●1.唸書的最佳時間
1 x2 r5 _' p1 a: W6 u早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，9 C/ R8 R1 S, ?$ [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com/ B% m# q3 c% N
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇& H$ z( y4 e5 B! [4 [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，& b& }% [1 }" ?0 j& t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; A) Z9 D8 v+ v不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 D9 `' C$ W: P2 N+ j" C+ h9 c# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
0 l; y2 Q3 [# a0 T3 nos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb$ u' `/ e9 z: c" @ _: `4 b1 E, Y9 {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防; P* U) k) U4 H4 @! H
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com" U' A6 r. [2 S! H- y7 S0 z
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● 4.鍛煉的最佳時間
. E; s5 N: a* Z. G. {4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com4 B1 d3 d* U4 [2 i b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 d$ E3 m( A& U. L公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb. T. R; j) Y3 a3 b1 V9 t- `
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* y' n' W& u- E! E0 @% `+ k. R公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
/ G4 n6 u% F6 a2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* G/ A; n* a
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H H1 Z3 l4 G. O2 d( j
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● 6.減肥的 最佳時間os.tvboxnow.com/ }. |1 Z) h) l* T" {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇$ m, O8 v4 y% }5 c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# o' X; E0 x0 ^* s# Q
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇+ U! F, q' @ ^: `/ l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; b3 |+ m# D# L' K; fos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( X* k- t; N4 r* a. j& _至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: ^, ?% S1 w* M5 G* b4 P/ t公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
0 W1 f& L) p% C$ E0 k& aos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& h2 V& z0 v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
# ~4 D" C* J$ `: Uos.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
K4 A1 T# v' ^# i6 B因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 e: X& |- O* R7 O. u J2 \/ u
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 T, p. e+ s) j0 O0 Z, \2 h飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 V. @* ?) R( j* Z( `7 y) o) v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- X+ {8 }, A+ e- G% V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會1 c) `4 G( X8 }0 l
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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