[健康資訊] 喝豆漿別犯這些錯

jim1631

豆漿，老百姓愛喝、常喝，可是別犯下面這些錯誤，才能更好地為健康加分。     錯誤：早晨空腹喝豆漿，營養能被很好地吸收。     建議：如果空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。     錯誤：煮豆漿時，往豆漿里加個雞蛋，會更有營養。     建議：豆漿中不能衝入雞蛋，因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。     錯誤：豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。     建議：豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。     錯誤：自己動手做豆漿，豆漿只要加熱就行了。     建議：飲未煮熟的豆漿會中毒，因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。     錯誤：豆漿一次喝不完，可以用保溫瓶儲存起來。     建議：不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。（特約專家 卞華偉）

chrisbsb_1

i seee......... ok i'll got it

chestnut

I never realize there're so many different ways of how to in-taking soya drink.....thank you for your tips!!!!

dudu03010

豆漿性平偏寒

ckj

thank yoou

happy_kitten

I luv soya milk! thanks for ur useful tips!

arming

oh..原來空肚飲豆漿係唔好呢

wlt1110

oh...ic....thx ur sharing

老頑童abc

Thank you for sharing

ada_leung

巴西流氓

晕，我觉得我都不敢喝了！

bing1974

thank you

sandy3061

thanks for share

sam8512083

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