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親王

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發表於前天 06:04 PM | 只看該作者

这不算有氧运动
lhy92725 發表於 2025-5-28 10:04 AM

点解呢？我有呼吸啊

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親王

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發表於前天 06:06 PM | 只看該作者

有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（30分钟及以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60％至80％）。无氧运动就是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，也就是肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动。

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親王

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發表於昨天 09:40 AM | 只看該作者

规律性快步走是最好的

條骨都無佐lu

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親王

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發表於昨天 08:35 PM | 只看該作者

规律性快步走是最好的
lhy92725 發表於 2025-5-29 09:40 AM

其实小弟是做工步行，不是运动步行

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