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公仔箱論壇/ R$ b( h5 ]) B; A4 l, M0 x% }) c+ e
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb  ?  R6 f6 ^" O" i% v9 s- _2 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) s6 X- j* C: \: T& [
牛絞肉         250公克
9 @/ X  _+ n* A2 q0 I. y起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j1 I; j- n; r
洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com: q7 G1 [8 e, R$ G" c. e# Y8 K
蒜頭         2粒os.tvboxnow.com( t* F, f2 U: e. u
荸薺         2粒
+ G6 o/ G& [6 h# P' [8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
. n- j' [7 \/ F) K) c3 y/ C& |紅蘿蔔         30公克
3 `7 V7 R8 N$ h4 `, `; y/ P) y& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) e! {8 T; E. l6 N1 P, J, ^, R! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
$ O* O$ ]0 ^, ]2 f# Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙* Z" v  I9 r. f+ W. |/ w
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. L0 C! R1 U8 Z2 Q
蛋白         1粒1 Q! f0 u. S- P% p
太白粉         1小匙
0 M! e# M1 Y9 q/ T2 Q公仔箱論壇3 C" k! a, S' A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" z" h0 h3 M
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 s; K  V: b1 J& Z+ r- f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f! y: q  i0 F* o1 O8 [
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。os.tvboxnow.com  v/ @6 u7 c5 o5 C. ?. Z1 I+ {
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. K. ?6 K* X. d2 U4 }( j, D可樂餅飯公仔箱論壇! i7 t8 J4 C  J6 e9 P
【材　 料】os.tvboxnow.com% l  N- a( ]7 Z2 ^# P
馬鈴薯         1顆
* d* K/ x: o& S公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
9 P! o5 V8 E$ Z0 D# {7 K蒜頭         2粒
0 @/ _2 b0 v3 {- H. m8 ^: @培根         2片
3 F  @: e' i* E( P) O公仔箱論壇炸粉：
1 x7 q' C9 y, O0 k7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 B% o7 t9 u: I
麵粉         30公克os.tvboxnow.com+ R$ C2 c# k3 o9 {3 x
麵包粉         30公克
6 d/ K+ z  b! P  I0 d# fos.tvboxnow.com【調 味 料】
! y# d$ ?& \  N0 I1 f' E" }黑胡椒粉         少許
% D# D& S; u7 |" H# ?4 q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
7 D* P* U9 e4 {/ }' k7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
' N9 @9 f2 I/ T% mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( L' H) C; ^* u1 v( s) m1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ H7 k/ a( h* r& A2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ |1 O: X9 U/ [( t4 a8 |8 G公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
  b9 N$ Q4 a4 D& Z4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。  C/ y  L: I5 P) }% a  }8 }6 X/ Q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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os.tvboxnow.com" S) K  Q, Y. E+ P" K
蝦仁火腿蛋包飯
5 G. B2 }# m' o4 A5 Qos.tvboxnow.com【材　 料】
* y6 E* s# ?0 e. P4 h5 y% k公仔箱論壇蝦仁         100公克os.tvboxnow.com( L: k5 Q% T: I7 c( t
白飯         1碗
  x! C4 D* p3 [& R/ y& dos.tvboxnow.com火腿丁         20公克
5 K* c5 a0 I3 f$ q+ H9 i& ^' A) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
0 d# n+ m4 D* ?; }公仔箱論壇雞蛋         2顆$ A5 A5 N3 U" C4 _
【調 味 料】! ?+ m; ?1 m+ L" b- b, t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇* A% V7 D! `: c
胡椒         1/4小匙
" K) w$ B# F. S4 n, y公仔箱論壇       
- L: S1 {1 R) u1 E" V) o【做　 法】
! k7 [5 Y% X) [% X. U% u" ?% t' Utvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。os.tvboxnow.com5 H# m; u6 k1 e+ v& N% |/ _- j
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb" ?' h( n2 U) _
蛋包飯
- Z* U0 J+ R+ V: ~3 B$ j% j公仔箱論壇【材　 料】
