BeiDouChef

8 S# f7 C, [( f/ |' p0 f$ {tvb now,tvbnow,bttvb
' v- g, @+ }* B4 `* i+ o3 B公仔箱論壇( [6 ~. f: e) I- P+ m  I
什錦蔬菜焗飯) a! ^6 }; H& O+ Q
【材　 料】# C, t1 y$ s  p, M- T
生香菇片         30公克os.tvboxnow.com" D/ c' ?# i9 }; U* s0 f3 y# B
蘑菇片         20公克
/ T4 @2 p& T+ A+ D5 g# }袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 |3 C6 Q  R5 ?, E
紅甜椒塊         20公克
1 _$ J( r' U4 G2 \# l黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- g2 h+ D; A) E2 c& Z
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 r: n0 X% s
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 z7 F; v( w. U: X0 Z
起司絲         50公克
# C' J2 D" q9 J7 f! F公仔箱論壇【調 味 料】- j4 }) a" k2 h
鹽         1/4小匙
( E8 a9 t: V+ U6 [8 Mtvb now,tvbnow,bttvb        
7 f7 e2 `" t0 x( t3 m  s' c& v【做　 法】
$ l$ }- \! N. a* C7 l1 c6 @. J+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: E5 m) T8 a7 N. L/ L4 }  G5 ros.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% e6 F- W+ Q# {  ^% W" k( }4 b0 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& a2 _* P% Q" v% x; a5 R公仔箱論壇5 a, M2 B2 Z7 V2 [  c/ r) E" `

+ @* `9 U/ l; q, _. Gtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇1 [& I" _( n1 k- M: X* j
【材　 料】
9 k; c; v9 U4 B: t# G公仔箱論壇明太子         30公克, V9 T4 w3 b3 e8 T4 \' x
鯛魚片         100公克
2 {/ U. [) U$ L  ^2 ^( @公仔箱論壇青豆仁         20公克, C! H# A3 t8 G( p  b
白飯         120公克
6 `) b7 K! J$ d5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& _0 A9 |) f4 N6 R% k; r" ^3 G, u0 E
起司絲         30公克
8 O/ F. D- l4 l5 u7 q8 y! F. h公仔箱論壇【調 味 料】
% D9 [% _8 Z# G美乃滋         20公克
6 S! I( @+ \0 H& B  c# k3 B鹽         1/4茶匙
& i- H% f# H9 Y: V4 b1 itvb now,tvbnow,bttvb+ M5 ]' J5 A& _9 Z  a# N4 ]
【做　 法】
6 \3 A- J) c: e# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇, r7 Q/ z/ n  O8 D! ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' Y& Y) s  A# h+ ?' F2 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

8 _# s4 z0 }3 [7 Q! U" @, {7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e. @& y9 C8 {- S  j
公仔箱論壇% r6 I, i6 a  j5 J* H+ F* P
韓式泡菜焗飯0 v7 }: u$ U9 ^, A. V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y7 v- ^7 B, A9 B7 W0 t  ~6 @
綜合海鮮         100公克
) P9 K0 p  H5 i9 N2 X3 `" u/ u5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
4 n& q' J" E9 f! b4 X3 l6 l& l* ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
) f: M( ?0 R* ]6 B! s9 |: V! tos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j, m1 f8 v; f. w4 Z6 R& R
起司絲         50公克os.tvboxnow.com: D8 m/ P# e  P. W; R8 X$ T
公仔箱論壇8 M( n5 C$ ?: R3 ~
【做　 法】" o5 ?2 f! A& H; N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z) {: X+ p4 W- p
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。4 ]+ S, O2 F  ~/ v( {. w4 Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ T3 {$ G7 d4 t  W% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q& ?" T% c) o5 H& m

$ X& R  H# m8 _* d: a8 c) x8 ios.tvboxnow.com1 Y# I! m8 p# q+ [5 F1 Y$ D" U/ Y
咖哩培根蟹肉焗飯
9 d2 |2 o6 y9 o& dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 g# l4 e5 U. {+ xtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
2 n7 w# Z3 J+ |% j) [4 a1 X1 H9 I蟹肉棒         80公克公仔箱論壇& V8 y7 t1 |( S
蘆筍         30公克
; I# e4 k8 k4 H9 K公仔箱論壇白飯         120公克
. |1 Z, _. H' x$ z: R: u7 k; t- j公仔箱論壇起司絲         30公克
/ I$ l$ N2 }7 a! d* H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X$ p# F! l7 o: a2 e, z
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K6 P3 I+ v, w2 V8 g" L
水         100㏄os.tvboxnow.com' Y2 W$ S2 C8 c3 O5 g4 R+ g) _
鹽         1/8茶匙
2 j, w" X0 I# q: Z8 c# P0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B7 L- N$ P3 U0 i( D
【做　 法】  {0 S2 x: l- i
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; t6 c" S, I& M( ?  _1 z$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 F! g8 X4 I2 V% yos.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ d4 D7 Z/ }# X5 T, V5 ^( S3 _os.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E! U9 ]+ i( Z8 @9 ~, J: `

