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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇+ v2 ~! g6 v- V% Z% `" @( ^3 e
【材　 料】公仔箱論壇+ h0 I1 M" F- I! D- w( e/ n
鮪魚罐頭         1罐
8 R) j6 c! n, d2 s2 b. _公仔箱論壇洋蔥         200公克os.tvboxnow.com" X, `$ h" }: g3 h  D& N+ R
蒜末         10公克
; _4 \9 _0 }2 C" u* W1 d. J0 A公仔箱論壇香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x: r( L- r5 k
' x! f: d5 k7 j; ~' `. A4 d0 E0 ~2 d0 W
【調 味 料】
! k. ~+ n: i' R  B- otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
5 D- q- x2 M4 \2 M7 Mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
9 Y# o$ m% V* j( n0 G8 C1 ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
8 [! n5 n1 `7 v9 T- l公仔箱論壇糯米醋         1小匙8 e) n/ Z" t8 n1 m, }4 Z& i
白胡椒粉         少許3 g, \: W; @5 U' g

' H2 F0 M- _* C1 m" aos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com& l" r+ N. Y5 C4 I0 T
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
. k" {  z; a, {( k/ D1 U, utvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
9 |% [! @' I+ @1 O7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅9 e# m. T# b6 d5 T& p! V* y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' _- N% R9 `* q2 P4 w7 u0 J
柳橙         4粒
6 C7 }1 b" w5 J  k7 ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾. G$ V7 {- }" f" f+ P6 T
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb! B: \' r4 y! i, W, T/ l4 [) g
奇異果         1粒: F# ]1 A; F$ X
小蕃茄         3粒
1 ]6 ^; I  X$ \6 v/ R0 V! A: htvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支公仔箱論壇# }$ |8 @+ L/ L1 Z' y$ U/ `
蒜頭         1粒
# ]9 d4 r. ~/ i$ ?, R% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v; w4 f6 Z* z
【調 味 料】3 d0 |1 e$ H" x7 }+ Z& u
美奶滋         2大匙& f* p2 s! b6 c
白胡椒粉         少許
! h7 E3 o" u% f5 |7 ^* F" K公仔箱論壇鹽         少許
* h! A  X5 o* V; k& \; `7 btvb now,tvbnow,bttvb! K5 {2 `# n9 v  H9 V
【做　 法】' Q+ n2 {, v0 L) _+ \4 f
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
. ?" P3 E! q, h7 @' \0 W( G2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。% ^( ]* f& m8 h# E
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇- k" N1 k9 }( i% s! j+ S6 S9 ^
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' b! z6 d: J+ j, h9 R1 i5 @; i
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 X! C( I# w: `; Q泡麵沙拉
8 w6 B# S7 Y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 P' j2 v  l( V$ _! ~2 H水蜜桃優格         1罐
+ I7 s6 ~) T8 l0 O8 `白花椰菜         4朵
( `- u3 u6 x  U! P5 V! {四季豆         4條
) X3 h0 {# s  Z+ t/ w公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇4 a1 L) Q3 e& F* j
泡麵麵條         1/3包
( c! @7 y2 R) G+ l* f$ ?9 Q+ @tvb now,tvbnow,bttvb2 u% {4 _* ~) ~
【做　 法】公仔箱論壇0 G. T" C- f" F/ p9 O, w
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
8 l: ]$ B. V% r1 ^) |(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
" y3 ^3 d2 @1 \/ y" B0 q) u公仔箱論壇【備　註】
- r4 o" j0 ^1 t' o使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇$ t: ]7 b  A# x, A) r
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb- b* l! Y; [2 a
沙拉燻雞肉捲
( U* H5 ?: W) ^$ v公仔箱論壇【材　 料】
8 ~; i+ S/ p- `. S' i& ~* A/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb. d7 g! _# O: {
燻雞肉         100公克
* Y& f, }  p/ d/ ]小豆苗         50公克0 x  [8 p% ]! P

0 X/ K* `2 G( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a% L+ X+ V. X' d2 Y
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇* ~4 D8 J9 l: ?2 M# O6 T

