BeiDouChef

: ?/ [" `! c, X( b; P$ c8 ?公仔箱論壇
9 h4 o3 x7 T; C8 ]0 y1 \+ g公仔箱論壇$ g6 Y% i+ {( E' M. Q
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇8 K$ i$ d* n; |! R' u
【材　 料】公仔箱論壇$ [  a9 s2 z7 F
生香菇片         30公克1 i$ v& g9 z3 d3 B
蘑菇片         20公克
9 O* p# Y1 C8 M* q% u, N8 ]袖珍菇         10公克* j( j/ F- M, {( X6 C& F7 W
紅甜椒塊         20公克
/ }: o2 i( m. h* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com! i# R* g9 A5 a. I( L+ V
綠花椰菜         10公克
# a9 T9 n( A8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; a4 S, i; B9 ]  L
起司絲         50公克
: P! x2 R: W& |' k% {6 E( ]【調 味 料】
$ |. b2 F) m+ N0 a% c鹽         1/4小匙
* D' B" c3 Z2 t  ~os.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- Q9 p( O+ W
【做　 法】公仔箱論壇+ y+ X5 c) }% ~
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。os.tvboxnow.com1 W% ?$ n! p. [' A
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 x' h( w5 K% t+ F5 Q. I, r9 Hos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 t, Q# J' k! r% D& J

3 M0 `# k' S! Y( U. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, H. S& v/ h: ]# [
明太子鯛魚焗飯
' i, G/ W" d- ]) Y$ k% y【材　 料】公仔箱論壇6 O: [3 C* l" z1 A0 s
明太子         30公克: p6 T& z+ V, W8 s' e8 w
鯛魚片         100公克8 r( l7 k5 Q* h
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ [; o) w7 B% }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D9 R( l6 f4 U2 |3 h0 I9 u' Z
洋蔥丁         20公克
( r$ [3 O* `! G9 s$ e: b, Wos.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 L: C" ?% |5 O" j6 }7 [1 \7 w
【調 味 料】os.tvboxnow.com* V% I. w" a2 m8 Y# K+ X" b
美乃滋         20公克- [" k6 Q# k! s( z& @
鹽         1/4茶匙8 s6 }# w# L3 K- g4 Z8 y9 }# Y; i

0 ~3 U% D! o% _" Y【做　 法】' w& F. V+ [. Q3 }$ N3 J7 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 \# v, D' Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: L7 m8 L: I  v  C$ E$ V- z/ @os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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! L8 D; {  Y/ J" _+ o# F2 b4 m% Q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^$ j, }+ Z: r; b, `7 C  k/ Z: c" r' _8 {
韓式泡菜焗飯. a& V% F0 `/ m- b8 n
【材　 料】3 c4 F- r: l2 D; I% B3 C
綜合海鮮         100公克
9 @1 [5 W4 v4 R: w7 w, p" hos.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克/ v6 S7 T$ u% ]3 D2 B
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ g8 g5 G6 Y. |% m/ y
白飯         120公克8 r9 ~6 c  F8 D: E3 O2 ]0 r4 @
起司絲         50公克
/ G- e7 A8 t% g8 \# Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* S5 I. c; ]+ Z* l3 q) `% M) L" P
【做　 法】公仔箱論壇4 v8 Z( T" z; t0 F9 a! [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 [) A8 M/ S- L
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇4 S  x2 v1 B: G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% F3 q, s8 f+ T公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 d# u/ s2 C- r' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: Q; y6 T) Q$ o5 r
os.tvboxnow.com% q( T2 k7 m, Y0 R
咖哩培根蟹肉焗飯os.tvboxnow.com5 `3 c' V. P. C7 i* V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- x. I8 O; i+ l* [! s2 V
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O1 W- [. c( r' z
蟹肉棒         80公克
" Z, Z5 G8 r/ w. U- r1 F4 X% x  v蘆筍         30公克
4 ?+ T& N5 B& s% f& T8 [) M$ q2 P白飯         120公克1 |, a4 d' d! r( r, i% z& a
起司絲         30公克os.tvboxnow.com  n/ s; e& z" b6 W
【調 味 料】公仔箱論壇% `2 b0 f0 y5 J" U3 h* E1 y) [
咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com% x7 u. ?. n  W
水         100㏄os.tvboxnow.com, j. q  d# z' y2 o" x5 r
鹽         1/8茶匙
$ @( g! m8 ]) V5 M- b0 ]( d1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 D  o# @9 J! U3 F% k【做　 法】
1 E# \; q5 S) S: B( C2 F# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ b- F+ r9 p* W7 ^" n1 ~5 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% O6 N; S/ }7 D' i  c+ i8 [% b" i3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: I+ O/ h( T% Q0 a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. y7 s2 {! ?) ros.tvboxnow.com
- q. n5 P% J! E6 q% X公仔箱論壇
' \; z* W; J( I( |" S公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
6 [  l- k& N$ A; W+ Ios.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X: ], m1 Y% H' G
生香菇片         30公克0 j6 `: `" V* j
蘑菇片         20公克5 S8 Z  z2 V7 M9 w: [2 z+ d
袖珍菇         10公克
% N) c5 v3 G+ k1 N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: ^# U+ l0 B* I1 ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, l' y  V+ l* v
起司絲         50公克
' x5 V4 p2 D' g8 c( B% s【調 味 料】
/ o7 W7 ^/ B4 T/ `9 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
) k# R+ S5 V8 P% ^公仔箱論壇        os.tvboxnow.com; t) @' ?& N0 h+ B5 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  \9 Q' v6 D7 r( j% ?2 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# Y( Z  [& |! D. D8 w- y$ p6 P: b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 V  K, Q7 w( l6 |( E5 {9 \6 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ ~7 q( v: {$ M3 r" E' x7 t7 h5 e, G- c" N( X# E  y5 X

