BeiDouChef

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+ e4 }/ {0 |# p2 o  I  G什錦蔬菜焗飯
% N; _3 ?* x5 W4 t7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 G  K9 F/ c+ d2 j( D0 V- V/ c生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 z2 ~6 b% e) V& q
蘑菇片         20公克( q8 G- T; z) d
袖珍菇         10公克
. X) T0 O' V) n$ J3 b+ ^公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克9 ~; a: Y! X) b- B8 j# k
黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com8 R/ d2 _4 l% l( N( v1 P; f0 W
綠花椰菜         10公克% c; o0 m1 P. o# Z/ N
白飯         120公克
5 ~, y# r) @+ x" Z$ Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" G; A+ p# U& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( m9 F% D4 c" @3 X4 J
鹽         1/4小匙
( s, j  _* v$ ~/ |os.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 G3 w2 b' E- I0 f3 y
【做　 法】
/ C( V  ^0 I8 E% x3 y7 u1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. ~' g; l' C) K  R$ a& B% p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ?4 V% j, X1 x  ?3 ?  \+ B7 e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* W8 c3 |3 f1 t  D0 l8 s1 ^2 D7 }5 q0 k: ]) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 v+ ~9 h6 b0 o7 \# `7 f6 R
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇' X/ W: t, i" W  [. ?3 y8 g. o8 A
【材　 料】! s2 t% ^6 r3 }/ @0 D) o' |
明太子         30公克
7 g" _% n$ H/ F* w2 }os.tvboxnow.com鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C; u" U0 z0 g5 T1 q
青豆仁         20公克) M4 o7 R4 \/ a8 A- Y' \
白飯         120公克os.tvboxnow.com+ M" L4 [  _4 L5 g$ R
洋蔥丁         20公克
8 S% H: X3 I8 Y9 ?4 t6 hos.tvboxnow.com起司絲         30公克os.tvboxnow.com- l& X5 B5 I3 ?3 H2 d5 C# B1 e
【調 味 料】
. i! e7 V# i  k# m2 ltvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
6 U8 Y  j1 g: L公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
  i7 `/ `7 w7 x8 _9 A/ e8 ~1 y, P& B/ _8 |1 E2 o+ z
【做　 法】8 Y% W, c7 E4 B. B: ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com  C) H& I% U0 l. J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! U. g% s& W/ B) d* @  F% X/ L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) T$ u4 C0 q$ P7 C" p" I
) D! M3 ~2 |. Q/ _; otvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯os.tvboxnow.com1 t0 p% Z' e+ G# r
【材　 料】os.tvboxnow.com) I' U- l2 [2 D' I
綜合海鮮         100公克
; W) i# n) M, C; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克2 r$ C, r, N) q/ p
蔥段         10公克
' ^6 R, y' d: z+ m, g  c5 K/ D2 Hos.tvboxnow.com白飯         120公克
# P1 R+ r7 f' R起司絲         50公克
6 O2 Y2 K% {* n" L5 Mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; p2 \- K" z  g, G! R$ u
【做　 法】
. `' U8 @. ~' O7 Z; l2 @: I5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com9 j2 w- `: _0 L! f7 Q: G( k, ~4 \
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 K9 C9 I, `, u' uos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J& X* Z0 V7 S; t6 C. Y% e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ D0 \, `; G# l4 Z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a+ I" R* i( Z$ ^. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 O% W4 }, J6 s% L; D) D
咖哩培根蟹肉焗飯os.tvboxnow.com6 S  }+ }, |& m, U1 A3 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~; G# H( Z/ K
培根片         50公克os.tvboxnow.com+ s+ G( [' |( W# c
蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com# c/ r; q  F3 q% `$ O4 p
蘆筍         30公克
) X" g0 W3 B! V- O* R4 R1 v白飯         120公克
( Z7 S& g. K& z起司絲         30公克3 J7 r* |5 I/ A2 M! z" \
【調 味 料】: S3 l8 O. o! ~) C
咖哩粉         2大匙
7 F$ T& N* h$ z/ L+ U, s, {水         100㏄
  @$ }2 z. H/ z1 F鹽         1/8茶匙
! d) i9 a, f3 H8 x0 N/ n2 p5 zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 F% z8 q) R5 ]( ?& x/ I
【做　 法】
8 W$ k; z9 h1 U2 I. W7 d% m公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" a/ Q( p/ r' u; T1 s9 j2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
) q: r! ]; R9 |% ?3 ~os.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# _. O, e/ c7 y7 T2 ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  B* d, L* C: g7 K* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! F/ p* @% z! R