# L! I) a' f+ S! F+ @) V; yos.tvboxnow.com【做　 法】' S* [; _( @  ^* m7 J5 R
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。os.tvboxnow.com9 |2 V4 F3 E. c5 j( E6 q
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 I$ H. {; V3 ]
鳳梨蝦沙拉
  m2 r6 H: T/ c. i【材　 料】
% Z0 [9 P! U7 ^$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
4 I/ Z" b6 b" c/ F( D' \os.tvboxnow.com青芒果         50公克
, ]4 m( L4 o4 G/ D8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克( I5 W6 V+ V6 F. x5 P9 Q. _+ F

+ Y9 Y6 U. c+ Wos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com% x( G; }' Z1 g# b7 Y3 r
美奶滋         20公克
, w! R+ Z( n( q8 b5 Q5 T4 b, E* H3 P2 p( c
【做　 法】
" v+ A( T% d( B: m0 E! Z1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇3 q- V" Y8 D3 D8 f% F7 Q3 Y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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" ~; f0 U7 f+ e蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& a% i# @+ ]1 g3 y, s6 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( s# ?- x5 j% C% E% O, r! A/ @
蝦子         15尾- A, I8 V' B+ T4 Q$ w% t
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 H( {) Q+ o( N  C
新鮮巴西里         1支' W9 @  \7 I8 c0 t2 ^4 R

- b% u* [& [0 J) p( A( N  ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& W5 y% c% B$ J7 {, t
美奶滋         2大匙
% I; o* b) C3 ^- B2 m2 u8 X; _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @5 _: A6 Y" P1 n+ H6 ?
白胡椒         少許# r% C4 i  Y6 E' g
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【做　 法】" b9 Q8 a. K& A& O
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
- \  @2 A# A* B0 R* Mtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。- f8 B1 p' R6 w4 X; }
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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( A/ T- h# j1 Q" m/ a" ~+ J* N* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ J0 e" Y4 {  g9 K
【材　 料】
* D- V! x2 W# v公仔箱論壇百香果         2顆
4 G! X1 z3 r' I  zos.tvboxnow.com蟹肉         30公克
9 s# r# l! C1 K6 d3 F4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
/ }! @' ~0 k2 O" W! x紅甜椒         1/3顆3 T! a8 S2 M: F2 D& B# o
裝飾材料：公仔箱論壇$ @* E6 {$ I; J+ j/ s  _
蔥絲         少許- ~  \, f8 ]6 m. `* ]% J
% q# a2 l% b7 x$ f% A' b
【調 味 料】, _& t/ [( I2 F& g
白胡椒         1小匙
( |* b  h: u( e3 Z' m/ ?, M9 D鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o& z% }' ~5 P+ d4 D1 U
香油         1小匙公仔箱論壇, n+ F3 U& }/ L6 U- @
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇% C( Q. _+ h' G/ |% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 V3 D0 b* W/ F( y, @
【做　 法】公仔箱論壇% \  k; g  t8 T. w, [6 B: X4 U0 @
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ x! M  x5 a8 N$ L4 t公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 n- r4 v! t' B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。8 {3 k) Q: B+ b1 h8 G% T
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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; `) p9 E$ n  Itvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
2 x& s& b' m6 l. e: C【材　 料】
" Q* k# o! {% Y: s鯖魚         300公克
( z( y3 y. l% n0 ^+ n% v% R6 O. Utvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
; \( Q. j" `, Eos.tvboxnow.com蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 u  Q- f* ^0 ^( K$ V8 A
海鹽         1小匙
: O6 q3 C( m# S6 c& j& U* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
: t+ p' e' m/ `3 A- h0 s) v, m橄欖油         1大匙
, z& f7 f: z2 e5 |8 M& B- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片$ m. f6 n. k& a" x6 w3 a% e1 W) d' O
洋蔥片         2片os.tvboxnow.com6 r# u% [3 O% H. n1 n, u/ t0 ~4 y
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^( w; o" \: A* Q
粗黑胡椒粒         1/4小匙
. Q# a# A2 m% Q! ]; n: f" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 H0 }7 O) ~+ v1 Z9 d, P- Z) v
【做　 法】* b3 E% z* v  G. e$ [
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 A# R+ l9 \' \# t/ J
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。. R. Q1 @% D8 k% u( a" U0 E
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
1 d: p- K2 `$ e- `/ B) R! M4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球% E+ x% y- h) {" n2 k0 t
【材　 料】os.tvboxnow.com, ^! N- N5 }5 L; w. j$ w& f" a1 w
雜糧飯         150公克
8 _. K! @' a, ^: l公仔箱論壇南瓜         250公克
2 V. ?  Y) x& L( Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻os.tvboxnow.com) {* D+ P  ]1 q8 H2 ^" W6 m/ z
水煮蛋         1顆5 S+ T+ V6 N1 o) k, f2 o4 X
苜蓿芽         適量
6 Y! }$ B" W/ Y# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 m# a' p& x  |- t* a- `
【調 味 料】
6 Z! |" {3 M! ~  H# x美奶滋         適量
6 I( I0 c# t  }6 k% K鹽         少許os.tvboxnow.com3 s1 {8 n: m% C7 i# ^* R