7 w% L4 I, y/ `& M) t6 G: F公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯4 a% w/ g+ O  V% }1 W
【材　 料】
$ Q4 i0 R5 r2 t2 `( H6 ptvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com7 _5 Y$ g5 [" D( K
洋蔥末         20公克
' _- W& e5 a0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 N; H1 O0 ]3 T公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u6 V- x! R) x# ?
【調 味 料】- r( O+ t' o. m% P2 x; T5 n
奶油白醬         2大匙
" R2 U. h) |5 N- O6 J9 ios.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
9 r: W9 }& W% ~5 n& }1 O' nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 z% k; j5 i$ l0 R  j5 _$ o
【做　 法】公仔箱論壇3 N1 t7 M# `- N# M+ a. j. W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 N9 `& E; r% A, X# N* B  a2 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com9 \( X: |2 X  [" v4 Z4 H5 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 z9 U! c0 E, t' g6 Y/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ g0 N+ ]# g1 C7 {8 A) p

, ^4 E6 c# V9 L& U8 C% ^9 aos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
+ t6 r7 g" b4 M) g8 j$ ~【材　 料】
* ?6 l* Y, o- l, g) o/ mos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
  `) M( v" e5 P- E! L9 Y洋蔥丁         10公克
8 ~* q9 }/ d% Tos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克, J  }: {) @" _. Z- R
黑橄欖片         2公克
& M4 ?" y' X) h6 H7 J# W! I白飯         120公克
& {8 L$ d' y  S/ Y$ e/ V) M起司絲         50公克
. ~( O! G/ i0 b  }os.tvboxnow.com【調 味 料】
0 l  v  [' d3 s, t6 d7 B# A$ M$ v$ N+ T0 hos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇5 Y( l- y( A# A
        
