●1.唸書的最佳時間
0 ?3 Q2 x- T4 S$ M/ r1 I( e$ O' ytvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb, i1 P# c8 S% I: P6 C9 {+ @# `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! V$ C3 K2 d* _) l+ z5 z$ {8 h, w
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, q5 m" A3 h' A* f5 Q. E' `●2.運動的 最佳時間os.tvboxnow.com+ d7 c6 I* j. a9 O. F5 ]; ~& i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; e) N, \" \4 D- x8 E( S公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com1 f8 a" |: |) q" I3 M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇/ B9 _3 h+ T3 | P; E1 ?& F; ^0 ?
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● 3.吃水果的最佳時間
+ i5 r4 j1 F5 X/ ?# s& Vtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，os.tvboxnow.com2 Z- U/ L1 b; x2 ^/ \3 l7 e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇) e; X% e8 r- [; F! Q* I% r3 s8 t6 U
病抗癌的能力。- q& b: R( g- J7 l: D; Y, C
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) p2 l, X' Q6 |9 k, o2 h- Cos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
+ Q; h! w8 B E) O6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 s( B K- | L* {9 M9 b無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com3 Z7 _0 B* ^! J7 O6 y3 c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇" @9 f! O7 e. c& a
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# e% W) S2 L4 c; h7 {, s) B; ^. l; g● 5.洗澡的最佳時間5 R/ s( r2 U6 ?/ {# L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: x3 Z1 G( A0 n$ I! ^& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 os.tvboxnow.com; f& s. O' m# i& D, d! @) S9 j+ H
; }- u. D* e! B' T, E7 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' O2 n& Y8 d, Z7 ^; M2 c( S
● 6.減肥的 最佳時間
6 d: |, N2 P _- Sos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: E* f7 \; T3 `4 bos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?9 k$ i8 ]) c% ]6 A% H k9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W0 h! V9 j1 `0 u* n3 s# D# i9 Y2 {3 A
7 U% i2 ~, f# c; @5 E& E$ _公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
1 f$ V$ j% u9 a+ @) U* \+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; ]6 z& D5 a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 `3 r# R" D8 b9 ]) [- K+ h% B! a至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( z/ }9 _/ S7 R6 @tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間 b8 y' w# h* h* u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- b! i6 k+ m W5 s2 R6 m5 d& xos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, g8 }* q0 z) _* r
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● 9.護膚的 最佳時間
1 G+ b; t$ ?5 R4 p5 `公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com7 `5 n, r8 h. r$ A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ b) e+ [& [* T4 j* r& ?
8 d2 W, U3 j$ L% ? i0 a$ `* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 M. o5 g* a/ a3 ^6 @( C
● 10.飲茶的 最佳時間
7 Q! f- j- }+ @' k9 g6 X公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
p, t5 r) {. ?+ B$ I$ S. y中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 J! n S! K* a- E [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 i. M ]/ H2 J/ Y2 n0 ~影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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