lilitan008

15818
2 y% c* N. H+ o9 E1 y$ e公仔箱論壇goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

$ v0 x/ G& Q- [1 k
. k) W. g( q3 E+ ogogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。
! `9 q% I( x$ e- _1 sos.tvboxnow.com
, _6 g6 `9 ?6 H8 e7 j　　1.扩胸运动
! F/ R- w4 q& @8 W3 N9 Otvb now,tvbnow,bttvb
. K8 K' Y! g; a, |, v! @1 U1 u& _" k　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
. b: X! l( O3 P  Cos.tvboxnow.com公仔箱論壇* \3 z3 t2 u" y; o! ^. W' L9 v+ j  @
　　2.双手张臂
% w4 E. Q, W+ }- i
+ R4 n% j: Z3 s# S9 Atvb now,tvbnow,bttvb　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
: I5 a' U  T: c1 [$ x1 x; z" d公仔箱論壇
8 Q8 M6 x% ?+ u" l( D/ wtvb now,tvbnow,bttvb　　3.抚摸背部
# {0 Q* k$ O' e8 d% d' g' [/ [/ V# v6 @; `6 D9 U
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
& l5 b. i5 R4 U- etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* g* z& `0 i0 Y! `" O
　　4.挺胸运动tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 N. J) Y7 @5 B8 w8 N
tvb now,tvbnow,bttvb4 _" e; X9 c' K3 d! Y; `- e1 V3 N
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。( q, |" a% B+ _( k9 R

- K7 T8 M' y1 U$ q4 r公仔箱論壇　　5.胸前合掌
& F8 H& E) N- b- L公仔箱論壇
7 K! L  S7 {2 b& c# m　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
2 \5 g+ N3 `0 X3 L! `8 r3 ^  Oos.tvboxnow.com. D1 Q7 e& c( y4 X
　　6.交叉伸手! T& w5 h* z  @4 K' x
公仔箱論壇. b* s2 U. L$ l* v: c) K% H
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。% A, w& {# T2 d+ J

' g  [$ S" U4 `os.tvboxnow.com　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% y5 w1 h3 e4 ?! {) s  E# b( f
公仔箱論壇8 x% I& o5 B9 X) k3 f3 N
  u add oil now
' x" _0 s3 {7 l. L公仔箱論壇goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

& {2 ]& o. v$ [: T7 `
5 H. f8 \/ \$ _' U  @) o
ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
! `- Y/ d( Q# \8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V- X* o$ ?1 V( u& f7 _( L
　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好- j0 r) |" G8 h

  i" s; i' X7 ]! t0 o公仔箱論壇　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效9 M  N3 @( n& O1 _2 p" r
tvb now,tvbnow,bttvb; V: L& b. L: k. B
　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
0 k4 s* b' ]2 h/ J5 ^% @# [9 G+ a) s2 U, t% i! N* f
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
+ h& C$ {4 u8 Z* s2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
! p" n( I5 \3 |　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. e$ q$ F, {: k5 b- o0 L

1 e) @0 @6 Y! E* R, E! Nos.tvboxnow.com　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
1 X3 Y0 i% C0 p% _7 L/ f1 C公仔箱論壇
( y3 X4 _; O7 E  A$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
6 U( d+ ?; y$ c5 Q9 ~9 `tvb now,tvbnow,bttvb
! Z5 x( U3 Z- ~% jtvb now,tvbnow,bttvb　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。os.tvboxnow.com, b; H- V# O$ H, f: }' k

- O' Z0 S4 a' o  x% D2 j　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
! _$ T# n' p  _6 d8 S; L  ]7 g
( ~7 U3 S: q& d- Ptvb now,tvbnow,bttvb　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
: l2 y7 h5 z/ E8 y% j; ~& }% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) Q. n3 w! v% l1 O2 y1 m. `
苹果皮抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb- m* V: x2 s0 k" _2 [- L) F9 \  |
os.tvboxnow.com  E5 a7 Q8 E0 H% Z  D
　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。公仔箱論壇: S1 X6 w; `; I5 e+ g7 f7 K

: B; r: Y8 h) G6 `% i　　梨皮清心润肺
& N+ w3 l* [2 d' |  d: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k) ^0 S7 L2 o, R2 V* x6 S1 M6 S9 H  X
　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
: A' \' H. m" S, w) p% g+ Z5 i  A- B( f0 r; t
　　葡萄皮降血脂
$ T( u* K1 G4 I# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]* Q! k! \* q5 V5 L; i' u
　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。2 p. W6 Q: X8 |2 B9 P
% f0 V: \- x  B' ]4 u
　　橘子皮开胃化痰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( I0 D4 ]! |1 h" @3 |" m

( O9 i: C1 y8 m$ [$ O- F: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
2 C0 s& Y7 A0 L4 I$ W! z, Dos.tvboxnow.com
  n  m  x  M4 z% N/ G& K* {8 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　西瓜皮清热解暑tvb now,tvbnow,bttvb0 s" m1 Y$ D' ~# j! r( o
公仔箱論壇& }1 `. {1 P: a1 l; H( n" @
　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。9 S" u6 |2 |: F: j: G! [
公仔箱論壇- e% V! c& i+ R  e
　　冬瓜皮利水消肿0 g( ]9 \4 i9 Q- I+ h  [/ a

* l- c/ ~: [8 n, n5 J, }6 ^$ ]os.tvboxnow.com　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。& r/ G6 W& A8 O$ b
' T" d  ~$ |, z. n* g
　　黄瓜皮能排毒
% u+ S, b! a: jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 s( p  R* _1 O) o
　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; \, ?4 ~$ f- p, d  A" F
. o0 L! K* {: i0 ~- G' j" T9 R
　　番茄皮预防癌症7 z; g% r2 D1 @% b3 I

$ |% ?4 G( p6 ]　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
+ l( y4 T( z$ nos.tvboxnow.com
! F5 e# y$ `0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　茄子皮保护心血管
! J! b% R# k2 y. O8 k公仔箱論壇1 W& }" R6 l6 C+ Q6 p7 \3 X
　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。
+ j  H2 O$ H* z" g公仔箱論壇. \& F2 M$ V4 x+ B& [) Z
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' h* P! [, m+ a/ r" L( I

" C! Y) m5 B: h' n　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。3 [& D+ f* k4 j. b9 W( y& }( m, b
os.tvboxnow.com& [" a2 x+ w4 R- G3 R) @6 c+ O
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
0 w& H7 c  E2 R7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a  r0 _/ O% H/ H; H. s+ t) Oos.tvboxnow.com　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& h+ ]2 I4 g  h: w* d

" \  I7 [8 l0 i" P1 ]# B% {$ h0 ros.tvboxnow.com　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。