* M# l" z) \) M  J
: O. }" X- |4 K! d# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
4 N1 h5 [; C, |/ b4 J3 t公仔箱論壇【材　 料】
1 C- z, q* c; B/ Mos.tvboxnow.com生香菇片         30公克
% ~9 \( p, s0 G5 Z' I公仔箱論壇蘑菇片         20公克
- b7 q* v7 s. [tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
! P! S4 p: S4 p3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( C5 V1 ]- ~# S8 g* H白飯         120公克
% n) g- @* R! |* }7 Z. a' ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
9 g5 D3 `6 |+ s+ c9 X6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" X! T* X3 W" |4 b/ b) L) q( T* e
鹽         1小匙
' Q0 L; b+ I9 }+ {( i5 A! }, cos.tvboxnow.com        $ _& k$ g- C7 w
【做　 法】
2 f. m  x' _4 \9 }0 m. Qos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com6 T: \; g2 L# \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 L& A4 S7 M) j0 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* R3 z. W- G& \os.tvboxnow.com
+ l% h3 |: l% l5 z3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ h' z) H% [' O, v( Sos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 E+ l: X2 x5 a
【材　 料】os.tvboxnow.com. N4 q" T( h( _7 ?2 Q) {" p
鮮蝦         6隻
, d6 Y4 u* o/ f) Hos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
, q  N$ X, |+ o8 u7 m' n) O; q白飯         120公克
+ a5 K( j) W2 \7 A2 H* h起司絲         30公克os.tvboxnow.com' V6 K& L1 K$ a( y& p1 q6 a
【調 味 料】os.tvboxnow.com% O4 r  M3 t# ~6 S
奶油白醬         2大匙
$ C8 s9 e9 T" E6 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' _/ x+ K" \8 y0 d) r
2 X2 `" L( P+ c/ r" W【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 J% j' u' Y. [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& k* q, k0 f. Q3 N5 B( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 U/ g) X' z7 H0 A$ z* b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 K' S& C$ [" L公仔箱論壇
3 x( E* I; U1 {. `' f$ `. D
# _+ n: `) r: @' s  }& z1 e* C& fos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯公仔箱論壇: y5 c6 w+ c# s& ^
【材　 料】+ t3 r/ W$ _! k' \
綜合海鮮         150公克
2 I5 {6 a, e( y* ~" S+ a$ G洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com- M! z8 J7 X6 W; Y$ {3 s
蕃茄丁         20公克" g* @+ }7 P1 w8 W& V0 |: L- S
黑橄欖片         2公克
3 N$ S* S( Y. R3 l  d# Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com; K; f. ^/ g& Q3 k9 C7 p4 w) ~( E- B
起司絲         50公克$ e/ x3 H6 b) y
【調 味 料】
$ {6 A$ w# l! E( d1 n/ W鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 d8 v! n6 f0 \* N
        
: |# E) m0 i# Y5 c公仔箱論壇【做　 法】$ Q# H7 j' {8 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ U3 D% p/ l* i% Y4 r- z9 Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 y8 e0 i- [; f8 x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" n$ Z) w" Y: D4 X公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; b* d1 p& K) e9 y: L
os.tvboxnow.com0 u, S+ T9 S# z; x2 ?0 f9 W

' L" i, n6 q7 c- U$ tos.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯. j  c3 a% h& c9 }8 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y" l% b0 G, n: t8 t$ z, U; s
梅花肉片         100公克
# z5 Z% K. e3 h/ Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O( Y& `( s6 y: u7 E
紅甜椒丁         10公克8 q) S7 Y7 w1 x2 |* J8 T3 W
青椒丁         10公克
3 ?9 i; y% z+ E7 D" i白飯         120公克6 A" a" `" ^6 X$ O( c" ?
起司絲         30公克os.tvboxnow.com2 r( A% x$ [) |' O
【調 味 料】
* V8 j( Z  i& w  A3 x, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 ~7 w3 ~: J* p8 o6 K* u高湯         100公克os.tvboxnow.com* n4 ~9 Q) ?3 J0 X