7 r( |0 ^( e6 b9 k4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
% d) R: S5 ~& H0 J! F6 T, U" F三色蔬菜         30公克
/ I7 Y. N0 x. N3 K& t9 R& n. W8 j公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 g0 n/ S& z7 Y) U: N7 wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {4 a5 d6 J4 c1 ]- O
【調 味 料】- R, j: n, W' z, n8 m3 M
蕃茄醬         1大匙
. q+ r( a' F1 ^0 X# p3 X9 I. S7 f
9 _1 G! c" y' o. Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' H" r( n2 a: j- @
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- p, }7 r1 s3 q% G6 f公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: Z- ?0 Z; T0 \3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
6 l7 f3 s$ s1 w3 ]" g/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% v. {  `/ a" K& l* Bos.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
# t4 `, W" j  f& G$ J- M9 Y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 G) a7 d! c' {/ Z9 t0 B
冷凍白飯         1碗
( i2 _8 D. N2 l4 X, ^tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
1 N9 C$ A7 S6 _公仔箱論壇雞蛋         1顆+ J1 V6 N# X# O! k: c9 m; G+ \
洋蔥絲         5公克) {9 l0 ^, _! k5 h
蔥段         2公克公仔箱論壇6 C6 V& W: l( U( x
【調 味 料】
5 F& w2 ^  M8 D. L! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" y/ o5 Z2 D" A1 ^9 Z0 o
鹽         1/4小匙
, v2 b! N, [& \) X公仔箱論壇       
8 x3 A, V1 d; q# Uos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com+ u5 k+ n2 p3 p. Y* m+ N) D
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。1 O# Y! E- D6 w  Q. W# @8 p
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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os.tvboxnow.com  i, y! \  @6 t8 u3 o1 T3 N
蕃茄炒飯
3 P) v' P) S; D) G4 V1 l' Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 o+ q! d4 `# ~冷飯         150公克公仔箱論壇* P# s9 m. C9 w3 |- q
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! G( e( R" h5 o# C( p0 ]
洋蔥丁         10公克
) D% O0 b% }& F% z$ Ltvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
: H, R6 {- `! utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# e- g, H! H5 n; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
: `3 M$ E1 O% A5 g0 B. pos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙, B# E7 x% C/ p# n
       
5 L' l1 e8 W, c0 B, X公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* w% L$ y7 v6 l5 c
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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os.tvboxnow.com5 u% v+ r& _9 t; {
XO醬鮮蝦炒飯
- j3 [5 Z; k: Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) W  K5 A2 T- m8 v+ x- r
蝦仁         5尾
, X, Q7 Z/ v; P公仔箱論壇白飯         1碗+ j% A% u- r0 o: t2 Y$ i; J. ]# l
青蔥         2支os.tvboxnow.com& z6 E8 j5 f$ X1 j4 [" y7 c8 \8 T
辣椒         1條% `1 A7 \  D5 b% l1 h% u
芹菜         2枝3 A2 x# S  h. O. T3 Z
金黃蔬菜玉米粒         50公克
' O; u4 ]- N1 B$ S3 N9 ]【調 味 料】
( ~3 g8 x; `* N# q& G/ s8 dtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙) O8 @* ~& {6 @
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Z" ?0 i3 X& s
       
8 J4 o8 i; D3 u9 Y# ~( Y【做　 法】# n; O! B9 R/ M* s" T  x
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。os.tvboxnow.com/ P5 e- l% p; n' r1 ^3 D
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 F4 f8 n$ I' S1 i% s0 t8 s; N8 U2 Pos.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ x4 y$ k, `5 h0 Z. J! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 T( H6 F& t- o
炸醬黃金炒飯
# p8 z: d! w* z2 X1 D  c& Y【材　 料】% [8 X  T/ Z0 ?4 j) F) }
白飯         1碗
1 _* R3 {: q& M公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ A# G2 m* s0 |( V- X
