[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇1 l+ W+ _8 }: S4 Q0 P, N
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 }; `! W9 T% K
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 W* o$ P0 I( X' a$ Q

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下os.tvboxnow.com( U) D, @0 [* X$ T. m; j4 [
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥os.tvboxnow.com  x" H9 f2 L# o, u
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然2 N( ]$ l1 t4 v, w
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; B5 z' D0 C3 Y2 r+ H4 y; W7 Q
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb* d$ X% {! h# G+ a) v
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。9 M3 _6 S0 ~: @, Z

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。- Q2 w" H& f. h7 j2 ?& Q; \* w- g

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) os.tvboxnow.com8 C0 ^; I, I# n0 x" y% y. Y0 t# N
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減os.tvboxnow.com- k/ S+ w4 [9 ]. n4 s  X; O
價。; D& k7 D' x- e/ Z) s

(10) 公仔箱論壇* U: O) M5 ]* X* [* F# T  F
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。# Y% c7 N9 L: F5 J1 q3 c

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb' b7 G0 W" {! S, ?1 \8 D& X' q
內，不會排出，會長期積聚體內。% n1 V1 m9 f3 h# K( C

(13) 公仔箱論壇, M* H6 `9 M4 d- |  V- U
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。os.tvboxnow.com! y& L- B, }% @

(14) 3 y4 j% a+ ]; K4 s# H# G
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是6 Q4 R/ X7 E- Y4 i2 x% K
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

(16) tvb now,tvbnow,bttvb9 o* e2 m( r0 u8 w, x- A/ V
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C9 f' E6 G+ s, _) |- K/ s
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! O( o0 ]3 Z! ^8 R
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或+ w; d! q  h6 G6 m' G) A9 a" W- y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 m8 B3 N2 q9 \) G  G* s- X: G7 U
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。2 W' J/ `) o/ Y) P( k* R

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。公仔箱論壇$ I1 W; X. ^3 P) y3 \

(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r) E' e0 e8 x  F
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 z) d+ p8 N; }1 M: ^
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。os.tvboxnow.com% h1 Z. V1 H! y, t6 Q! v: ~

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb: f; d4 I, |, R, J7 \5 z9 L

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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v& r" x1 O- D- Y/ L
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& s) B5 F5 ~  |, s$ [
好，是一個好習慣，纖維素增。

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