1 |( C0 F1 C# V7 u' ^" r) O6 H, Itvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( }8 [' D  {# [9 m4 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c0 S( G7 {$ Y" u7 X/ U
生香菇片         30公克! s/ Z- V5 }/ G( J" l& ~
蘑菇片         20公克
6 o2 B2 O, Y0 ^袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com2 `: a! O% O/ h, ^" F, x: y
洋蔥丁         20公克
5 U* x+ W0 e) Z公仔箱論壇白飯         120公克
" z7 t! R3 ]8 `4 B# }" \# Gos.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 [8 R/ q0 Q4 g
【調 味 料】
$ s: s, _; j  v  V, e, p; jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙' r$ q* X5 z( v+ A* N
        
) o% T$ o, j; O) U! y4 c0 m* B【做　 法】
1 y" W3 F9 C1 C7 V# Kos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; T, G' P. y( v& V* \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. L4 O7 D( B+ k. n2 B$ I! s: _7 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 f- D( A& L1 C; C5 u公仔箱論壇
! l% j0 A$ h6 k* ^# l5 _tvb now,tvbnow,bttvb0 k; W  Z# |' R) j6 S
奶油鮮蝦焗飯
7 K# B1 |9 S& P【材　 料】
! u; S9 I: x9 Jtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
: t1 l+ P8 O1 K3 x2 U# m6 |os.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; S$ ?, w, G7 I4 ~. u+ }6 {" O
白飯         120公克
% j/ A& v. }9 ?6 }0 T起司絲         30公克os.tvboxnow.com$ C, T) }9 l* q: m  Q: ~- ^7 P3 ~! {
【調 味 料】公仔箱論壇3 Q" ]  k4 {3 N
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; |# B/ K5 [) {& ]9 q
鹽         1/8茶匙
# Q5 c* ^: B, _3 B4 s6 t  K公仔箱論壇
' D5 B% e) [$ N/ ~5 x9 v4 {4 H2 v) [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 [% T' N+ _- I" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' w% z. d, s- l: y  D7 e. c7 {$ p* Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' N, o/ F% d5 c( v+ {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( o! ]  B, @" ], m: A- M8 Sos.tvboxnow.com" l: S5 G0 l9 o0 w3 Y! L

# y# d+ |3 B0 Q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯8 [, I7 M! C0 q
【材　 料】
7 r+ z- U5 S. X& `5 r綜合海鮮         150公克
+ x: E. _" ^+ r0 g洋蔥丁         10公克
" T$ G$ G2 I) e8 Eos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克公仔箱論壇4 I2 g' H& _  k$ p, O+ U2 G! a/ K
黑橄欖片         2公克  P1 K; \  f2 ]* p& J1 P" o8 [
白飯         120公克2 _2 ^1 [/ C. [2 {
起司絲         50公克& l5 y3 ?9 O. G0 v- i: J
【調 味 料】
. f: `. x( q2 ?! Z7 O% c( L鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 X% a( R  U6 _" g4 Y2 r: B! l
        tvb now,tvbnow,bttvb0 s& S0 p) }; H" }( i
【做　 法】% w  W3 @3 G# [/ H# I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ y3 e& p$ q4 Etvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ G& @, V7 U" b: E  Y9 @os.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" V2 [/ O+ R) ]/ Z8 \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" \( g' c) B% m9 }: n7 x6 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 b& n/ d8 _( g) `& b