- K3 e1 M, W* C8 @& [+ V# u【做　 法】
& T; y1 u9 |( k- P$ \6 H0 hos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 O  t# P, {6 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 S1 ]+ n& M/ U, Q/ L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& K$ D1 H  J# Q' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
4 g* C8 F5 V8 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 ^; P; H" m/ m
板豆腐丁         200公克/ \8 _" Z3 F$ h" r
花椒油         1/2小匙
$ L+ x8 y# N( q9 Mos.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇" H5 w- \1 m' d' i
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 s# E  b) N( H
蔥花         1/4小匙os.tvboxnow.com3 b" a6 N- G1 u8 m( o) F+ c
白飯         120公克
; h7 r/ h* J, N' F' w; qos.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇( r( R6 @. }- U" k5 @) f$ C
【調 味 料】os.tvboxnow.com$ }, ^* N7 ~( |
醬油         1/4小匙! |# l9 O; E/ }: Q/ X+ m, f
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 ?' x/ G( c6 R1 w" j6 X
糖         1/2小匙  i" Q" \* F/ W' |4 q0 Y% h0 Z- J( b
白胡椒粉         1/4小匙
3 g. h2 k: }  u  V4 ]高湯         200㏄
" l2 T5 @; v2 X& j- tos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" H. @/ E+ E& P% x) S/ ~
【做　 法】
3 j& X: ~% H+ u/ L1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。6 h5 T2 D: c4 c8 R( z1 \
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, f7 O: u- z# k: u7 B3 G; H9 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 Z0 `$ x/ _' y- ]0 c
青醬鮮蝦焗飯1 B3 E* }2 M; O/ ?" b
【材　 料】公仔箱論壇3 }. {. a( r' }! e& S
白蝦         150公克9 E: z4 W0 t! D$ P" v
白飯         120公克
. b( k/ I" `" j- T* U) a% Q起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% f& v4 W0 M( l6 A  l
【調 味 料】
# K' ]6 ~1 F/ L1 Q& `0 k7 Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙. S4 b/ h" g, K& j0 i
os.tvboxnow.com: F3 s- K" N/ y& ?! A0 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x$ G" i# N1 x! P7 k" l/ V
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 ?7 Y5 y* j4 a" i* ?1 b3 l* m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇+ [9 _2 b8 z- v6 o7 s2 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 O$ E6 F, M$ I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- s( L* N4 ^( `" j' Q1 ]
辣味中卷蕃茄焗飯
1 @$ \# l7 r2 A# r: u6 M【材　 料】os.tvboxnow.com" C; e( P3 c: `5 W
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A$ |' m4 u& j- p4 S% a
蕃茄塊         30公克" d" H4 K4 h% ^" G% s2 B4 g$ E" A8 J
洋蔥末         20公克
4 I9 A4 D, ]1 J- d6 p, h1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克os.tvboxnow.com, b" s, g# h' j# }$ k
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 m$ L# J7 E& y. @! x* _* i; m
起司絲         50公克2 v/ D3 t3 ^! R. G5 K- ?0 J/ J
白飯         120公克8 a9 c( A& n% b8 q2 M
【調 味 料】5 l' V( U* p$ g1 R
紅醬         2大匙
) F1 f% l+ c, A8 r/ v! m( ]$ o
; t; O/ U0 c9 U# h# @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ V# {6 z1 B  _os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 C$ O2 \% G; e0 b( W. M1 A* @公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" @! ~3 D) b; |) E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 ?/ i% Z; y! \  M' y+ Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯  i- P4 |/ e! X- B
【材　 料】os.tvboxnow.com2 }5 @$ {* D' R' {3 Q3 b; _
豬肉片         80公克4 l# N" W0 Y6 p
洋蔥塊         20公克
; P0 p5 Q! K# ^4 H: i, Q8 m蕃茄塊         30公克
& @" |, d/ q& P9 A+ w% Pos.tvboxnow.com起司絲         50公克
8 O( [$ T( b; n' A8 p8 u; Qos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com# [, g! K3 t/ X/ X. ?3 X, _
紅醬         2大匙/ u8 d7 X4 c7 Q2 U" D
        公仔箱論壇8 f& Q2 w+ V5 K$ J: H  Y
【做　 法】
" d+ M( {7 M5 Y) _% eos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 ]' r: q' j3 z# }5 ]9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' u2 f5 `5 h* Y" i$ E* g2 G8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com$ W' }' E" {1 [0 o0 v
匈牙利牛肉焗飯( C  ~: a9 i& @. ^
【材　 料】5 L2 E/ ^, v5 i/ x* m% ]
牛肉片         80公克( m' o: p/ k0 D- s  X* o  b4 i
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇' _( Y, q0 x# O- \/ c( I0 m
起司絲         50公克
( A+ h: ?) a# R1 Q公仔箱論壇【調 味 料】
9 A4 v3 G0 ^  u+ M' V  ]6 b匈牙利紅椒粉         1大匙
8 A7 d: ]4 B/ ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙- A$ h- J8 s0 Z) r( \
       
