[健康資訊] 水果在什麼時候吃最好呢？

li60830

在日常生活中我們常常都喜歡吃點水果，但讓我們眼花繚亂的各類水果中。很多人擔心自己吃水果的時間不合適的話，可能會導致身體上的一些不適。因此我們就要了解一下吃水果的最佳時間。那麼到底水果吃什麼時候吃最好?下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。: ^8 a4 y. s' x* O3 P8 Z8 p
- R# V/ {0 M; K! p' J6 X9 ^5 O

4 M; m1 e4 K- l2 N* C/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果是女性保養的必備品之一,不僅能補充身體多種元素,而且又能美容養顏。但是,你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在適合的時間吃,會讓營養加倍。“早上水果是金,中午水果是銀,晚上水果是銅。”其實這句話存在著誤區,因為並不是每一種水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳進食時間,看一看,一天中最適合吃水果的分布表。公仔箱論壇/ f/ f/ t" d* I1 m0 F# o
公仔箱論壇$ o1 A4 A5 {* y: G$ d2 g
( V8 \# F; ?3 X: b( r
早上水果:蘋果、梨、葡萄
- A- t  H3 g, N& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb9 s% B' C& t) [
飯前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
4 g0 N0 O: z1 E6 c7 H) gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 I& s' V) p; q  I  F

3 G# W0 P4 D7 atvb now,tvbnow,bttvb1、有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。
. r& r7 t9 s2 ~* D) o) Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 C' I$ O/ q; p% `0 Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ l$ I3 Y5 f6 g" I7 _
2、香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U$ |4 L- H8 e2 _  X

/ @# @/ u) j/ d5 Z: [: D
' N$ D8 h( ~1 H  d* C  }公仔箱論壇3、柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等癥狀。
9 H1 V. h9 b3 Y3 Q: n8 rtvb now,tvbnow,bttvb飯後水果:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
) k" q8 J' j6 f) I# _  `3 o. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com  a# |7 M- N7 n' r) n
8 P: j6 b0 C1 n/ t
1、菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。os.tvboxnow.com. W  [3 C4 V5 p9 k4 r# o  I

+ C! D  V  @7 x' N/ s9 m' C3 A: v+ K
3 c8 {2 @5 X0 d; b+ c# e1 k# R+ [2、木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
& w& O1 s. `$ _  a公仔箱論壇
- }- ~( c* k, n: p: G4 s
9 E5 j; b& K3 Z+ @6 V. j( F) \/ ytvb now,tvbnow,bttvb夜宵安神:吃桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T  ~* u' S% m" ?% R
夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。公仔箱論壇; H4 \7 E: ^" O0 t" s) y4 T: w" f7 `
水果吃什麼時候吃最好這一問題的解答就是以上這些內容，希望這些能幫助到我們大家吧。我們除了要注意飲食上的水果外，還關注到飲食上的其他的食物的。我們關注到了飲食以後，還可以關注到我們日常生活中的運動的。最後也希望大家能夠健康平安!