) D  i8 w7 s+ Q% `1 c紅甜椒豚肉焗飯" M2 y# y/ t8 r# ^1 y  U9 y
【材　 料】公仔箱論壇" \0 f% Q  j6 n: A
梅花肉片         100公克
! o4 i' \' B6 _( o8 I! ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 o2 O8 {' J# F! {6 b8 }+ j+ e7 q% x
紅甜椒丁         10公克
* l/ r3 p6 U5 O: C! m1 O青椒丁         10公克
2 N* w2 q- y( i$ L; z' [" L/ Z. t白飯         120公克0 `+ \4 p& T' v- f( T
起司絲         30公克: h5 a4 b( G! Y7 E, `
【調 味 料】
( |+ o+ Z: q% P% z# v8 s鹽         1/4小匙公仔箱論壇, l+ U: W. [7 ]; l) z
高湯         100公克
# J; m1 n  @- W0 ?' F/ cos.tvboxnow.com
9 f3 K2 u+ H7 `- k+ q3 vos.tvboxnow.com【做　 法】) A3 F# h0 X$ N3 \. B  h! \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( \$ G6 j; e6 O/ O* T1 T; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* x' w& T3 k# y  q) w9 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ b3 f9 p* y2 X- b
麻婆豆腐焗飯
$ X3 D" C9 x& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' P/ ?" G2 R9 b1 itvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
) s7 ^! e$ c7 \4 j3 l2 {0 }3 ^tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C3 N- h+ b6 \2 _( X& U1 }
辣椒末         1/4小匙
% T, @7 H+ H$ S2 o" h公仔箱論壇蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; e: g: ?/ u( Z2 u% _& d5 U1 |
蔥花         1/4小匙0 [% ~. ?! Y1 H( b
白飯         120公克
$ K) F; V; b+ S( d$ {( @% L& pos.tvboxnow.com起司絲         50公克
% k! }- Y3 B6 h4 |0 T' \" ~! ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( ]2 y+ q0 ?1 g$ Z/ |* u6 ]+ p
醬油         1/4小匙
9 U5 ^3 o& m4 _, [- c2 m& O( R! U/ Y公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
3 r. c& \! R( }. i7 ]# Los.tvboxnow.com糖         1/2小匙
( Y  s, w( u5 _  vos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇: z2 V3 a1 Y! F/ A6 k& m( [6 e3 b5 l
高湯         200㏄
! j% J+ `0 u7 K- U7 b  G$ j1 ^( H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb. B) u1 r& |( x$ F- x' ?; R
【做　 法】
. i/ t, N7 U- v; R, [os.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 H0 c7 f$ ~: @0 Z1 l6 p& ~  N7 ntvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ H: F& }' r+ a4 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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7 u) o  k! }, d' p公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯) V0 o  n/ M, |0 |) H
【材　 料】os.tvboxnow.com* B7 t% f5 S, [8 S7 O; p1 Z) a( _
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @8 k7 Y& L( h
白飯         120公克
9 O* Y/ }* K# e, jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ T4 {: C1 w# p8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 l, X1 T1 N! N, A1 E  S5 }- _) \tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
( w% Q" l7 W9 [公仔箱論壇& c5 [/ m  H6 A2 m" B# [" j3 f, P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 ?% L* u* O9 ^) s
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 n* w' Q. q) t+ J! ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. H& {& D. C+ O8 d; n% n* \: g3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 T/ E- V2 x0 r$ }5 v" D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G. g1 |( N. ~1 U: j: [* u1 j
辣味中卷蕃茄焗飯
; E1 p0 \  T2 ?公仔箱論壇【材　 料】
: }) ~" n  z( R; e6 }6 rtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克os.tvboxnow.com3 u; f- z% X: j/ }+ m
蕃茄塊         30公克
) f# e/ N# A7 m' `洋蔥末         20公克
' Z% M' d9 N/ Y$ J! O辣椒末         2公克
( o3 j  E: b( u: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
7 S& v: w- g9 |9 ^起司絲         50公克
3 o% J; _+ ~: \2 Y9 E! F9 V" X1 g白飯         120公克% j7 C) h, o! G5 t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [- T0 N$ v9 ?# s  W( ]$ q" Y* s
紅醬         2大匙5 {! |' |! w. ^  f" E

; y8 v5 a- R: R* ?( ]  L【做　 法】
! l' \" ]3 k0 g0 P0 r: O8 ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* i3 r- m5 i# }os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: |% A% }+ J7 I6 ~; [1 j/ A- {9 ~8 y7 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) u3 W6 t( w, N# t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 W  z4 N) U2 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! V; x' o. P4 K# m7 U( T' l
豬肉片         80公克0 @! f) M! P6 A. P9 @
洋蔥塊         20公克" K$ a; U8 c& W* W! T
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇3 i0 \5 z0 n" S
起司絲         50公克
1 r; J7 R; y( p! p【調 味 料】
$ Z6 `$ x: ]2 U9 }tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙os.tvboxnow.com3 k* A3 _6 C- \- W" R8 [
       
