1. 不急於吸煙. t! x, z, F# G- A8 D: W& M6 o% w& a
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
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O% I8 s3 Q9 r7 m; I' s7 r2.不急於洗澡9 }! ?3 i, D, k& b( J
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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3.不急於上床os.tvboxnow.com4 N( h2 S# ]; z8 U' t5 |
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。公仔箱論壇5 x8 a% j8 z0 n! O
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4.不急於散步
* w4 b6 I2 v/ x' k$ `, @公仔箱論壇飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。tvb now,tvbnow,bttvb! }5 `4 Y5 s' @ d) @' d1 o
* r7 {7 K1 p, U4 ~5.不急於開車
4 T. n W; |7 L% M事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
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( H, \6 w. Y( d8 u6.不急於吃水果os.tvboxnow.com. G! |2 n1 \8 }: ^, {% Y
飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
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6 s4 U4 G; X" }5 los.tvboxnow.com7.不急於鬆褲帶公仔箱論壇8 H% ^4 r' c8 J8 V3 ~3 O \% U) q
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~/ l: `6 h+ s" w3 z' ~% R# K" ]
7 E4 t( `: j$ M8 e7 Mos.tvboxnow.com8.不急於飲茶
6 R( o! {3 @- J$ h: A茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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