/ }2 H, C, B2 P  P. m【做　 法】
  H  ^, ~3 X; r$ i! |1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; c, g+ `, G6 B( W+ C% Y. H; N2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. N0 A% ~0 X; I* G, r$ |9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ C( C* s+ s+ l  V) `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ W; `. A2 Y* \' f/ }  L5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b' N1 p: K: G$ E5 z2 Itvb now,tvbnow,bttvb9 C2 Q4 s: `! s5 D
紅甜椒豚肉焗飯
  q2 M$ Y7 q9 A1 f: y【材　 料】7 }1 o4 k. o6 Z; E- q% k& }) d
梅花肉片         100公克
7 H0 `9 ?' r. B* u8 {! a洋蔥丁         20公克
3 j0 G/ e3 Q9 i, D4 Z2 Y8 [# g紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `( L+ o, E! t7 @" D" R3 e
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* H: L3 g  v$ ~
白飯         120公克
4 `/ ]1 E& F  r  D: w- |" O3 w起司絲         30公克公仔箱論壇- I0 B+ l/ u2 y: o4 y5 C! d* ^% Y) t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 k) e9 ^3 ?4 i/ B/ U
鹽         1/4小匙
/ o; c# g# f8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
2 _* W( y: ?  S5 `% e6 Atvb now,tvbnow,bttvb
( A0 q5 l; h3 P/ P【做　 法】
2 j! E' |) p! D  F$ Z5 n/ M; f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 G; ?) {2 [) vos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 R7 Q& `9 ]- y8 f! L9 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z9 a" k0 u0 i# w+ r* q
麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com, U, O) n$ P. Y3 W+ c/ y
【材　 料】
$ S* w9 [  A, @: V1 ?板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I7 m& M+ g' a: Z0 M+ A
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" B, e0 s; x: Y/ v' X# j7 `7 F$ a
辣椒末         1/4小匙
( y; O6 E8 b$ X% e蒜末         1/4小匙
$ `  Y1 w3 O9 Y$ b& q! S公仔箱論壇蔥花         1/4小匙: l& K: K  a$ I) h+ y) ?7 R/ {
白飯         120公克& J1 @4 G9 L4 K" V. P! U4 |
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z! K, q4 I& ^! r& K# P- X& P8 V+ p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% ]* B) v0 ~
醬油         1/4小匙
* l, Z8 H7 k% C. c! n; P0 `公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
2 Q) y% u9 Y* P/ C( K/ x糖         1/2小匙
, |, G* a1 j0 |5 R5 @0 n白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- N1 i8 q  b! G0 N+ a
高湯         200㏄
6 }8 o& L( D! ^( ^4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o4 T0 H$ g( \$ q/ H
【做　 法】
( H; e6 y6 i- M: t1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ e( k. W. d2 s' a6 k! Y2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇6 ^5 [9 u/ M8 D0 ]8 h* a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 Y& D+ g8 x5 e" R' c& M' bos.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 Z2 o; {3 }
【材　 料】0 W2 o* ~1 _$ n/ {
白蝦         150公克
1 e+ V9 \( U) x- K( m6 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克3 H7 s/ z$ S* A5 q$ F
起司絲         50公克
- N* N! g+ q$ N; V公仔箱論壇【調 味 料】
% M; A0 Y$ \6 q0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k% t5 B0 ~; f) L( i0 \3 m# K