四季豆         8條os.tvboxnow.com: t& \% ?) m. t. ^
培根         1片
8 s* T0 B. k' z7 l% K+ G1 e公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
. [8 }# G/ c4 Z( o. s2 p公仔箱論壇【調 味 料】
# [" B. a% {0 B牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~3 D9 v& s. q+ x& l
牛頭牌原味高湯         2大匙
% A& m) R# ^1 F+ f: }, S' z9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
4 Y0 q: ?9 ]& ]" y+ M2 m5 D. f/ K9 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
0 n+ m$ O5 b0 w3 Z+ ltvb now,tvbnow,bttvb
1 h. D; ^$ b& q) m0 s: G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A6 Z; c: \& ^' t+ |
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, J7 c2 R. T* f2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* a/ E; Y( ]2 v/ T1 dtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 i4 \5 I( ^; a, z5 S* `1 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 @; ?3 W* I  f* P( m- S
百里香沙茶炒飯
2 E1 F. V2 U, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com& t- {. ]: T4 l7 {1 f* y& A
白飯         1碗公仔箱論壇3 s+ p  u6 _5 o5 _0 a# N) H) B9 ]# E
香腸         3條/ f+ w% [$ a% v; E7 [  ]- w
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: J# a  f( J% D0 V0 m8 m2 S/ N
青蔥         1支
, ~0 E: z: |# l4 c' J' c蒜仁         2粒os.tvboxnow.com* V% l, w0 B2 o2 x, a5 H" j
辣椒         1條
$ T$ e: @( r$ S; E公仔箱論壇【調 味 料】
& L% g8 J$ K7 _: D' n; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙+ d9 `# Z/ R/ W/ _) F
香油         1小匙os.tvboxnow.com/ z! P, [$ ^  F1 J6 {  W3 e; C
細砂糖         1小匙
$ u. s" D3 n8 \! \  }  \! l. m! V4 G公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 {# _1 d* Z1 J  W
【做　 法】
; E3 Q5 z( v  otvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。3 {0 N; X9 Q' D+ Y
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. m7 F5 I7 Y9 S+ h4 s! i公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇" u) K8 p! _7 D* |1 R
【材　 料】% Y( }. U+ J0 A. h& w& }( k4 j3 j% U; v
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ l% e9 A9 L$ c9 R# l! e, B
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r  y2 Z/ a* `/ [1 A
雞腿肉         60公克  @( I6 y, o" {' u, |+ S- u
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; q9 N5 k' |+ y: I9 c9 M
蔥花         20公克
* `) C6 M/ w& R- u公仔箱論壇【調 味 料】
9 M( d, i: c& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許& o1 ^/ C) v  A; [# P
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 y+ J) I  ^4 e" U. D7 Q  T

$ \+ ?2 c; p/ \& h5 X0 N) `8 p+ Pos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 Y- @+ J$ h: T1 \2 J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 ]/ H; D5 Z1 c( |" I公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c: L) ~" O) o2 l* e5 @" V* m
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
: l" Q# e2 b+ m- s# f6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 M, b/ ~, l  M0 S  }1 ]+ q7 E. A
肉醬蔬菜炒飯
# x3 Q( Q+ r$ R9 Z3 W# F, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇: C. X) Q* \; U" B8 ~
白飯         220公克
2 u, k+ h/ z4 a0 _7 ?os.tvboxnow.com洋蔥         40公克
! D5 L& |1 d7 ?( |$ H+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
. ^' W8 E4 e2 n. W! y+ n, K+ b肉醬         1罐
$ h6 ~6 P1 g0 W! a" J公仔箱論壇蔥花         20公克
0 A* C) r# |+ r5 E5 w  {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 f& V7 m, g5 D. q4 N
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X  p. }- ?7 r% g) D" _2 V
黑胡椒粉         1/8茶匙
' K& c5 y7 x( I* t2 M* p: B9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( R+ H% p4 y! o/ n