6 o1 v- u2 L! ros.tvboxnow.com【做　 法】
8 G* E- i" V. {. [( g2 W4 ]* W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r. b4 h3 I" x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 k8 m# g  D2 F) X! q, R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: K/ L. s! i0 h! v# S6 T/ u6 X1 C( P- |! H青豆咖哩雞肉焗飯
( S. m) h; L; K! `1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 I( B# t4 j$ S# F4 b" _tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
! V  h' {3 @4 H5 x/ |* N洋蔥丁         30公克
# j1 q0 z( |& g3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% y9 d8 T1 m2 D( _& x
起司絲         50公克os.tvboxnow.com/ O0 j& K7 y' O8 z2 H' h
【調 味 料】
3 Y2 g; |1 R6 S- h0 U) f公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
$ S4 h( c3 L& m9 O3 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: `6 ?  R' A$ w* Y7 s) t公仔箱論壇        公仔箱論壇( Z2 }. l. m6 c3 z: c+ k
【做　 法】
0 r* G- a: T1 s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: z  s0 @! u9 N2 K/ j4 Z: U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 h& }6 M8 k$ R% a1 W' k* Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 P$ w. X" g0 e3 b, ?
地中海海鮮焗飯  l3 @+ r0 G6 G; R
【材　 料】
* F, [$ x" V9 S. `+ n8 ~' l公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
6 ~' G5 ~$ ]/ \* n公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H6 X# @5 ^! Q- k2 G8 s# ]
白酒         50㏄
! n: W$ [. R7 v4 d3 Q7 `7 \紅甜椒丁         30公克
' [* Q  Q+ b9 f( utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
7 n6 Q4 g8 J, }" w8 U起司絲         100公克
  l: \! Q6 z: U) J0 Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
1 H; y0 j$ F% w! V7 e* p7 @6 @os.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
& u, b0 Z, z- c+ ?1 Y5 Q* [九層塔葉         10公克
5 y* f% R" p4 [" V# ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, y% z/ ~. x2 d9 r7 R" C
蕃茄紅醬         3大匙
0 `  _* s5 Z; o" `: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; I4 Z2 _8 C! H. R: P: P
【做　 法】
& P, ?/ w/ |( F0 F, F2 T* q  K公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 D; W6 m7 Y- c; ?1 w6 @2 e" }5 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 w0 z7 k9 x3 O" G; C# I4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( L2 ]2 v1 @" Q: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( @7 \% ]6 g% r7 Z! i. ^( q* Y
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ H. ]! @" |+ e2 ?, E- A' `) r
【材　 料】
/ ]' d+ F/ p. @& J9 v/ a1 F* `綜合海鮮         200公克
4 l9 |: V; K9 d白飯         150公克os.tvboxnow.com" n3 D' R: J; p, g- m+ ^
蕃茄片         50公克公仔箱論壇" M# p8 Z7 Y5 E
冷凍蔬菜三色豆         30公克
, E& l' k; _( t, y1 E9 q  d( G起司絲         100公克公仔箱論壇, x9 ?4 E0 j- G/ `
【調 味 料】- P2 I; |8 [/ i
鹽         1/4小匙
8 M# Q1 T3 W; t' l" Y. G- I& ?os.tvboxnow.com        公仔箱論壇' o" k9 K# b1 [  y) N" v6 G0 `2 k
【做　 法】
$ E$ ]5 {% A7 t8 |( T- E% E" r4 y1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& q$ o6 l4 i* j, [0 a# f$ z7 r* P# q公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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os.tvboxnow.com  f) {) R( W7 K& |
tvb now,tvbnow,bttvb. D$ }$ C3 A9 l3 A) B
中日式 米飯 料理 食譜大全
3 j4 \% ~/ B9 N, Z3 q) K; c- a5 Ftvb now,tvbnow,bttvb% C- i; Q- f! ^! \3 q
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 x$ N' s7 ?1 R. ^- A, y
熱騰騰獻上!!!
8 f! S0 ]3 j4 [5 U2 q, U0 f公仔箱論壇
. J+ @  X( x" e3 n' cRice 米飯 7 i& [9 z: d7 v2 F5 I% d# n
tvb now,tvbnow,bttvb6 n9 c" m8 a6 h* C% y* J