+ D4 O$ J) `9 Y7 t% {# B公仔箱論壇【做　 法】
- J" g/ |' ~. d0 r. ~( Z2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) ]2 @6 R% }  C# a9 r公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# a$ |" a% z; k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* k1 u$ l$ f/ |* _) E匈牙利牛肉焗飯$ }+ a# I0 w: G+ R; {6 J
【材　 料】
/ `) b" M5 @: G6 Q4 X牛肉片         80公克# ^6 }6 `( P% B1 L
洋蔥塊         20公克
$ o  V- @7 s4 g4 @os.tvboxnow.com起司絲         50公克
& l: v% o" E' K! Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* Q2 |1 j. {% A' q1 X2 L匈牙利紅椒粉         1大匙" n1 d, w/ n8 k, C: X; W, g
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com+ A- n! L5 Y7 ?
        6 A2 ?, K1 E$ B  f+ S
【做　 法】
$ ~! i: U% \2 h& {0 Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 N3 P/ }) h7 ~5 e! a& s, `9 J公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' U$ t7 {8 l* N8 }+ c& \1 F* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 j* c5 ]  e8 S; P4 `, f
青豆咖哩雞肉焗飯2 a* P1 B' v9 i% Q" t
【材　 料】
& q7 n. Q* X$ W! z! H公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. d- A( J! I8 h9 P# W( P$ ~
洋蔥丁         30公克
  e. S3 s# L8 D: A5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com$ U8 [5 I  d1 f: z0 B) }7 {
起司絲         50公克8 J7 R( R  n3 O! `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g2 _' u% J$ b% G$ A, R- D
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b, h* n3 s4 q; U: I: d  I( F% V4 ]
鹽         1/4小匙
5 O, l0 B, Y2 e7 V0 O* d. Y" }        公仔箱論壇0 {6 O  h5 g% l6 z. J* \! S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& L, W# e& _$ I. X4 {% i! n" q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% o  L& S* M4 ?$ G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% l5 D7 P, f6 p0 n1 X% Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
5 z" r3 C% C/ t( I0 Y  j4 R6 ~公仔箱論壇【材　 料】
7 ~' a: i% i1 H綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com5 c( G+ C1 A$ A, T: _0 z- p9 d
白飯         1碗
7 t) g& p! [# ]# ^4 y+ ?白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 s4 {. ]2 f7 p. B$ x  g
紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com4 x; S. u# ?6 P
青豆仁         30公克
+ k' ~( i- J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
/ ~' j, X3 x# K; b' M* `5 g$ }! k公仔箱論壇蒜片         2顆( G: w8 s7 U7 k$ m
洋蔥丁         30公克3 D( l7 f. f8 @# Z7 N
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ V. U. g- D* m
【調 味 料】公仔箱論壇& e" L' y3 C" e* @) d" U7 ?
蕃茄紅醬         3大匙
. h3 A4 v* k/ ~5 K; Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ p' m7 T% T3 P7 [' sos.tvboxnow.com【做　 法】
5 D" X. z8 K. g  ^& {2 O( |os.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  q/ ]: B5 @6 I- m* H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 ^+ F) C: R) w1 |! }' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" h) t, c. H& r) u5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 M) C4 h7 Y& t, o% S
蕃茄海鮮焗飯
. @0 Z" m2 @  _  B【材　 料】
* Z3 O" ]' n3 m2 h! `+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
7 A# C0 Z, _* U: B; b5 f公仔箱論壇白飯         150公克% ~) q5 l1 x( M7 p, q& c" N
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) n9 ]$ C' j8 A# u4 |/ Q
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ], m1 p7 V  A3 q5 A) O, M
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; o4 G7 s- r* Z$ C* t( O7 I
【調 味 料】
  t9 T# j8 Z: z- {$ G! l鹽         1/4小匙
& y  N" p/ D* [5 [        os.tvboxnow.com# ~( |8 _! t* F) t/ a: P# ?; U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, j: S6 p1 |) \; D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇/ B) {! h/ J* C6 E
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇" E* z% @* a/ L& e. E! x% S