【做　 法】
, D0 f) U: q  Z( i6 g! G1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com( m$ C9 O. o* D- D* z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。+ L5 H& u, y4 T* a$ P( U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. Y) P  K' L; y- A0 A% M- J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯# k9 \) P" @0 k9 `
【材　 料】
4 z/ \" F; j# _  B( J白飯         220公克
, E- r& m& l+ t% B: s雞蛋         1顆" ]' o% X& ^/ D) n, b" X' X+ N
茄汁鯖魚         1罐
* d1 ~; K4 G" S4 w青豆仁         30公克
1 o- h" c5 ]! K/ ]公仔箱論壇蔥花         20公克
$ ~9 {$ \/ H5 T2 A9 d  E( @公仔箱論壇【調 味 料】
7 y, p% L6 }  j) H3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙0 e+ y1 G3 O8 |4 h) C3 f5 j  K
黑胡椒粉         1/8茶匙
" v3 \( Y+ V4 @1 G4 eos.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙& p$ f9 T6 J2 m/ f# h4 b' N

/ O- W. _7 \) }- i6 T4 U【做　 法】os.tvboxnow.com* C6 _+ V6 s  U+ |* t: g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- C, N: C3 D1 k3 O% S) K: q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
" S! G  w7 X: ]tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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os.tvboxnow.com: J! R6 O' }- a- I5 N
肉醬炒飯
2 [" O( v) F2 R( `【材　 料】os.tvboxnow.com) b8 g+ ?+ F% R6 {; C3 n' I; T
罐裝肉醬         100公克os.tvboxnow.com1 d, h; l0 |) L' f' l
雞蛋         1顆/ v4 t' H( B' k7 O/ f5 O
蔥花         1/4匙
4 `- V% x; N# p  o+ H9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 W! D: m- w8 B3 v# l
【調 味 料】
% i+ V2 X7 `% R6 i( a* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O: M- t: f9 v0 H! A. l9 S

; X, L: b& x/ l4 W% \0 |4 j9 Q. W! Q& Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" Z* V/ C) m1 D4 h' N
1.雞蛋打勻成蛋液備用。os.tvboxnow.com$ }8 \% p  e" M/ D9 L3 g
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ j  k  Q3 [# d: B8 \& p
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯2 n1 w- P3 ]5 ~8 f
【材　 料】+ l" [, x/ ]+ X% R; _# W
蝦仁         80公克
7 L) ?' h8 D  y1 T5 @tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
1 u5 i5 e: j" M0 j/ vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* n- s2 x/ A' l* u
雞蛋         1顆
+ u: i2 Z/ B7 F% o- L0 t【調 味 料】公仔箱論壇. V; e3 Z) T% ^, e5 U( \
醬油         1/4小匙
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$ p8 e% U* E; ?% v1 ~) ~9 w% Z% c公仔箱論壇【做　 法】
0 b* f- M! p0 R: c3 c3 W# Dos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。" ?8 d3 u7 {4 A, @) m0 r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q8 W2 Y7 [. \& x6 d
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com1 L: U, U# N' t6 f) @3 n4 ~! x
肉絲蛋炒飯os.tvboxnow.com; Y, v& `, g: b$ K9 M  q
【材　 料】
. L- s7 `* C; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
; ?) B" p' p! A/ h  Zos.tvboxnow.com雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @) `, f2 U& `* M$ D1 t: p: d
肉絲         60公克os.tvboxnow.com( }8 q0 S8 g' J0 s; ~8 d, F3 a3 h
紅蘿蔔         40公克
- I( f" {. Y2 C高麗菜         60公克* X+ N  a' Y7 v6 W
蔥花         20公克
3 U( ~# z% W7 }" p1 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 \. g+ |% x2 c- ^/ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 ^. c0 D. I0 o( @0 e2 R7 rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
0 {  h. q' n  D- s0 {6 e) K- A0 ^1 J$ i公仔箱論壇# @; Q" b. C, C; T' O) o+ E' I8 @
【做　 法】
) P2 F, L, V/ V1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, _4 m* Y8 O" t  ]" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 `. ~$ R5 L; o, `" Q- z6 S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。