【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇3 z& ^# s4 Z" t8 g R3 t" Q6 M& n) v
2 r( m+ x) R6 @1 y0 }! K7 A# a浮腫os.tvboxnow.com! W5 W4 D$ e1 t
! G6 D0 u& b/ q) j9 n+ F( Vos.tvboxnow.com下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇7 g( i D+ d9 B& \) M. V* e
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇& ]3 ~5 z9 Y; u5 y
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。7 g) [& z1 x6 `' ~' y5 s3 i6 Y' O" B7 Y
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想要消除水毒症，有六種飲食重點; F' S6 Q/ }, i1 H- W$ k; n: J4 B
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攝取暖色系食材
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# v, F2 F8 j y! K/ Y紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 K4 M; Y. y: Z& x2 t
( `1 i9 n# e7 l. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb+ E# I7 _) c6 u O
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。/ O0 q) c' @. y: {8 S% Q
7 |" x) ~$ t- Y' A/ xos.tvboxnow.com攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇, u; b$ ?' A+ G
5 p& g' Q5 X, l% |os.tvboxnow.com由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb6 K+ D4 e3 \& O; x; g2 K
2 _ g# }3 h4 f& j% Zos.tvboxnow.com吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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% \6 H0 ]2 ^" f& p因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 _5 C; R/ b4 B1 g3 N
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加熱牛奶較暖腸 m/ x# H; j7 d
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb4 |! ?7 {! ~, n4 E4 ^5 C( B
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攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o: k2 x* N; X4 a
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肉類助排除多餘水分
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3 T% g( T! U9 S動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
( S9 Z5 t( ]9 Q- i1 D5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; U4 f% |+ B( X
攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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. L: t( g) G. `7 \/ J3 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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