$ P' @; `* U6 Q8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
) |% U: ~  G" a" I% Fos.tvboxnow.com【材　 料】9 ~! ~. V) E2 y6 S0 ?3 S
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ W$ t+ H8 r% W
白飯         220公克7 S9 i) G" e; M1 f
青豆仁         30公克公仔箱論壇/ Y. ~- T! X$ i% {8 u
蕃茄醬         2大匙
; L6 R# \: d7 B+ u公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙: _6 R& m% m1 Q" O9 r
蛋皮：
, i( L: p0 U4 a7 h) b3 ~" H+ e7 vos.tvboxnow.com雞蛋         2顆
' Q8 c; ]* Y. c- @1 l0 o/ }' x! _鹽         1/8茶匙
) n3 s+ ~$ q# ?' z: m" ^( B) ?os.tvboxnow.com
4 l* W, C% n' \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; M* ?8 d: e7 K6 b- t6 S( I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com% p0 |3 {3 [/ s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇9 H/ e' p+ q/ @) a
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 h3 p3 Y8 T* v& J8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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os.tvboxnow.com% C3 Q9 L0 c6 l8 v
歐姆蛋包飯
" Q6 C8 E5 U2 |: V( T: L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 N  ~- x: b' n
蛋皮：
  z8 N% e! ]2 F* r( Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' \% V+ o% A6 S" j5 G鮮奶         1大匙
4 r4 K7 N; O% I+ \os.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com. f" W' \! H& x
炒飯：
' E) ^5 @) n3 Y! i# Z白飯         1碗os.tvboxnow.com" b! l8 ^( F, z
熱狗         1條
" K1 G- @+ I/ D* W8 stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T. f0 h9 m% l, l  h) q  y
鹽         1/4茶匙
' h: U. x& w4 x雞粉         1/8茶匙. ]6 Z6 x1 H1 E0 |
糖         1/4茶匙
% B) r- `* Z9 v8 T& h0 E% h- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com1 t; s+ ?4 o+ b4 m& s" J& Y

! X$ X& m; d4 ~; E【做　 法】os.tvboxnow.com& f2 b3 P6 ^. y2 N2 W/ ?7 ~- Q
1.熱狗切小丁，備用。
3 e2 p" s" e0 H, @& H! X) W' a! f2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( p. v5 S% I- _( `. [, O
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 D- }9 I4 e  Z$ A. n7 Z0 R9 B3 o2 N; Xtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, ~3 J5 J& ^* ptvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
( r* y) \5 }7 i% Q1 P2 z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ z& ?1 e' u: @; d( L) ]
白飯         1碗
4 Y5 z/ b# C% m- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" }' u+ F8 B! |1 v4 A5 b3 |
蝦仁         30公克os.tvboxnow.com1 |9 {- }  L$ s+ }' v! n+ P* Y
青蔥末         30公克8 `. T* ~. U# B/ Z' k" ^
鳳梨片         20公克
" l) o* r& O7 w( E/ j三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  Z6 I/ V. J! T2 K& [+ c
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* w$ t, c2 ?% _
【調 味 料】
; H5 c8 _. z: x鹽         1/2小匙
% Q& r9 X! R. N/ T  m1 n' Q蕃茄醬         1大匙
! i7 p: }! j: t+ Los.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
) q) `9 W: Q" q4 ?5 X# D4 `8 ^/ v
/ b2 c4 X$ h- z( P% }【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ e1 w3 D% J9 K4 p2 ]
作法：
& q9 s  R) C/ u* `7 U, G1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 m& ?+ A$ s3 o' L6 I* ~  ~os.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇) D3 g3 A4 x- E( Q+ I  Z! |) d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% m0 J( h4 p1 y- p% q# y$ @公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可