0 ?5 J5 B2 c* N% q$ b0 C中日式 米飯 料理 食譜大全1 x, H, A- a# B% \7 `

, Z% O5 K! E3 H4 g0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb$ h' Q& F. J, ^
熱騰騰獻上!!!
7 Y7 [- ?. g! O: Y6 k& L: s/ Cos.tvboxnow.com
1 W2 I9 C2 K, B+ p4 ros.tvboxnow.comRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: R4 _; l# _8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- g) c9 M# ~5 j; f( R: e
os.tvboxnow.com7 w# w/ O1 ?. A% S: F9 B
茄汁蛋包飯
8 u" e; I" Q, p; ]/ Y/ k2 X' r: H【材　 料】
( y8 H) V5 H. a) k3 D9 `, k+ p炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 J, q5 C$ r& F9 t
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) {, r: M- g9 _* V& W; O
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y' o  w/ t' F6 X: n# B( Q
蕃茄醬         2大匙
7 [7 w; V% ]: e' |5 y/ g) m白胡椒粉         1/8茶匙
: b; e" R# A& W0 @9 U' utvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: @4 e+ s" y: k+ }; k
雞蛋         2顆
9 n6 u: b2 ^- Z; @0 [6 H$ qos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# `9 [  {3 W6 O/ A

0 ^% p0 V6 Y* X& L【做　 法】
; |% c4 C4 Z$ L$ V& f/ r- jos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇% x+ S0 E( h4 g8 o5 a3 |5 [" y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" b, S; L/ R! x* jos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。6 b5 [3 L2 Q6 u9 o" A  I5 t. R; c/ G# f
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  }8 y5 Q7 I9 i* O+ hos.tvboxnow.com歐姆蛋包飯
" \! s" X* i; P% w4 |% a( X+ Ios.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J3 s! |( V! }1 b3 q
蛋皮：公仔箱論壇9 M0 A. \5 }6 ?5 `4 x! `! z
雞蛋         2顆公仔箱論壇# N1 [. V! s" L9 c
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 y7 e& }4 f" S& A* s1 f) g
鹽         1/4茶匙
: P) D" t% t' x) L  J炒飯：
  w9 ?- t, @: m! Y3 t( R+ \9 f3 \$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ e0 |6 K) L1 p! ?5 ~) ?公仔箱論壇熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb% }: ^" H5 d7 W3 L+ }. x9 Z
洋蔥丁         20公克
2 D7 G6 F6 O' M8 G& ?2 A- Z- D; Los.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
& D& ~+ H% E+ \( x0 Kos.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
4 _8 D' u# ]3 b9 E/ b  C3 c糖         1/4茶匙' t8 W, i3 m$ \" @! T0 C! G) Y, X
蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com* B, U! E/ y" u: @
公仔箱論壇+ n6 p8 N9 q5 O2 Y$ E( f
【做　 法】
' \2 {$ j- r$ V  c$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇2 Z# |- V3 }( i4 H
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。os.tvboxnow.com2 v# A4 G+ e) H0 V/ R8 W
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇% h7 K9 F8 B& Z2 b% N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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1 }1 I+ B7 O: B! V8 \% J
蛋包炒飯& j. }8 }& b5 M3 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 f" s3 c" ^" z. [3 x. Q0 k
白飯         1碗公仔箱論壇! l& X  P5 ~$ D  O, e' j% ^# U
雞蛋         3顆
" d! n" {0 [$ R& z蝦仁         30公克- j( @# X% m! i, K* L, s
青蔥末         30公克
# a& t" d! F9 C8 m9 w& m) |0 K- U! e/ ?鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% S: C9 u$ @5 H4 [/ Q
三色豆         10公克os.tvboxnow.com. a# D. N  ]8 h4 m* y8 m& @4 \, O
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \  Y# ^5 }% G6 K$ N
【調 味 料】
! ^1 k8 o: S4 [7 S0 y/ }: R8 X鹽         1/2小匙os.tvboxnow.com/ ^7 g6 [' s3 P
蕃茄醬         1大匙4 E5 F  N& z! z  J$ M) i
白胡椒粉         1小匙
" [& ]1 P5 ?6 d* v  {$ s公仔箱論壇公仔箱論壇% k, p; x2 F# ^, w! r( B  {
【做　 法】
) ~$ h1 L6 e' @5 _/ |; H  @公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q  K1 H+ W; x7 {, f0 ?
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 u8 e. X) c! S7 Nos.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: X" I1 o  ^  b8 h& H% kos.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. F0 \  x6 y1 b* D" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可