很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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* b1 P5 w: F1 @. h0 h3 @: a, n1 K4 d5 |3 K1.燒烤後吃根香蕉os.tvboxnow.com2 X! {: E: X( J, j$ [% e) _
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com& H8 K! j& [' p: W7 G4 l8 j) E
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
. h( [( H8 N, X) |$ P& o公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' r0 ]; W1 B1 o+ m7 S9 w! q
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 V8 ?7 u+ y! b6 C
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇% A6 a6 \7 T& v$ L) P
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇4 \( g* l+ {0 @. \) }
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇" E s& o5 F2 @: h$ A% N3 a' o" x
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7 o* o2 h+ @9 K, Z8 {9 V# ]tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果3 a. _9 C6 Q8 u
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。" N A5 Q8 A5 H) f% p* I3 `
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) A! o6 z" P. L1 ]( d4 J* \& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
/ b/ K( a3 B, a8 g+ y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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0 p2 z/ ?3 X3 l; Yos.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
6 c0 _$ b* v7 L柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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