[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇0 H  s; H6 J/ t, I
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。$ r5 B  t; y' O3 a
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(03) % _& c+ w6 k  ]3 G1 j  q
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb  j2 q" m' W/ [" R# Z- ]
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb5 X. `2 \* x) K
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。$ D' w% `2 n# l- \! J( @  G
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還3 |0 [3 G/ `! k8 h& D
差，尤其是進食後，最多細菌。) I0 s0 E1 W$ S$ i. @# s

(05) os.tvboxnow.com! T6 x7 O# O  d# w1 a; _) W( O+ X
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇+ u; ~3 T' Y. V, n1 I* l

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y0 p1 o! W" Z) D9 w6 a6 _
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。+ A6 N* F" \, W& O* Q
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(08) tvb now,tvbnow,bttvb. C/ u! F% B$ s$ Q. {$ o
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只os.tvboxnow.com2 @0 z! i' ]8 M, `+ g* i7 O
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb! T' Z- D) m9 y2 o& N4 g$ M' @
運動來燃燒這多餘的脂肪。" o* M& z6 X3 a1 q( C3 R$ k% r

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \2 N2 l3 p5 M: k

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb5 m' S, w; a. k- W, J/ F% q
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V  N3 a& U7 }8 m* \( P" \# I

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e; X' c/ A* a; |) t
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) ( c) K6 Q! W3 V
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb0 i' w9 @" H0 k% x/ E
力增加時，就會發出來。( s: a4 [5 o* e

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(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, H3 |2 [) F. p
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。os.tvboxnow.com0 W9 w3 V7 y5 |% ]& a' y( E

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(15) 公仔箱論壇5 _) Y* T( h# e. J+ Z  q
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% }( o7 P( O! f1 G

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^  _# i! z6 ]9 v* f. P1 D
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; V% z0 S) C1 s9 V4 v8 c) x4 o

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食  [) }0 ], M+ c; t5 U
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。' w; ?* c3 y( W* q
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 q% h9 F1 Q( K6 g$ H
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。7 r0 ]  C% F6 b7 z. [; T: U( I
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P$ r, q# m- s3 n4 K
肥。

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb. R3 c* |$ c' T
變質，影響健康。
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(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F0 i( O7 _6 x7 p$ W
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb$ o3 Q9 {; D8 T6 T% E. D3 i1 u" l
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 公仔箱論壇# n  H- I( ]$ m9 c7 q! X
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但os.tvboxnow.com! @3 X9 ^8 y% `7 g& {9 o3 \4 h5 _( U
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。os.tvboxnow.com/ x+ ~8 _& Y  A* i
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ [+ W# B, o( M6 Q2 W
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: X5 _- T- ?1 ~5 x  c, j
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。. ?* I9 P2 Z, [" I! _* b* M% {3 @
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- k( i/ C! c6 M) P
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇: }0 Y8 r4 H& b. q

(29) tvb now,tvbnow,bttvb, G& j+ I% Z+ E$ l/ c- M
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb: ^& t' v  o# C$ D- ?9 o* g
好，是一個好習慣，纖維素增。

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