5 k5 Y' ?6 v8 ~0 Q- O' r1 J0 @【做　 法】公仔箱論壇1 J9 \; O3 q( S" x
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇9 T9 g0 S% k( @
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇- Z& {2 ?0 ^1 G" ]( ]
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。8 s8 [- Y# m3 O) D& O4 I
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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4 \  `* @$ Y9 S; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
1 f% l0 ^4 T2 b% ?- vos.tvboxnow.com【材　 料】9 ?0 @- k0 S- ?: [& V5 B$ G$ Z2 R. S, ]
去邊土司         4片
; u3 G& x. G9 X9 f+ J3 O' {+ \os.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( O$ E# m6 \* S5 n7 d
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( V2 `8 n2 }! [3 B
帕瑪森起士粉         1大匙8 T9 I' V. H/ M) U6 d% g  P" N5 F
凱撒沙拉醬         3大匙
$ C* u, _1 C( R0 c沙拉油         少許
; k3 G5 \% ]$ [5 y* ^
, A& m5 p  T& O8 D. E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* `- ?* N& S& W2 G- h  s2 O( R) v6 g
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
  b8 O4 p+ }- x) C9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。* x+ i) N1 G7 H8 I
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
& J) b: R( Q" E' D& s8 X! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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6 F; \5 A4 w9 w' n0 V! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球$ Y' w6 |4 m) ~8 O+ S1 t
【材　 料】公仔箱論壇% `7 @8 I) c, g: T' K6 z( w
蝦仁         300公克8 V& F# a  G8 F* Z+ c8 B: H
糖漬鳳梨片         4片os.tvboxnow.com2 b' ~' {0 q8 |
沙拉醬2         大匙
4 r; k2 |$ d9 l) K$ v0 H: L5 Ltvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯; K1 [; i- g  s5 s6 ?9 `, ~
巧克力米         少許
3 s* Y$ i( Q- v, P+ D4 z, o6 U公仔箱論壇
: e* m# g6 B$ F% J5 r8 Ktvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
1 @8 t2 n8 ?3 |$ d- l9 g) }; d' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙- s0 s4 Q7 U8 I# T1 C/ p
蛋白         1/2顆
& S( Y2 ~6 g" S, s太白粉         1小匙
! x- P: e- W8 A# k( W公仔箱論壇米酒         1大匙
3 _2 T( M, S1 w( a" ^7 K3 A
' `% n) C: H# s0 M% H- X  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: M3 Q8 P8 n) I# A8 B: n9 O. {" V
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
/ y4 U6 `* M/ }- w6 v; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
/ [7 @6 P1 H+ r: N3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& L( R2 e% B  f! K# r$ r3 R4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉1 F' w6 Z; }2 k1 N; ?
【材　 料】
3 o8 R/ p$ N( E0 w2 l公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
8 k# ?$ d# R+ A9 u; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克; H3 s9 o: [( P7 q9 ^7 d/ [( m# E
紫高麗         55公克+ C' i- g# w( ~- Y2 O7 w) L; B
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d- b* r0 J/ C4 w' _4 G, C2 v  ?# g
香菜         15公克公仔箱論壇" h+ H- d% Z2 }0 Z" q4 U
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇5 B4 r: Z# W4 O0 I1 K' I
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇, [/ U3 i7 }8 D, N
細砂糖         10公克
' o/ t+ _0 x, G5 j公仔箱論壇梅子粉         50公克公仔箱論壇( g) b* k$ u; A; l7 B! h" e- ~. C
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 o- r% S+ g7 k6 m$ c

