●1.唸書的最佳時間% i2 K/ y5 T2 ?* y2 q! f+ t+ Q( q/ `8 `
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb9 P- O. A1 C/ _+ s; H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇2 h g; B& q2 M* N M1 o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 w& w1 b2 m9 h. }; ]os.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 ~! o: P) ^2 N: f5 Q9 K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& ^' R) n; ]- j8 R& v1 L x9 x" }
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●3.吃水果的最佳時間
( W& S; l* J7 Y: h+ K飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 r: r7 x' d( b; q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
- @7 V3 v& Z W; r1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com2 }7 z+ l' @6 T8 R
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( ~; G# i+ N. |; A1 C% P3 P
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●6.減肥的最佳時間
! |0 P2 s# u. u9 @% r; }# d飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。7 C% |3 [3 O! N/ ?* b) k( R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: V( X6 f) ~7 @7 V4 y- D公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間4 ?7 U5 v p7 \
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。" k( y4 Q; l& t+ @1 H
' ]7 n# w4 |6 Y7 t6 Q/ R●8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com$ G( @$ q1 {$ q- d* J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 I# B0 ~% Z* t) x& y P●9.護膚的最佳時間
! v3 w! ]% G$ F3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 Z# Z9 ~1 W8 _$ y- N
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 t# u% b2 M6 {8 L1 oos.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a3 j4 N, e+ Y. q6 L% {* [8 T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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