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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
, ]" C! S9 h0 ios.tvboxnow.com吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
1 z! K6 P+ O6 M1 `os.tvboxnow.com呼氣短即可，在五* t! U4 `! r2 [/ D
分鐘內會入睡。/ @/ j' C" W9 Y1 B0 h& c
+ |' r+ I9 {& w) \tvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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+ ?7 e/ k* _% V+ ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇- K' [+ f$ }# r: |/ f
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇0 |+ U/ l5 J7 L
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
$ ]9 |8 ^0 [) E$ u; @5 U" g. H1 X" v2 vtvb now,tvbnow,bttvb的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
7 E. b$ M" f1 l' j* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
6 z) T, q. H& E i; [會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c' V! [0 b; c8 V. h8 Q) W$ l% }, S( [
% P1 a* K3 ~+ u* \$ J9 h(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇" b+ P) c8 X, Q& t. Q
差，尤其是進食後，最多細菌 。 m5 b2 @ E" ?/ o
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十: a; V% R) [& T& M6 v6 ~ R
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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( x1 G% H+ S) U( J3 o6 q) ]tvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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4 s6 h# @; y7 v' G# i! _7 s8 X' Q公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只. A5 x( L1 p, u8 e% T
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
: ^4 F0 J6 ]( p' q公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇$ e ^* O4 j' _* u9 ^. n, b
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$ n( E3 l2 Y5 \- ^$ b& n8 J5 B6 I美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
9 @- [8 Z {+ I* A+ ~' jos.tvboxnow.com價。
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+ ^3 T4 W! y+ y1 c( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) os.tvboxnow.com1 C7 }1 N$ I8 @8 x- F2 y; Y+ W4 N$ Y
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x- S7 G& G- F1 U' a; ~
取。
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0 ?6 `+ ]8 J# H. X' w(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。) \" n. { M3 N; y
2 C/ C: H5 b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
/ S$ P9 s2 J. L" [" W# {! P內，不會排出，會長期積聚體內。1 w/ k5 J& y% R. \: A
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4 V+ r: M! c$ Z1 i4 j1 j v1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓os.tvboxnow.com. U9 v, q8 x( x
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是os.tvboxnow.com- e1 ~0 ?# d4 { o( `9 s6 k0 v
不可以的。
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, w! M% o" r* i, S5 }1 w2 r- N公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [7 F, e/ D. ]+ |
吃。公仔箱論壇5 O! }* R% I ~" x4 j
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, k) l3 N# ^
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
0 S7 F0 j O# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E4 y R4 V. |% n
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食. [4 d1 W' ^) y9 ^% S! S: o
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或os.tvboxnow.com7 f; i$ h7 X3 X; I
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb5 U! z+ S1 _8 G8 W k. e- U
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇 I/ o, |1 o# g6 q$ `+ V1 G
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+ e3 X+ g# n. s; Z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
1 b% `. W2 y- [/ k* T" J, }5 Z& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
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9 P5 |" i* P o8 w, T8 G! [tvb now,tvbnow,bttvb(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; E7 r) t8 _" U( m- E
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
& S+ L* C( U0 H: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足* Z, X" Z n* k, l1 q( A, l
夠一次過飲晒就可以。& c; x$ Y$ Z' b7 I: I; ]
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但; T; o, `$ y4 L0 r' b5 V
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb% c: v$ K+ k) p
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇8 v9 v/ J$ n/ g3 {3 U5 W
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6 b: S8 T0 ^! F- X, p. r9 d4 a; o翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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# {5 N' [* c0 e; G. z6 I3 v3 w少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。os.tvboxnow.com. [2 |- a! X/ c, X& i3 }/ ~ o
. i# y$ q' u" Z1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) # t3 G" h4 @2 ?: U' _! H
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 G* s. W& v5 P+ _
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇# k/ i4 l+ G% H' h7 ~0 a
9 @7 q& e- u7 y: e8 l" _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 M7 j" Z6 p' ?( O5 \ g
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇9 }1 s5 L5 E6 `7 }! d
要不斷緞練肌肉。
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: z# I) K$ Q* J; w7 ?) Q {增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. N2 `, O; `4 @1 g3 `' ~& P
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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