; {* E/ R# F+ }/ e6 U# b/ _【做　 法】os.tvboxnow.com+ e5 |8 q+ t  Y
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
3 u. f! [2 ]( |/ P7 f6 J& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。) e1 S# ^- T' P) N/ |8 k/ p
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。os.tvboxnow.com, s& r7 b6 g6 x) n# Z& o( w
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇/ n' @' o9 F& [$ h8 C
【材　 料】os.tvboxnow.com+ I& z. a/ @; K( a/ j. u2 o/ |
牛蕃茄         5公克
: ]6 D% G# T* p: X/ Q3 K+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克2 k$ I+ c5 g! v9 r/ P
苜蓿芽         10公克
& ^+ i4 U9 Y: l/ K7 J" R& v美生菜絲         30公克
, y9 o( |: I" j6 ~紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇& p7 g, |+ a' X' |

9 E9 o  N; C$ K; T3 H4 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& t) B5 W8 [! a; V' p. k* C
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb' h: g9 \$ F) [5 ?. R
優格         30公克
" ?% w2 R( L1 i  z公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E$ r* i% v9 @# |& y) K! b
0 P9 C# Y2 P2 S! Y2 A+ K. g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 f( e/ Y$ W3 _
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
3 F$ e% S  b, B" f4 ?% C公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
) ^+ K3 k9 C6 d  h/ A+ u2 }9 atvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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$ M1 r1 t3 u/ p4 X) P0 D* Q0 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" q8 O' ^7 _# f; ^2 s* X蝦仁         60公克: j6 y2 B* {: [% U1 j! D- o! C
紅蕃茄         20公克6 P$ Q" D2 p/ G6 i8 Y# H/ u' K
美生菜絲         20公克
  O' C4 _3 P9 l. |4 mos.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克5 f' v- s* z8 Q6 ~5 \. C$ w
匈牙利紅椒粉         少許
- Y; D: D. h, r# D  Uos.tvboxnow.com2 i! C) H7 ^" \' ~7 X6 R+ ~( k7 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ S) B/ W. x) {. [- G# ~% V( c; L9 }
統一無糖優酪乳         50㏄! ?) u2 Z5 F7 {0 k, l2 |7 i& Z
無蛋沙拉醬         20公克
3 B& l2 `  u+ n$ m" e6 b, `( Z% ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
3 s5 F; W# m7 a7 W& @) l6 V. h- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量os.tvboxnow.com6 j1 q6 |; I1 Y7 V

2 k0 C5 ^* i1 w- k/ Y9 d0 w- ~3 }公仔箱論壇【做　 法】
1 r* q/ p* G7 W8 Jos.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; J) N$ Q1 [4 \/ d. d% ~2 v4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e  U0 C3 X9 ~% Y# }" D
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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+ k: H6 s" {" F3 t/ {; D0 G( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 P" P% I/ K+ u' u) q+ f* l$ a
【材　 料】
; y. {9 F; V. v5 X: |; _$ ^- n( ztvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克
' J. x  t& d% [: }5 _, s凱薩醬         2大匙os.tvboxnow.com5 h( ^) c% e: T
土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ B! J. S) Q' _% J5 K" f0 Q
生菜         少許
) B+ ^/ ?; M' {9 a# Z( aos.tvboxnow.com起司粉         適量
9 q1 Z$ q* F  g/ u1 s* H' Gtvb now,tvbnow,bttvb
: @3 e+ C) I! F6 f( B# ?7 T# u  E7 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  q7 t5 m9 R  J" B4 g( C, r4 x
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* j" L. z; U( H+ b8 k起司炸雞粉         1大匙
2 a6 b# o2 a! C" d% A6 K, F0 t* z公仔箱論壇蛋液         20㏄公仔箱論壇: }5 @+ B4 l. ~/ ?

7 W% e4 r2 |2 t& l5 b" d% e) ?【做　 法】
- W1 ^6 X6 T# L3 [tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
1 i/ M5 D0 v5 ]2 ?/ R) _. B9 G; B公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
$ k' C! V( P  k8 {; h; `tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 f$ x2 C3 e; `/ g4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
# j* E( ?* \6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。