lilitan008

15818 tvb now,tvbnow,bttvb- w. A+ p4 p  G
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

  b+ I3 _  Q8 E. T9 Dos.tvboxnow.com
' R; J  g% |5 d$ y, }# O, tgogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。公仔箱論壇& p$ |$ A" d3 |9 P! s

0 [( k% [! M9 J, J* W6 o　　1.扩胸运动
( ]! ?+ R( i- \/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F  N- S" w( B! l( {! J
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。os.tvboxnow.com' U9 f/ r& @$ ^1 e- {$ Q# F; w

) n+ F2 ^$ O6 M. Z2 }& p; w) i, G　　2.双手张臂os.tvboxnow.com, v5 r* p7 [( H* U8 ?4 q  _

. ^* v( X3 D" U# ?4 Y0 ^　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 p* e$ n! a
* ?6 f( Q7 f1 P: G; G5 ?5 e
　　3.抚摸背部
  _- Q1 B# W  J# n+ C8 G, r
6 Q7 {, M, W( m* jtvb now,tvbnow,bttvb　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
# y- S* ?# K- O; S' Btvb now,tvbnow,bttvb
- ?# g( w/ ^: E; V) I% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.挺胸运动
: t9 \* ~: |+ v. p- W; r: ?
$ |' c7 v, |3 v. P) G公仔箱論壇　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^( B) _; D( ^+ q! Y

7 a9 Z! w2 j: {, T4 u8 v, X. Xos.tvboxnow.com　　5.胸前合掌
4 T. }' N! k: ^5 h+ ^  T: \: Y  _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- |6 R# E/ w% ]3 m3 g* i
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
  k% b! [! M& d1 I9 A5 O6 ntvb now,tvbnow,bttvb% }) X! @/ Q3 H
　　6.交叉伸手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S7 W2 H% `  r, H1 O  T
os.tvboxnow.com/ F. N0 J; V7 c. H3 ?8 X
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。5 B0 V, r. m! Z! j* L2 Q

( h5 ?) y# D% Hos.tvboxnow.com　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

: f$ _1 K. y% K& z5 O5 ^: `公仔箱論壇公仔箱論壇# V& Q4 m0 \( x3 ~0 r" [; D) d
  u add oil now
6 g! U+ Z6 ~3 T9 ~7 S- V# Jgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

os.tvboxnow.com) j' A% _; a5 s: H5 z

0 G7 p3 r9 \; N& Y4 N3 e+ ^/ Xok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物2 M% o: Q2 }1 C& s# v. V

+ Y( W! }7 g, |' E　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好
7 j8 @) b' \) p$ E$ b) _' V- N/ v- Q. ]1 h
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效
4 Y, H) v9 F3 p2 t& {0 O3 C公仔箱論壇
* I" Z0 Z& ~" x' g7 P　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 l; T( a* k# t5 W! O

! C( O) P5 u6 [+ X9 {" T　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。os.tvboxnow.com0 {+ K2 j( Z8 y6 C/ c# n
* f( p4 V% ]. w# h
　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
, U* f$ e8 M6 P' ?) O公仔箱論壇! c! `1 R! C; g+ y! ]: {$ x
　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
5 I+ M. Z  k3 C% \' N* l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O" W6 B0 J" {* O
　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。  v- w( B# T3 v4 m/ k6 R% J* ^& H( J
os.tvboxnow.com& z4 ]9 `8 b2 b  J; o# F
　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。0 Q0 u" t9 {) Z6 R/ u! n% r

; K, `; \0 i8 R" W  h; R　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。os.tvboxnow.com$ {) e0 B# F' T4 K" A! [! R
+ u- {7 B7 T+ H
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养  G" e7 E- t$ `+ l8 S

+ v: E* N* n7 Z; \" F, G苹果皮抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% M3 }% k" ~; N1 t0 x; w

6 [; N" `5 X# h( n( l公仔箱論壇　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。os.tvboxnow.com+ u( T+ _+ U7 [4 W$ _' S

- A3 R/ E" o! |  p# D　　梨皮清心润肺1 G1 P/ a* q' k9 B2 X+ Q" ]! A; U
* S0 _: {/ a4 A; j9 W4 H, s; D
　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨4 @. ^  m5 K* `  V) {. e

7 S) X$ a0 M9 T  |3 }os.tvboxnow.com　　葡萄皮降血脂$ G: M; ^8 x6 R" x/ P6 ?% S
公仔箱論壇+ t. \* o9 C$ k1 Q; H. f. l8 E) x! d
　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
& H1 f+ B; q- E! q3 F; _公仔箱論壇公仔箱論壇# U% v% Z8 R/ ~& i2 L6 `& z
　　橘子皮开胃化痰公仔箱論壇# }6 o, r/ ?& O; S3 w/ o

% }# D: w7 C! I. v0 {/ Y2 x3 \os.tvboxnow.com　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
0 N0 F" v" ^4 C' o1 I, @2 Q5 l# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o% p4 s" ^8 {* `+ u. ]os.tvboxnow.com　　西瓜皮清热解暑公仔箱論壇$ b; `  n9 x  \! L" x2 @3 e

: D4 x( H" a) L/ x　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c7 \% P" }. f, {
) \) V3 f6 R. x* T( N/ a
　　冬瓜皮利水消肿
" d, o5 a# b) K$ jos.tvboxnow.com5 `, h6 |% @+ Z/ l/ n5 A
　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。os.tvboxnow.com6 W% S7 s5 T  }" W- _. g. e  C

9 s( T, M9 S# o# g( Z0 G* X. @+ w　　黄瓜皮能排毒
  d% d( Y! f- g2 F4 g2 t; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& T& @: c5 l, i/ f
　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y4 e- i! n: k2 h2 S( B1 j
2 H4 Z+ B( K- @! E! U, U, }
　　番茄皮预防癌症
& ?( G' T1 B% Jtvb now,tvbnow,bttvb+ ~2 e5 D; F4 V
　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。os.tvboxnow.com) i& N; G5 Q3 R! f# p3 {' q

5 ]' r" k7 H. `& A1 y& ~( mos.tvboxnow.com　　茄子皮保护心血管
7 o" I& J4 N4 A5 L, Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 B  g3 V7 m) P/ y! Z
　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。os.tvboxnow.com5 ]( J2 ~- U% j3 v# V
tvb now,tvbnow,bttvb: l: i! j: y: u, c: G/ F- j& {
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。os.tvboxnow.com8 {2 }* _- C- p. N: |
6 L3 K  B1 A! o+ U" k6 R! C
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
0 o7 c' x+ Z8 d, h. m4 w  x, Y6 l! }
. j( e* x9 F. p9 P$ z2 l; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。公仔箱論壇  f( ]( N1 k4 e% `  @0 ^5 _$ r

; H7 h! l5 ^# B# J; f3 p  L　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。
& t0 U) u; T* f& d& q" G2 U% I$ G+ p
　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。