 T$ P& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% e& J. @- [! i. V7 p- ]9 t2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 I6 z* F. b$ ~% y. _os.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& u( |& X$ u1 S( O5 ]) f7 R9 K
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" I2 p/ p. F; A4 ^4 O肉醬蔬菜炒飯
: z& N6 z/ r: E- V  jos.tvboxnow.com【材　 料】
' k/ n, n0 ?2 U, n6 ]$ N8 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
' c) r8 \; T2 j4 C. G: |- vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
! s' `8 i9 P1 Z. T: |1 Y2 q7 C0 @os.tvboxnow.com玉米粒         60公克
( x9 H; G: q$ ^9 h8 Z6 i6 f# E' s# W肉醬         1罐8 f6 f/ A" N" N0 ?+ u& T9 H7 _
蔥花         20公克
6 b1 P- Q! D1 V* A( ^% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ `. L4 f5 c6 s4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 w3 `+ i5 [4 q  X* [黑胡椒粉         1/8茶匙
8 S  O0 }7 b0 D0 v公仔箱論壇公仔箱論壇+ Y  [% a- S6 Y2 Z( \
【做　 法】
  S& `7 z2 o/ v. D  H$ N2 H1 Jos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 N6 [; f8 }: R1 v+ T# K2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
* Z) a9 k5 i+ }1 A! h3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B8 i7 ?7 F% d( x# q1 c6 x! q
茄汁鯖魚炒飯
+ w; x+ P; G. ~! p+ S- W; v公仔箱論壇【材　 料】
/ y9 W5 F4 F  T5 w  k& i5 H白飯         220公克
( o1 @- j0 Y% f$ L7 J4 D# b- W* jos.tvboxnow.com雞蛋         1顆% c0 q# u6 d6 m$ `
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb$ o2 }# \2 ^# B8 y
青豆仁         30公克
+ Z7 w" V( b5 z蔥花         20公克
7 }  o( |0 {1 O8 G' l/ @1 q公仔箱論壇【調 味 料】
1 ^4 C7 A  Q$ B* s# [鹽         1/8茶匙
& n) P- c) a, _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 I, G) \6 V# a: U. I
鯖魚茄汁         2大匙
% ?/ H# @0 q) A# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) S% G) K. ]; U: q5 ^  f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 C  Y8 U) e6 a# A+ o1 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' ]/ M7 r: }: P% ]5 f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。os.tvboxnow.com0 L, F3 l) ]/ ~3 N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 j6 j9 ?" O/ a; K% q% `; ~
肉醬炒飯; V- m9 b( S0 I. v! F: H4 B# J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C* D1 M, E% d' B
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇$ J! R) k' n* E% p/ q1 R4 y
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com3 d# ^, _, }1 F  Y2 j
蔥花         1/4匙1 E% Y! a% f" ]. n. z: S) A
肉粽         1顆
. H% `6 ^+ X! w: r9 {2 _1 n【調 味 料】
& ~6 H, \0 B& n- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
- s% v2 P( P1 H5 {' i/ M, T" t# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! q) H4 }5 G2 d
【做　 法】
' q3 w- C. W6 s8 K, H0 g, R; Eos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 w, [* A" B) {+ v6 x4 z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) ?; w  P+ b  H: A: s3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

$ x' Q+ \8 v% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯os.tvboxnow.com9 i/ z9 S# T+ V, J8 w
【材　 料】
! C4 }; E$ M0 f. y& k* ^& l蝦仁         80公克公仔箱論壇$ z/ V4 c. q5 Z. k3 e/ F' N( e2 {
三色豆         30公克
/ t( m/ {$ k& M2 w( j# z  x5 {, x3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# ~  C5 T" A. p( u# d4 }
雞蛋         1顆公仔箱論壇& Z- k" m; H% a8 X+ }; s& C1 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g# Z6 d6 _/ }8 r
醬油         1/4小匙
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【做　 法】  S. ^8 r- C! J) Y6 ]' w
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 n! Z( E2 P6 N' `2 q; e公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: ?. F- G/ T, |+ e; A$ Ttvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇! g. q6 t. I6 f) \4 o
肉絲蛋炒飯
/ i- C: e3 T( i7 n& ?$ @; w; s【材　 料】, x8 H- p, ?3 R7 X
白飯         220公克
% l9 N& L8 l2 d2 r3 ]' g2 b2 n. stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇) F5 E1 K, j8 p: d3 U% f9 Z. x
肉絲         60公克" S4 ?1 C; z) R8 j  }/ T# O+ p
紅蘿蔔         40公克+ z  [( w0 O8 c7 x6 F/ ^6 B8 Y4 ^  V
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \6 }) E9 @* m% j) _* e0 U' W% f
蔥花         20公克
  Y: F1 J0 r3 Z8 S& A4 Z公仔箱論壇【調 味 料】
4 V& ^3 O& r/ a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙3 ^" R# G2 V7 h; a& c* i
白胡椒粉         1/8茶匙
( M$ S+ K4 ~- }0 _* Y5 [, p  M# g公仔箱論壇
* e2 Y8 [$ |  _. Q【做　 法】
" N, b( f6 R$ fos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* f  W) O6 x( zos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 B9 y! V1 j6 ]% {* A1 [tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。