+ ?' |3 J: u1 U: F8 cos.tvboxnow.com【做　 法】
, x- M/ j: v0 m1 W3 h2 p1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 P% T5 R, A  H3 _2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E$ ~1 _! t1 {7 C+ y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& ~% d1 ^+ u" `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, V) H" S4 A; U9 R4 g公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
8 ^7 l2 ^2 d: f# g5 N6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* G% ]( {* {1 d0 X7 K中卷         150公克5 I) X' e7 X7 X' d: k3 ~  u* h1 x
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇7 ], p5 C4 o+ e$ n# X" C7 v9 U
洋蔥末         20公克
# u6 g: m' K, g  I1 n& j* }) Q公仔箱論壇辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ x2 n8 p/ [! D* ^( |# {! Z
蒜末         2公克
3 x3 y& {1 z$ d1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" _) C, P  N1 A0 n% ~: X) ^) z公仔箱論壇白飯         120公克
" I- y+ Y9 n' _8 z* v9 t5 \+ k公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Y+ T3 K6 l, P, s6 Y
紅醬         2大匙
+ \4 r) s5 a" _# @) r3 I) I
1 D. v6 f% ~$ R* ~: c) D【做　 法】
* j2 A8 B( G: ]: h* Mos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5 [# U$ D3 J2 u3 b1 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- p! a2 G# {: {& I/ O0 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 l5 X& x/ s: ]3 o& r3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
1 I/ y( o7 j# Q' k* |  e/ A) @; e5 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 M' b9 J$ g/ N
豬肉片         80公克1 _# u5 ^) ?/ z3 q1 @" F& @
洋蔥塊         20公克
3 @! T+ |( m0 [8 R+ j蕃茄塊         30公克
6 i8 E" E6 R- P  K9 I$ W起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! y' y6 o6 b8 i; `0 U: k, U* \1 W
【調 味 料】
# e* B0 w2 u: S( X公仔箱論壇紅醬         2大匙
. V, j9 w; m+ O5 g" @/ X        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; H9 W: l! n. u
【做　 法】公仔箱論壇( Y' K& H7 b8 _; f& O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- u# g  Q% N3 C0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( \/ T3 N% t/ y% ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  y2 v8 j7 }6 s% t公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( e' X# Q1 k: j3 A' o
【材　 料】, F# X! ~" ^% w' a- w0 I5 c1 e- j
牛肉片         80公克
6 b0 c" q4 o2 l' a! u- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 F3 `  a$ [
起司絲         50公克os.tvboxnow.com& \1 E# z& j. ~6 P+ ?6 b
【調 味 料】公仔箱論壇6 a1 Y  `. q! G6 V1 g
匈牙利紅椒粉         1大匙6 H! l2 N2 d; x* t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! v: q8 c; g1 L( D
        8 E$ [) p; D0 {/ `5 F+ H' [8 b# V, O
【做　 法】
' C) H2 R* S* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 h* e9 z1 B$ ~) G1 e$ w- @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* h% e  T; ?+ G+ l4 V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) ?3 Z+ _& Y  H, a
青豆咖哩雞肉焗飯
9 `* n; L- I9 `, z# I8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; v% ]" v# u" ?! a* E3 _
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- \. |  X* f/ O9 Z. G6 t
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F5 E* l& j7 S0 Y, |3 V8 w, I6 H; D+ V
白飯         120公克
$ o* H4 q2 O0 g! P! aos.tvboxnow.com起司絲         50公克
+ U  x7 r0 G' a1 Ios.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  I: @# _7 ]" N5 a! B: O. F2 d
咖哩粉         2大匙
6 V9 E+ }" D  |5 q# G鹽         1/4小匙
3 F- H5 C$ I5 Z- A9 c4 `' M- K$ f# h        tvb now,tvbnow,bttvb. w  r( [' v/ b, b7 |7 {# m$ B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @$ ?" c: y1 P7 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 ?  k8 H! I2 n7 \) O! C! a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. O# L9 W: z; _os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com8 z) s# {3 Y. J8 f* k
地中海海鮮焗飯
" D4 H) u7 S& h% s" T# f3 s! @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! U* ]( u4 @/ {& t$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
! v, `0 n7 h8 [5 q白飯         1碗
& p( D" @, p5 Eos.tvboxnow.com白酒         50㏄
: T4 k& ]7 H( E; `4 g% p' V公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
5 b$ W% m* I. z) d+ U% A; r青豆仁         30公克
% ^( p( t2 _: N  Z! D  }起司絲         100公克
3 u3 W# A9 @$ x* htvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) y! ^3 K, y  s$ f
洋蔥丁         30公克
1 D1 h) ?# U6 n2 V+ @) f2 W公仔箱論壇九層塔葉         10公克
( m- m4 b( w% A2 B) f【調 味 料】
8 R9 r1 U$ M" t& Q2 W7 c$ n1 Dos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; ^$ ~/ d; ^5 ~/ @7 Z# H' E$ b- Y6 P
# }& K" o. p; z
【做　 法】公仔箱論壇1 X; i/ W# ~! R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 V, G, b6 e+ Q7 Y9 u: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。3 p% K! Q$ K/ E" l& r- F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ Y5 E3 U: V1 K% ]5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 X6 |; Q, |& R5 T9 s6 z蕃茄海鮮焗飯
! l- p! v4 r8 n  n8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ?( X0 T9 t/ m0 V/ N綜合海鮮         200公克
; \8 H7 q6 H* h9 B9 r3 G" t. z白飯         150公克公仔箱論壇' |8 E8 q! ?; S0 Q
蕃茄片         50公克公仔箱論壇" \  @/ h! L2 w- k' I& a. X
冷凍蔬菜三色豆         30公克6 y1 k# o7 X/ P
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X7 W4 ?' G# t
【調 味 料】* \6 ^8 W: ?8 x6 c
鹽         1/4小匙
* o5 y- ]' ^# F! r- R5 eos.tvboxnow.com       
5 T; w+ G* d; [& W【做　 法】os.tvboxnow.com0 Z* [& x! z0 U; D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ C/ n$ |8 d" Itvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com, V2 k6 E: q* g8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; U9 v! n6 c6 d: V* l
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb) f" J. ^  w$ u: P9 u' x
os.tvboxnow.com* ]+ x  {* n1 e# K' t- l# Z, i
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- \9 a, ~" M8 I& { 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 F2 u; l' x, ^8 l! i4 Q

