在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
* ^( V5 f: l7 Z0 j3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `: v P) H1 m7 O7 K8 \. m! R. Y& H蔬菜：二至四，或一至兩份2 j0 b, ^8 F, i$ \
- j* b6 s) K$ _) v# q水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 i! E# x! \1 K
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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, f/ l6 C( }1 S, N+ ~! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份: \4 F1 f: y2 ]
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 4 P- m: p! r! B* }5 e! M2 d
註：
0 ]) A2 P! L3 f一約等於38克。
6 g7 Y; E: Y( Y; ^tvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6 Y3 i5 u5 r( T; d. m! [3-6 歲兒童健康飲食金字塔
4 s$ V% J1 ] @ d3 ?: v1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s8 X+ @. X7 y) ]. E3 K五穀類：兩至三碗
1 V* F/ S: { x7 A/ ^6 m6 Ftvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
# h, r9 Q8 {$ e, Z水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb& D2 W- u( r" _* g2 v0 {+ ^5 U @
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇, L( K8 x. M+ [; g% i4 S5 @
奶及奶品類：兩至三份
, }) M% @ P" i糖及油類：少許
) _9 t! r( S, O9 N; X" Y流質飲品：六至八杯
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7 K! G0 J' W& t* R+ N# U% fos.tvboxnow.com註：
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4 B) m3 [- @0 C! B3 C+ _os.tvboxnow.com一約等於38克。 公仔箱論壇) n3 l2 M- ~4 C& Q! c" F* J" D
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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8 W% t4 C6 z+ M& h* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗
8 Z2 X) Z+ b' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
* V0 I$ u* @4 w4 |& Q* T2 b- w& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一至兩份
0 K- n& n' X8 k! Z肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇' }9 H1 m1 n# N
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E; b& ~ M, r( o% _4 q( X
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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& [; [4 r4 k5 ~4 Sos.tvboxnow.com五穀類：三至六碗 1 S3 v0 k W1 J' e
蔬菜：六至八，或三至四份
( R9 W, A. N6 A) A* z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩份
( \9 }" b- P& A+ R公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇; e" H. D/ H0 ?* I
奶及奶品類：兩份
; U5 L) W# |* t公仔箱論壇糖及油類：少許
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7 q6 @7 j8 k: G' \( r: c0 @註：
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一約等於38克。
% O) g x" P5 H5 Gos.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 r. o6 Y+ w B1 H. l
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
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水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 公仔箱論壇0 c) l: Y0 [. k0 E+ ~ s7 U
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 W7 X* y, d \9 M
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" r# S7 {8 i, m2 P5 v
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ o8 o; K3 O, n
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b8 R- ^$ n: ~5 K. U
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五os.tvboxnow.com$ ^/ `/ a% P% p& m" D2 D
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許os.tvboxnow.com) w2 y4 K" I, l+ u$ m: m
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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