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全麥蝦仁沙拉捲
u7 Y5 R4 u) x* ?: A8 e3 k【材 料】os.tvboxnow.com1 c( Z$ P, v c! F. R
全麥麵粉 100公克' ]% ?1 q# J) {) R# ^* N' J
中筋麵粉 150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }! I# `* e7 \- H( I; R
燙水 110公克
" q3 i! e/ M' x1 w- ^& Oos.tvboxnow.com糖 少許
- u3 h. k5 p4 O7 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb, [. M [9 Y9 t# t7 U
紅甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p; N- X# [( c1 ?9 t+ ^9 ^$ H& ]
黃甜椒 1/2個
t- C7 Y3 l3 D0 I- t2 Gos.tvboxnow.com蝦仁 200公克
) X3 N) ^$ m7 [" a* X( T9 n山茼蒿 1小把
3 l5 y4 \- X E" x9 A, M+ w' M青蘆筍 6支
6 I2 Y; H2 M1 m) q; l) k9 w3 l4 \公仔箱論壇玉米粒 1大匙
+ F2 _0 q& E- _5 Z5 L& B四季豆 1/2大匙os.tvboxnow.com, E7 q1 W) H. j6 [3 ~' v; y3 h
雞蛋 3顆tvb now,tvbnow,bttvb, m9 m; G5 V0 J: F+ d L% X
美奶滋 1包: r+ {. y/ v$ ]% c
紫高麗菜 1/4個tvb now,tvbnow,bttvb( K9 Z& i0 |* p$ K) }6 c% Y) ?
蘑菇 5朵
6 @, d$ I8 R3 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 1/4個公仔箱論壇8 H3 Z* y4 g9 U& ?" H, i% q
& Q% |0 k6 I1 w5 R- K$ zos.tvboxnow.com【做 法】
: E% J; v- f% V8 F% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、蘑菇、洋蔥洗淨後,切成絲狀;紅甜椒、黃甜椒洗淨後,切成小塊狀備用。
% {1 B$ e9 P! \4 N Q0 q* o7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁、山茼蒿、青蘆筍、蘑菇、四季豆放入沸水中稍微汆燙後,取出瀝乾水份備用。
' X9 ^- e$ u1 z0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將滾水加入麵粉、糖與鹽中製作燙麵,將麵糰搓揉至光滑後,醒麵30分鐘,將醒完的麵糰桿成圓形的餅皮,入鍋以中小火煎約1分鐘,讓餅皮不再呈現粉狀的8分熟狀態後,起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 P: I; R1 D1 f
4.蛋打散後,放入鍋中以小火煎至蛋液呈現可滑動的5分熟狀態後,蓋上作法3的餅皮,再反覆煎熟後即可起鍋。/ r; g9 C0 U, U0 g b Q A
5.將作法1、2的材料均勻放在作法4的餅皮上,再依各人喜好加入適當的美奶滋,並由內而外捲起即可。 |