( ?: X+ {* w  {* B) b4 w  B: R0 z/ ktvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯   K4 E1 b2 J- V" ~, [- o
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8 \# E4 e( j. u8 k2 O$ v- L9 [" f茄汁蛋包飯
/ j1 ]9 k* m- ]) W# k8 x$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com; E* e6 ^9 d$ Y* i' W& J, T) N8 O
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ C8 a3 n$ O, T  Z
白飯         220公克  @" i7 M4 k2 r8 i: H
青豆仁         30公克& |6 B. N  I) _; Y: A( G! o
蕃茄醬         2大匙
6 ^8 T7 o' q, I4 u! X* f公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 I( k; e# d3 p% o# F) ?" s4 w$ ]
蛋皮：
. _; ^8 k1 n4 E. G7 N: u9 Y% Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* t* f! |! V4 X
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 j. V2 M; z4 P: q; f  D

' _  l3 a, j1 F( S% {. t【做　 法】
9 w% l! z, z; y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c# s9 P# o7 b9 _0 N6 g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% D3 z4 }" U. a  R. U$ N
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。os.tvboxnow.com1 `) b' x/ O: p* [: t
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 F6 s4 e, O2 ^5 L  T; N1 I公仔箱論壇歐姆蛋包飯
1 N" B5 @+ b1 ~4 Z; ]) b* ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com/ }, M  C+ C& x( j  x/ n, N! Q+ ~: K
蛋皮：
5 [; T# Q; H; E7 ^4 gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, _, _7 A1 u. a" K! u
鮮奶         1大匙os.tvboxnow.com3 j' O5 r5 b/ K; b0 |; T
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! h" M. w" [6 N
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q1 F6 D# E" E6 U& `; h
白飯         1碗
; Y8 X9 @/ t, {/ P8 ]/ O9 ktvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D. A. L- ^1 g! ?/ f% J( G0 O
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 q( P' T8 i& l7 D/ }4 B
鹽         1/4茶匙
* Y( n0 l- F0 \tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
8 V( v+ a; S/ O' D) Dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙) i* x7 M/ t( A; {0 ^% h
蕃茄醬         1大匙/ \* d0 Q4 |& L5 y

2 F4 B. d0 c7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! `. L/ h1 b' t* W- {2 }3 @! gos.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
6 W9 M& j( `; K# H+ R' Z3 L) o( Btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( A: j" c, x3 X% b* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! N& h% S+ d/ N0 G$ c
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

9 Y' \7 h: [) V( Q! W  Z9 |
蛋包炒飯; P* J7 m2 M- s0 |" B$ D- N
【材　 料】
! a2 s* I5 k  D; s2 a8 h% E& N公仔箱論壇白飯         1碗
& s, U' ^' F* A" v+ l公仔箱論壇雞蛋         3顆
7 H" |  ]6 N1 a7 A蝦仁         30公克公仔箱論壇, x/ ^) S0 L2 |" D! S; [: X' t, Y, t
青蔥末         30公克
# c6 X) n! o1 X8 ~5 O3 f8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
  P/ J" b* T8 M# x8 f1 l三色豆         10公克
6 u; Q; T5 P4 g7 {) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 \4 N5 R2 U8 w- g# W3 z
【調 味 料】) B; g. X- B( U" b
鹽         1/2小匙
; L1 X+ @. s+ M% @7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com8 E2 c9 m+ Y2 K9 X1 e7 M
白胡椒粉         1小匙
+ g1 s% w, u% r# D) l公仔箱論壇) L6 o/ M) r/ d! [
【做　 法】, K! z# W# J; `$ m, K! `. l
作法：
- f. Z# V: T. Q) r  jtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 T6 V/ h/ N# l! M! P8 |5 z: _2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h+ n# W* f3 F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 A: d. N5 `9 h% `tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可