排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
! O8 Y( q" Z$ Htvb now,tvbnow,bttvb 维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb/ S- G1 ~+ L5 C
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7 {9 v2 \' \* T" O$ N: Qos.tvboxnow.com 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
8 @$ k- t0 \4 d5 q% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇! w: h! H9 }+ p( q0 [9 X2 i5 ]/ i
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb: B- `5 W! c; C! R: c
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; e3 [: h& m( z# ^ O$ p9 \
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* A( |7 W \( _4 { 2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) J3 U' d6 v7 [/ Q
3、暴饮暴食。
2 Q9 M0 p1 h' f" s) i6 L7 s# D; Gtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。7 B" V* r- I" d8 C% x$ w4 ? ` |2 h
5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ ^% Q5 L( f0 u5 G& _
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w% O3 O" g* c# b. U% F) W e
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇8 ~7 u3 c, s1 [9 ?* M
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5 f# \" f. [. k. F. i- _ 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
( \5 b1 k. m3 L: G4 c公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
8 t8 L9 V2 g( F t$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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" f0 v6 f3 i- e) O" i5 a公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P! l' w7 Y4 _! i1 I5 V
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
$ ?/ Q; G: U8 J" I 第一天
! S- L: |5 K; F4 j$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @os.tvboxnow.com- _7 A* f! @2 F4 _7 K; r* u
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7 ~* ~1 _3 ^" M! q2 e3 F" A8 C公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K4 J& r+ h' o6 {" {% |; d
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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6 l( v! z$ v% w8 E# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|公仔箱論壇2 Q7 q1 `$ |/ @( @: M: W5 K6 z
N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# E: r/ O3 Q% U! G4 o; B; v$ {
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`( a+ X1 P, N1 v* e/ H
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
& ?1 O4 |% Y! m8 ^: _6 [os.tvboxnow.com 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
5 d4 f' ^8 z! }3 W/ w4 C; j$ ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~os.tvboxnow.com& u, N/ K. g3 ^
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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+ w$ J6 B, l- Aos.tvboxnow.com晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb$ F' p' Y- j; ~% T5 G
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/ M, M C8 I' s- d$ k! [tvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
3 I0 }; M0 Q" l. d q- X( Jtvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。